Możesz myśleć, że sposób, w jaki traktujesz lub rozmawiasz ze współmałżonkiem, jest normalny, gdy w rzeczywistości jest to nadużycie. Czasami trudno jest stwierdzić, czy jesteś, ponieważ możesz nie mieć odpowiedniego poziomu wglądu, aby to zrozumieć. Możesz też uważać, że twoje zachowanie jest "normalne", ponieważ dorastałeś w domach agresywnych, dysfunkcyjnych lub negatywnych.
Nadużycie może wystąpić werbalnie, psychicznie i psychicznie.
To nie tylko wersja fizyczna, znana również jako "przemoc domowa". Przemoc fizyczna jest bardziej oczywista, ale inne formy przemocy są nadal bardzo destrukcyjne dla twojego małżeństwa. Podważy to zaufanie, więź i więź, która musi istnieć w waszym związku, aby wasze małżeństwo mogło odnieść sukces i być zdrowe.
Pytania, które pozwolą ustalić, czy nadużywasz swojego małżonka
- Czy twój partner już powiedział ci, że jesteś obrażliwy?
Czy twój współmałżonek boi się ciebie?
Czy kiedykolwiek groziłeś, że zabijesz współmałżonka?
- Czy wierzysz, że twoja droga jest jedyną drogą?
- Czy kiedykolwiek uderzyłeś, spoliczkowałeś, popchnąłeś, pociągnąłeś za włosy lub zakrztusiłeś współmałżonka?
- Czy często czujesz zazdrość?
- Czy wierzysz, że masz prawo wiedzieć, co robi twój małżonek i gdzie twój mąż jest cały czas?
- Czy dzwonisz lub piszesz bez przerwy współmałżonka, kiedy on jest bez ciebie?
- Czy uważasz się za odpowiedzialnego?
- Czy lubisz widzieć współmałżonka z bólu, płaczu lub zranienia?
- Czy uważasz, że twój współmałżonek zasługuje na trafienie, krzyki lub ukaranie?
- Czy uważasz, że twój małżonek "poprosił o to"?
- Czy celowo łamiesz lub niszczysz mienie współmałżonka?
- Czy kiedykolwiek zostałeś aresztowany za brutalne zachowanie?
- Czy inni mówią ci, że mają problem z gniewem?
- Czy inni mówią ci, że wydajesz się paranoikiem?
- Czy boisz się prosić o pomoc, ponieważ możesz stracić wszystko, co jest dla ciebie ważne?
- Czy twój współmałżonek kiedykolwiek próbował cię opuścić?
- Czy myślisz o "wyrównaniu" ze współmałżonkiem?
- Czy przekręcasz rzeczy, kłamiesz czy przesadzasz, aby twój partner wątpił w siebie i poczucie rzeczywistości?
Czy twój współmałżonek skarżył się na którąś z tych spraw?
- Wtrącanie się w relacje społeczne
- Nie pozwalając na jakąkolwiek prywatność
- Nie otwierasz się i / lub często się wyłącza
- Chodzenie na skorupkach jaj
- Zbyt kontrolowanie
- Zbyt spięty
- Wszystko jest spokojniejsze, gdy nie ma cię w pobliżu
- Nie można wydać żadnych pieniędzy / wyjść / zrobić planów, itp. Bez pozwolenia
- Zawsze w złym nastroju
- Krytyczny lub narzekający na wszystko
Wiele z "Yeses", co należy zrobić?
- Jeśli odpowiedziałeś "tak" na kilka z tych pytań, skontaktuj się z licencjonowanym doradcą zawodowym lub klinicznym opiekunem społecznym w celu uzyskania porady. Bądź szczery z doradcą lub nie otrzymasz pomocy, której potrzebujesz. Twój współmałżonek może dołączyć do ciebie w terapii par, ale tylko wtedy, gdy masz własną poradę indywidualnie przez jakiś czas przed i równolegle z terapii małżeńskiej.
- Poszukaj grupy zarządzania złością i przeczytaj książki o samopomocy wraz z innymi metodami leczenia, które otrzymujesz.
- Jeśli nadużywasz narkotyków lub alkoholu lub używasz narkotyków, musisz przestać lub uzyskać pomoc. Narkotyki i alkohol niewątpliwie pogarszają twoje zachowanie. Program 12-krokowy lub podobny jest koniecznością.
- Powiedzenie "przepraszam" to za mało. Ważne jest, aby wziąć pełną odpowiedzialność za swoje agresywne zachowanie.
Ty musisz mieć
- Uczciwa samoocena
- Gotowość do szukania pomocy
- Możliwość odpuszczenia kontroli nad współmałżonkiem
- Pełne zrozumienie, dlaczego jesteś agresywny
- Uzdrawianie własnej przeszłości boli, więc nie będziesz dalej wyładowywać jej na innych
- Odpowiednie poczucie winy za twoje zachowanie i wyrzuty sumienia wobec twoich ofiar za twoje czyny
- Pełen wysiłek i motywacja do nauki odpowiednich umiejętności komunikacyjnych, granic i zdrowego postrzegania miłości
- Współczucie i współczucie dla partnera
* Artykuł zaktualizowany przez Marni Feuerman