Samoprowadzenie i ochrona Ego za cenę

Upośledzenie polega na angażowaniu się w zachowania, które sabotują twoje szanse na sukces. Dlaczego ludzie robią rzeczy, które mogą sprawić, że upadną? Wszyscy chcemy dobrze się czuć, ale naukowcy odkryli, że czasami posuwamy się tak daleko, że szkodzi się naszym szansom na sukces, aby nie ponosić odpowiedzialności za nasze niepowodzenia.

Na przykład w przypadku ważnego egzaminu uczniowie mogą zostać na noc, aby uniknąć nauki.

Wtedy, gdy robią to źle, mogą obwiniać swoje słabe wyniki na swoich znajomych za to, że trzymają ich spóźnieni, a nie własny brak inteligencji.

Mówiąc najprościej, samo-upośledzenie pozwala ludziom znaleźć źródło zewnętrzne, które może obwiniać za ewentualne niepowodzenia. Chociaż może to być skuteczna strategia na rzecz ochrony poczucia własnej wartości, może ona, co zrozumiałe, mieć znacząco negatywny wpływ na sukces.

Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom niepowodzenia i potencjalnym skutkom tego zachowania.

Dlaczego ludzie się upośledzają?

Psycholodzy odkryli, że wszyscy mamy silną potrzebę obwiniania naszych porażek siłami zewnętrznymi, jednocześnie biorąc osobisty kredyt za nasze sukcesy. Takie zachowanie chroni naszą samoocenę , ale może również sprawić, że będziemy robić rzeczy, które faktycznie zmniejszają prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu.

Tendencja ta jest określana jako samo-upośledzenie, zdefiniowane jako działanie samo-sabotażowe lub wybór, który uniemożliwia ludziom wzięcie odpowiedzialności za wyniki.

Zasadniczo ludzie tworzą przeszkody, aby ewentualne niepowodzenia mogły być obwiniane przez te zewnętrzne siły. Niepowodzenie może prowadzić do dyskomfortu, gdy ludzie zdają sobie sprawę, że ich brak umiejętności lub przygotowania doprowadził do wyniku. Angażując się w działania, które podważają możliwy sukces, ludzie unikają stawienia czoła prawdzie i zaakceptowania własnych braków.

Istnieje wiele różnych form samoprowadzenia. Czasami to zachowanie może być dość niewinne, ale w niektórych przypadkach może być znacznie poważniejsze. W niektórych przypadkach może nawet doprowadzić ludzi do potencjalnie niebezpiecznych zachowań.

Na przykład uczniowie mogą odkładać swoje zadania domowe lub odkładać naukę do ostatniej chwili. Sportowcy mogą pominąć trening lub pozostać późno w nocy przed wielką grą. W niektórych przypadkach ludzie mogą angażować się w bardziej niebezpieczne formy samoprzyswajania, takie jak nadużywanie narkotyków i alkoholu.

Naukowcy zasugerowali, że samo-upośledzenie można powiązać z tzw. Samoobsługowym uprzedzeniem , w którym ludzie żądają osobistych kredytów za sukces, ale obwiniają siły zewnętrzne za ich niepowodzenia.

Wyobraź sobie na przykład, że przygotowujesz się do rywalizacji w swoim pierwszym maratonie. Przestrzegasz harmonogramu treningu i jesz zdrową dietę, ale gdy zbliża się dzień wyścigu, zaczynasz wątpić w zdolność do osiągnięcia mety.

W ciągu tygodni i dni poprzedzających wielki wyścig, omijasz treningi i objadasz się niezdrowym jedzeniem. Kiedy wreszcie nadejdzie dzień, aby wziąć udział w maratonie, czujesz się ospały i nie masz siły.

W wyniku tych samo-upośledzających zachowań, jesteś w stanie obwiniać swoją niezdolność do zakończenia wyścigu z powodu bycia poza postacią lub nadęciem, a nie z możliwym brakiem zdolności.

Badania nad samowystarczalnością

Zjawisko to zostało po raz pierwszy opisane przez badaczy Stephena Berglasa i Edwarda Jonesa w badaniu z 1978 r., Które polegały na losowym przydzielaniu uczniów do wypełniania anagramów, z których niektóre można było rozwiązać, a niektóre nie.

Następnie wszystkim uczniom powiedziano, że spisali się dobrze. Ta reakcja była wyraźnie niepokojąca i myląca dla uczestników, którzy otrzymali nierozwiązywalne anagramy.

Powiedziano im, że spisali się dobrze, ale nie mieli pojęcia, jak i dlaczego mieli.

"To są ludzie, którym powiedziano, że są genialni, nie wiedząc, jak to wnioskowało" - powiedział dr Berglas w The New York Times w 2009 roku.

Wolontariusze zostali następnie zapytani, czy chcieliby wziąć lek zwiększający wydajność lub hamujący wydajność przed wzięciem kolejnego testu. Spośród uczestników, aż 70 procent tych, którzy otrzymali nierozwiązywalne anagramy, zdecydowało się przyjąć lek hamujący wydajność, w porównaniu z zaledwie 13 procentami osób, które otrzymały rozpuszczalne anagramy.

Dlaczego niektórzy wybierają lek, który miałby osłabiać ich działanie podczas testu? Wyniki te sugerują, że gdy ludzie są pewni swoich zdolności do wykonania zadania, woleliby otrzymać coś, co pomogłoby im osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Ci, którzy nie są pewni swoich umiejętności, są bardziej skłonni do tego, aby zaszkodzić ich działaniu, a tym samym dać im zewnętrzne źródło winy za ich ewentualne niepowodzenia.

Efekty

Celem tego całego samoszabezpieczenia jest ochrona ego i poczucia własnej wartości, a eksperci stwierdzili, że faktycznie działa. Wykazano, że osoby o wysokiej samoocenie angażują się w bardziej samowyzwalające. Dla wielu ludzi zachowania te zachodzą niemal automatycznie . Wymyślamy wymówki za porażkę, zanim jeszcze spróbujemy, ale często robimy to nieświadomie .

Samoprzyswojenie może znacznie przyczynić się do ochrony naszej poczucia własnej wartości, ale może również mieć poważne negatywne skutki uboczne. Jeśli stawiasz przeszkody na drodze do sukcesu, nie ma szans, że dasz sobie wszystkie szanse na osiągnięcie swoich celów. Co więcej, ograniczając swoje szanse, zasadniczo zmniejszasz swoje oczekiwania zarówno teraz, jak iw przyszłości.

Badacz Sean McCrea odkrył również, że samo-upośledzenie może prowadzić do mniejszej motywacji i mniejszej motywacji do prób osiągnięcia sukcesu w przyszłości. W serii eksperymentów zmanipulował wyniki uczestników w testach IQ . Niektórzy uczestnicy mieli wybór albo przygotować się do wzięcia udziału w teście, albo dołączyć do grupy "bez praktyki". Ci, którzy otrzymali złe wyniki, byli bardziej skłonni do obarczania ich brakiem praktyki, ale McCrae odkrył także w późniejszych eksperymentach, że ci, którzy mieli pretekst do swoich niskich wyników (tj. Rozproszenie uwagi, brak przygotowania itp.) Byli mniej zmotywowani do przygotowania się. na przyszły test niż ci, którzy nie mieli zewnętrznego źródła do winy.

"Upośledzenie pozwoliło im powiedzieć:" Biorąc wszystko pod uwagę, robiłem całkiem nieźle "- powiedział McCrea Benedict Carey pisząc dla The New York Times. "I nie ma po co się doskonalić."

Bardziej negatywne konsekwencje samopoznania:

Self-handicapping może chronić ego, ale wiąże się z dużymi kosztami. Umieszczanie przeszkód na drodze do sukcesu może usprawiedliwić porażki, ale także zwiększa ryzyko porażki. Czy teraz czujesz się dobrze w stosunku do siebie lub czy dajesz mu wszystko i ryzykujesz? Badania sugerują, że chociaż Twoja samoocena może tymczasowo zaszkodzić, rezygnacja z zachowań polegających na samoopieraniu się może być lepsza dla przyszłego sukcesu.

> Źródła:

> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Psychologia społeczna i ludzka natura. Stany Zjednoczone: Thomson Wadsworth.

> McCrea, SM (2008). Samopóźnienie, usprawiedliwienie i myślenie kontrfaktyczne: Konsekwencje dla poczucia własnej wartości i przyszłej motywacji. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), 274-292.

> Tice, DM i Baumeister, RF (2006). Poczucie własnej wartości, samopóźnienie i autoprezentacja: strategia niewystarczającego przygotowania. Journal of Personality, 58 (2), 443-464.