Czy obsesje i kompulsje zmieniają się w czasie?

Zrozumienie, jak działają objawy OCD i sposoby radzenia sobie z nimi

Obsesje i kompulsje związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD), choć na ogół podobne do rozpoznawalności, różnią się w zależności od osoby. Ale wiele osób z OCD zastanawia się, czy ich obsesje i kompulsje ulegną zmianie lub zostaną zastąpione przez innych w miarę upływu czasu. Dla większości ludzi odpowiedź na to pytanie nie jest prostym "tak" lub "nie".

Rodzaje Obsesyjnego Zaburzenia Objawów

Liczne badania naukowe wykazały, że istnieją różne typy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Najczęstsze obejmują:

Podczas gdy na pewno można doświadczyć jednego, niektórych lub wszystkich tych typów objawów, ogromna większość badań wskazuje, że gdy pojawi się typ objawowy OCD, bardzo rzadko zdarza się, że znika i jest zastępowany innymi typami objawów. Oznacza to, że typy objawów OCD mają tendencję do pozostawania dość spójne w czasie.

Na przykład, jeśli ktoś rozwinie obsesje związane z zanieczyszczeniem i czyści kompulsje w wieku 13 lat, bardzo mało prawdopodobne będzie rozwinięcie agresywnych obsesji i kompulsji lub seksualnych / religijnych obsesji i powiązanych kompulsji w późniejszym życiu.

Z drugiej strony, objawy OCD mogą się zmieniać w obrębie tego samego rodzaju objawów. Korzystając z powyższego przykładu, ktoś z obsesjami związanymi z zanieczyszczeniem i kompulsywnymi środkami czyszczącymi może zacząć od obaw związanych z zarażeniem wirusem HIV, ale później w życiu przestawić się na obawy związane z salmonellą lub innym patogenem.

Jak zmienia się nasilenie objawów OCD

Ważne jest również, aby pamiętać, że nasilenie objawów OCD może i zmienia się w ciągu życia danej osoby, co oznacza, że ​​możesz mieć czasy, kiedy twoje objawy są gorsze, a kiedy się rozluźniają. Może to być związane z poziomem stresu , środowiskiem, metodami leczenia, których używasz i wieloma innymi czynnikami.

Radzenie sobie z niepokojem związanym z OCD

Istnieją różne sposoby radzenia sobie z lękiem, jaki czujesz z powodu OCD, a każdy wybór, który robisz, jest albo pozytywny (akceptacja OCD i nauka tolerowania go), negatyw (próba ucieczki lub uzyskania ulgi) lub neutralny (unikanie problemu lub ignorując to). Postaraj się wybrać pozytyw, który pomoże wzmocnić twoją zdolność radzenia sobie z twoim OCD.

Zastanów się, jak radzić sobie z lękiem, opisując go sobie, oceniając i decydując, czy możesz to znieść, a jeśli tak, to na jak długo:

  1. Opisz lęk . Jak się z tym czujesz? Czy Twoje dłonie są spocone? Czy twoje serce bije szybciej? Czy twoje mięśnie są napięte? Czy czujesz się zaniepokojony i zdenerwowany?
  2. Oceń swój niepokój w skali od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak, a 10 to najgorszy niepokój, jaki możesz sobie wyobrazić.
  3. Zdecyduj, czy możesz to znieść . Czy możesz znieść lęk lub potrzebujesz pomocy? Jeśli zdecydujesz, że sobie z tym poradzisz, wybierz czas, w którym powstrzymasz się od ulgi. Na przykład, jeśli po prostu uścisnąłeś dłoń z kimś i naprawdę chcesz przełamać środek do dezynfekcji rąk, ale decydujesz, że możesz powstrzymać się na 10 minut, zrób wszystko, co musisz zrobić, aby przejść, czy to jest głęboki oddech, czy skupienie się na czymś innym .

Jest to zasadniczo samodzielne wykonywanie terapii narażeniem i może pomóc ci poczuć większą kontrolę i mniej lęku.

Źródła:

Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, ​​L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Stabilność objawów w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych u dorosłych: dane z naturalistycznego dwuletniego badania kontrolnego" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.

Rufer, M., Grothusen, A., Mass, R., Peter, H., Hand, I. "Temporalna stabilność wymiarów objawowych u dorosłych pacjentów z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi" Journal of Affective Disorders 2005 88: 99-102.

http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf