Seksualna intymność nie kończy się wraz z wiekiem
Jednym z mitów starzenia się jest to, że satysfakcjonujące i przyjemne życie seksualne po 60 jest niemożliwe. Nie dajcie się jednak zwieść i nie zniechęcajcie się. Podobnie jak w przypadku większości mitów, ten już dawno został odrzucony.
Zdrowe życie seksualne po 60
Prawdą jest, że wielu seniorów cieszy się zdrowym życiem seksualnym również w ich złotych latach. Dzięki szczególnie ostatnim osiągnięciom w medycynie, ulepszonemu żywieniu i opiece zdrowotnej ludzie żyją dłużej.
Jakość życia w tych późniejszych latach również się poprawia. W rezultacie łatwiej jest utrzymać silne relacje seksualne.
Mogą nawet być korzyści zdrowotne dla utrzymania twojego życia seksualnego. W jednym z badań porównano na przykład poznawanie z aktywnością seksualną osób w wieku od 50 do 89 lat. Biorąc pod uwagę wiele czynników, badacze stwierdzili, że istnieje rzeczywiście związek między seksem a lepszym przywołaniem. Podczas gdy mężczyźni wykazywali więcej umiejętności w zapamiętywaniu sekwencji liczb, kobiety miały ogólnie lepszą pamięć.
Może to być ulga dla wielu starszych osób, aby usłyszeć, ponieważ intymność nie staje się mniej ważna, gdy osiągnie 60. Natura intymności może oczywiście ewoluować.
Dojrzały pogląd na intymność
Kiedy jesteśmy młodsi, mamy tendencję do silnego kojarzenia związków z seksem. Jest to całkiem normalne, szczególnie w naszych latach rozrodczych, kiedy hormony odgrywają dużą rolę w naszych naturalnych instynktach.
Dość często bardziej dojrzałe spojrzenie na intymność pojawia się wraz z wiekiem, w którym wszystkie drogi niekoniecznie prowadzą do współżycia.
Wiele osób uważa, że proste akty uczuć mogą mieć głęboki sens i być bardzo przyjemne. Przytulanie, pocałunek, nawet trzymanie się za ręce może być całkiem przyjemne. Sam seks może stać się bardziej namiętny i wygodny, ponieważ gwałtowne pożądanie młodości rozprasza się.
Dodatkowo istnieje poczucie wolności do seksu po pewnym wieku. Na przykład nie musisz już zajmować się ciążą, więc może być więcej okazji, aby po prostu cieszyć się bliskością innej osoby. Jednak choroby przenoszone drogą płciową i podobne problemy nie znikają z wiekiem.
Istnieje także szczególna bliskość, która łączy w długotrwałe relacje. Samo poznanie, że twój partner leży obok ciebie w łóżku, może być wielką wygodą. Wraz z wiekiem wiele osób docenia to jeszcze bardziej. Często staje się to najbardziej oczywiste po śmierci partnera, a wiele wdów i wdowców zauważa, że noce są najbardziej samotnymi chwilami.
Zachowaj Romans na żywo
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać romans przy życiu, ale wszystko zaczyna się od dbania o siebie. Jeśli nie jesteś fizycznie zdrowy, to o wiele trudniej będzie zachować zdrowie seksualne.
Zjedz odżywczą dietę. Jeśli jesz, będziesz mieć więcej energii na jakąkolwiek aktywność. Dobrze jest też być aktywnym. Postaraj się zachować siłę i zwinność, niezależnie od formy ćwiczeń, która w naturalny sposób pasuje do Twojego stylu życia. Nadążanie za programem fitness pomoże również zwiększyć elastyczność i poczucie własnej wartości.
Wszystko to sprawi, że seks będzie przyjemniejszy.
W przypadku niektórych par zaburzenie erekcji może stać się problemem. Jeśli tak, porozmawiaj ze swoimi lekarzami. Istnieje wiele sposobów leczenia zaburzeń erekcji, a przynajmniej radzenia sobie z nimi lub radzenia sobie z nimi. Procedury chirurgiczne, urządzenia próżniowe i leki należą do zaleceń lekarza.
Podobnie suchość pochwy może powodować dyskomfort podczas stosunku. Szybki wyjazd do apteki może rozwiązać ten problem. Smar na bazie wody jest zwykle skuteczny i dostępny bez recepty. Może to również dostarczyć dodatkowej motywacji do eksperymentowania z różnymi formami gry wstępnej, które mogą bardziej skutecznie wywoływać fizyczne pobudzenie.
Twoje ciało zmieni się wraz z wiekiem. Jest to nieuniknione dla wszystkich iw rezultacie seks również się zmieni. Może się okazać, że niektóre formy intymności nie są już łatwe ani możliwe. I chociaż może to być frustrujące, możesz spróbować zobaczyć to jako okazję.
Wypróbuj nowe rzeczy, poznaj swoje ciała i odkryj nowe źródła przyjemności. Na przykład, AARP mówi, że akty intymne, takie jak masaż dłoni, seks oralny i zabawki są alternatywami dla par, do których można się zwrócić. Nawet coś tak prostego jak masaż stóp czy długie pocałunki z pocałunkami mogą być przyjemne. Mogą wydawać się małe, ale mogą przedefiniować seks dla was obojga.
Słowo od
Zdrowie seksualne jest integralną częścią ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nie porzucaj własnego zdrowia seksualnego tylko dlatego, że sprawy są różne. Porozmawiaj ze swoim partnerem i sprawdź, z czym czujesz się swobodnie. Intymność może być silna i uszczęśliwiać, bez względu na wiek.
> Źródło:
> Castleman M. Wielki seks bez stosunku. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex on the Brain! Związki między funkcją seksualną i poznawczą w starszym wieku. Wiek i starzenie się . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / aging / afv197.