Pisanie terapii wykracza poza zwykłe zapisy w dzienniku
Terapia pisemna dla nastolatków wykorzystuje słowo pisane w wielu różnych formach, aby pomóc trudnym nastolatkom uzyskać wgląd w ich emocje i zachowania.
Co to jest pisanie terapii?
Terapeuci pisma używają wielu terapeutów, aby pomóc nastolatkom zwerbalizować swoje uczucia słowami pisanymi. Czasami nazywany terapią dziennikarską, terapia pisania wykorzystuje różne ćwiczenia, aby otworzyć dialog między nastolatkami i terapeutami, który może pomóc w poprawie ich psychicznego, emocjonalnego i duchowego samopoczucia.
Są terapeuci, którzy są specjalnie wyszkoleni w pisaniu lub terapii dziennikarskiej, tak jak są artyści i muzycy.
Pismo terapeutyczne obejmuje:
- Poezja
- Opowiadanie historii
- Narracje
- Dialog
- Humorystyczne historie
- Dziennikarstwo
Jest to jedyne podejście, które może pomóc w złagodzeniu stresu, wykryciu problemów, pracy poprzez bolesne uczucia, powiązaniu uczuć i zachowań i wiele więcej.
- Można go łatwo dostosować do każdego problemu lub sytuacji, z którą ma do czynienia nastolatka.
- Badania wykazały, że ten rodzaj terapii ekspresyjnej jest skuteczny w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego.
- Terapia piśmiennicza jest często wykorzystywana do wzmacniania indywidualnych i grupowych sesji terapeutycznych . Nastolatki mogą pisać o problemach pojawiających się w terapii lub bolesnych doświadczeniach, które są trudne do przedyskutowania.
Przykłady pisania terapii
W tego typu terapii nastolatek może swobodnie wyrażać wszystko, co przychodzi na myśl lub skupiać się na pewnych problemach lub uczuciach.
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym pisanie terapii pomaga uzdrawiać nastolatków:
- Napisz o określonym temacie, na przykład o tym, jak wygląda depresja.
- Napisz list do osoby, z którą nastolatek czuje złość.
- Nastolatki z problemami z narkotykami mogą napisać list do swojego leku z wyboru. Opisują, jak ważne jest dla nich to, co może im pomóc.
- Śledzenie nowych zachowań, takich jak nie używanie narkotyków lub nie ograniczanie się.
- Odpuszczanie pary przez eksplorowanie i wyrażanie gniewu.
- Codzienny pamiętnik do zwierzenia się i uporządkowania uczuć.
- Zyskaj samozrozumienie, czytając wpisy pisane w czasie.
Dlaczego pisanie terapii pomaga niespokojnym nastolatkom
Nastolatki często czują się przytłoczone swoimi emocjami lub niepewne, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Pisanie terapii może pomóc wyjaśnić, co czują i określić sposoby radzenia sobie.
Nastolatkowie, którzy najbardziej skorzystają na tym, są introspekcyjni i lubią pisać. Każdy rodzaj problemu nastolatków można rozwiązać poprzez proces pisania terapii.
Czy dziennik nie wystarczy?
Niektórzy rodzice mogą się zastanawiać, czy prowadzenie dziennika na własną rękę będzie wystarczające dla ich nastolatków.
Chociaż prowadzenie dziennika lub dziennika może pomóc wielu nastolatkom w zrozumieniu i wyrażeniu swoich uczuć na osobności, niektóre nastolatki mogą potrzebować dodatkowej pomocy w interpretacji tych wpisów do dziennika. W tym miejscu pomocny może być przeszkolony terapeuta.
Pisanie terapii wykracza poza zwykły wpis do dziennika.
Terapeuta może prowadzić zmartwionego nastolatka poprzez produktywne ćwiczenia pisania, które koncentrują się na konkretnych problemach i problemach. Pomogą one również nastolatkom w wykorzystaniu ich pisemnych słów do dogłębnego zbadania problemu i, miejmy nadzieję, do znalezienia rozwiązania lub alternatywnego zachowania.