Dyskutowanie uczuć jest jedynym sposobem na stworzenie silnego związku
Mówisz o dzieciach, o kolacji i planach z przyjaciółmi lub rodziną. Codzienne prowadzenie wspólnego życia, szczególnie jeśli masz dzieci, jest często głównym tematem twoich rozmów. Te rzeczy nie są złe, o których można mówić, są konieczne. Ale najważniejszym elementem, którego nie powinieneś połykać, jest to, co myślisz o tym, co dzieje się w twoim życiu każdego dnia.
Czemu?
Te głębsze rozmowy są konieczne, aby "klej", który trzyma was razem. To właśnie tworzy intymność, jakiej ludzie pragną w swoim małżeństwie. Nie ma potrzeby przesadzać. To może stać się dziwne. Ale ważne jest, abyś mówił o swoich wzlotach i upadkach, o radości i bólu, które zostały pokropione przez cały tydzień. Te tematy mogą pochodzić z zewnętrznych interakcji z innymi lub z czymś konkretnym między Tobą a Twoim współmałżonkiem.
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą walczyć z dzieleniem się uczuciami, ale mężczyźni wydają się mieć znacznie trudniejsze czasy. Żony często narzekają na "brak intymności" lub "związku" z mężem. Dla kobiet intymność i związek są tym, co wyzwala jej pożądanie seksualne. Dlatego warto wysiłku, chłopaki!
Co możesz zrobić, aby stworzyć więcej intymności ze swoim współmałżonkiem?
Zacznijmy od łatwiejszych rzeczy ...
Pomyśl o swoich ostatnich dniach i zadaj sobie te pytania.
Następnie usiądź i ujawnij odpowiedzi partnerowi:
Kto lub co wpłynęło na Ciebie?
Kto lub co sprawiło, że czujesz się dobrze?
Kto lub co cię rozczarowało?
Czego się nauczyłeś, co nowego i co ci się w nim podobało?
Czy spotkałeś kogoś nowego ... co o nim myślisz?
Czy coś się stało, że cię przestraszyłeś ... oburzenie cię ... sprawiło, że myślałeś w inny sposób ...?
Nie skupiaj się tylko na faktach, ale także skup się na tym, co czujesz na temat odpowiedzi na te pytania. Co pojawia się, gdy rozmawiasz o tym ze współmałżonkiem? Czy potrafisz rozpoznać szczególne uczucie, takie jak zdziwienie, radość, smutek, złość? A co z trudniejszymi, takimi jak odrzucenie, wstyd czy zakłopotanie?
Jeśli nie masz pewności, możesz powiedzieć, że nie wiesz, co czujesz. Można sprawdzić, czy twój partner, który może mieć więcej "języka" na uczucia, może ci pomóc. Możesz czuć się zagubiony lub mieć mieszane emocje. Cokolwiek to jest, postaraj się go opisać.
Teraz uczyńmy to nieco trudniejszym ...
Niektórzy ludzie naprawdę walczą o poruszenie tematów, które mają wpływ na ich związek. Dzieje się tak dlatego, że dotyka naszych najgorszych obaw związanych z odrzuceniem, porzuceniem lub innym przerażającym działaniem naszego partnera. Ale, podobnie jak tematy związane z codziennym życiem, nie wystarczy mówić o swoich myślach i opiniach na temat trudniejszych kwestii (rodzicielstwo, płeć, teściowie, finanse itd.). Musisz także omówić (zgadłeś!), Jak się czujesz w związku z tymi tematami.
Kiedy jeden partner jest reaktywny lub unika się poruszania jednym z tych tematów, często wskazuje na coś głębszego. Pary muszą przebić się przez defensywność, nasilić gniew lub zamknąć się, aby omówić swoje podstawowe "emocje".
Głębsze, podstawowe emocje są tym, co utrzymuje głęboki i znaczący związek i rozwija się romantyczna więź. Zapobiega to również trwającym negatywnym wzorcom komunikacji. Na przykład, jeśli czujesz, że "nigdy nie mogę jej zadowolić" lub "nie jestem dla niego ważna", może to oznaczać, że jeden z was reaguje na różne punkty widzenia, takie jak wydawanie pieniędzy, częstotliwość seksu lub ilość czasu spędzonego z teściami.
O wiele bardziej produktywne jest wyrażanie prawdziwych uczuć niż ciche traktowanie, niszczenie, bierność lub agresja. Ponadto partnerowi łatwiej jest odpowiedzieć na te kluczowe emocje.
Jest dla was obopólną korzyścią.
Jak to jest pomocne?
Ten rodzaj komunikacji od serca do serca ...
- walcz z eskalacją
- zapobiegają "urazom", o których często słyszą terapeuci w swoich biurach
- Pomaga swojemu partnerowi poczuć empatię i "chodzić w butach"
- wyruszyć hormonami wiążącymi
- stworzyć głębokie i znaczące połączenie ze swoim partnerem
- wydostać się tylko z powierzchownych dyskusji
Długoterminowe udane relacje opierają się na podejmowaniu tego ryzyka wspólnie z naszymi partnerami!
DLACZEGO NIE ZAREJESTRUJESZ NA NEWSLETTER TYGODNIOWYCH MAŁŻEŃSTW?