Możliwość przebaczenia i odpuszczenia przeszłych krzywd jest kluczowym narzędziem relacji małżeńskich. Ponadto możliwość wybaczania jest sposobem na utrzymanie zdrowia zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. W rzeczywistości przebaczanie i puszczanie może być jednym z najważniejszych sposobów na utrzymanie silnego małżeństwa.
Zdrowe aspekty wybaczania
Jeśli trzymasz się starych krzywd, rozczarowań, drobnych przykrości, zdrady, niewrażliwości i gniewu, marnujesz zarówno swój czas, jak i energię.
Pielęgnowanie postrzeganej krzywdy może ostatecznie przekształcić ją w coś więcej - nienawiść i skrajną gorycz.
Brak przebaczenia może cię zniszczyć. Ponadto bycie bezlitosnym nie jest dobre dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Resentyment nabiera rozpędu i odprysków na fundamentach waszego związku.
Jak przebaczyć partnera, który Cię skrzywdzi:
- Bądź otwarty i otwarty na wybaczenie.
- Podejmij świadomą decyzję o wybaczeniu małżonkowi.
- Kiedy obrazy zdrady lub zranienia rozbłyskują w twoim umyśle, pomyśl o uspakajającym miejscu lub zrób coś, co odwróci twoją uwagę od zamieszkiwania w tych myślach.
- Nie wyrzucaj błędu lub błędu na twarzy małżonka w późniejszym terminie. Nie używaj go również jako amunicji w argumentacji.
- Nie szukaj zemsty ani odpłaty. Próba wyrównania tylko zwiększy ból. Są szanse, że tak naprawdę nie sprawi, że poczujesz się lepiej.
- Zaakceptuj, że możesz nigdy nie poznać przyczyny wykroczenia, zachowania lub błędu.
- Pamiętaj, że przebaczenie nie oznacza, że godzisz się na bolesne zachowanie.
- Bądź cierpliwy wobec siebie. Przebicie współmałżonka wymaga czasu. Nie spiesz się z procesem.
- Jeśli nadal nie będziesz w stanie przebaczyć, lub będziesz się zastanawiać nad zdradą lub bólem, poszukaj profesjonalnej porady, aby pomóc ci odpuścić i przebaczyć.
Jak prosić o przebaczenie, gdy zraniłeś partnera:
- Pokaż prawdziwy skrucha i skruchę za ból, który spowodowałeś.
- Bądź gotów podjąć zobowiązanie, aby nie zranić współmałżonka, powtarzając bolesne zachowanie.
- Akceptuj konsekwencje działania, które spowodowało ból.
- Bądź otwarty na naprawę.
- Bądź cierpliwy ze swoim współmałżonkiem. Możliwość wybaczenia często wymaga czasu. Nie należy lekceważyć poczucia zdrady współmałżonka, mówiąc małżonkowi, aby "przeszedł przez to".
- Przeproś za serdeczne i werbalne przeprosiny. Obejmuje to plan działania mający na celu poprawienie sytuacji.
Małżeństwo Potrzebujesz przebaczenia
Małżeństwo, podobnie jak inne bliskie związki, potrzebuje przebaczenia, aby się rozwijać. Pamiętaj, że każdy popełnia błędy. Wszyscy mamy złe lub zrzędliwe dni. Wiele osób mówi rzeczy, które nie mają znaczenia od czasu do czasu. Każdy musi wybaczyć i otrzymać przebaczenie. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy osoba, która cię skrzywdziła, próbuje naprawić i poprosić o przebaczenie.
Żaden związek, zwłaszcza związek małżeński, nie może być utrzymany przez dłuższy czas bez przebaczenia. Choć może się okazać, że trudno jest wybaczyć, to jest to niezbędne w małżeństwie.
Czy niektóre rzeczy są niewybaczalne?
Jeśli twój współmałżonek będzie cię nadużywał, nadal Cię zdradzi, będzie cię okłamywał lub nie zmieni w zachowaniu, to może być wystarczający czas, aby powiedzieć wystarczająco dużo.
To wymaga, abyś poważnie ocenił swoje małżeństwo i ewentualnie pomyślał o rozwodzie. Kiedy jest wystarczający dowód na to, że te główne troski nie znikają, pomimo wysiłku, aby wybaczyć, twoje małżeństwo ma kłopoty.
W niektórych sytuacjach, w których był dłuższy okres nadużyć lub zdrady, ale już się nie dzieje, przebaczenie dla przeszłych krzywd może trwać dłużej i to jest w porządku. Oboje musicie być otwarci na mówienie o tym i dalsze przetwarzanie go. Zachęca się do szukania wskazówek od doradców i duchownych, aby ci w tym pomóc.
Możesz także przeczytać: Przebaczenie: jedyne, co musisz zrobić, aby zachować swoje małżeństwo
* Artykuł zaktualizowany przez Marni Feuerman