Trudno wyobrazić sobie, dlaczego ktoś chciałby się skaleczyć lub zaszkodzić sobie celowo. A dla rodziców, którzy odkrywają, że ich nastolatek celowo się zranił, może to być przerażające.
Samookaleczanie może być dość powszechne wśród nastolatków. Badania konsekwentnie szacują, że 15 do 20% nastolatków szkodzi sobie celowo. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia cięcia, pomagając nastolatkowi znaleźć zdrowsze strategie radzenia sobie.
Dlaczego te nastolatki się odcinają?
Fizyczny akt ranienia jej ciała zapewnia tymczasowy zmysł emocjonalnej ulgi. Nastolatka, która się skaleczy, teraz skupia się na urazie jako przyczynie bólu i odczuwa kontrolę. Ponadto uraz uwalnia endorfiny do krwioobiegu, co stwarza poczucie dobrego samopoczucia.
Tak zestresowany nastolatek może przeciąć jej ramiona, by złagodzić stres. Albo nastolatek, który stara się poradzić sobie z rozpadem, może przeciąć sobie klatkę piersiową, aby doświadczyć fizycznego bólu, a nie tylko emocjonalnego bólu.
Nastolatki, które się skaleczyły, nie są szalone, a ich samookaleczenie nie oznacza, że są samobójcze. Zamiast tego oznacza to, że mają problemy z radzeniem sobie ze swoim bólem w zdrowy sposób.
Co konstytuuje samookaleczenia?
Samookaleczenia opisuje wszelkie celowe działania mające na celu spowodowanie fizycznego bólu. Młodzieży dojrzewania również angażować się w to zachowanie, ale najczęściej kobiety, które ranią swoje ciało w próbie radzenia sobie z trudnymi uczuciami lub sytuacjami.
Cięcie lub drapanie skóry za pomocą żyletek lub innych ostrych przedmiotów jest najczęstszą formą samookaleczeń.
Inne sposoby samookaleczenia obejmują:
- palenie skóry papierosem, zapałką lub lżejsze
- uderzanie w klatkę piersiową lub kończyny
- uderzanie głową o ścianę
- ciągnięcie za włosy z głowy lub innych miejsc
- ponowne otwarcie lub pobranie ran
- gryząc lub szczypiąc skórę
Jak pomóc nastolatkom, którzy się wyrządzają
Jeśli podejrzewasz, że nastolatek celowo rani sobie, ważne jest, aby interweniować. Te kroki pomogą Ci rozpocząć dyskusję i znaleźć dla niej profesjonalną pomoc, której potrzebuje.
1. Zapytaj nastolatka bezpośrednio, czy angażuje się w samookaleczanie. Często bezpośrednie podejście jest najbardziej skuteczne. Wyjaśnij, że twoim celem jest pomóc jej, a nie osądzać lub karać Ask, "Czy celowo zrobiłeś te nacięcia na swoim ramieniu?" lub "Czy krzywdzisz siebie?"
3. Uznaj swój ból nastolatka . Powiedzenie nastolatkowi, że przestanie lub wyda wyrok, nie będzie skuteczne. Potwierdź swoje uczucia i wyrażaj obawę, że musi czuć się naprawdę źle, jeśli rani się.
4. Zidentyfikuj działania, które może wykonać twoja nastolatka, gdy odczuwa chęć zranienia się. Dzwonienie do znajomego, chodzenie na spacer lub rysowanie to tylko kilka możliwych czynności, które mogą pomóc twojemu nastolatkowi wyrazić swoje uczucia w zdrowszy sposób.
5. Podejmij kroki, aby zmienić zachowania samorodne nastolatków. Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka, aby uzyskać skierowanie do terapeuty. Specjalistka zajmująca się zdrowiem psychicznym może nauczyć twoje nastoletnie zdrowsze sposoby regulowania swoich emocji.
6. Pomóż swojemu nastolatkowi stworzyć listę osób, z którymi możesz porozmawiać .
Rozmowa z zaufanymi przyjaciółmi i rodziną może pomóc jej poradzić sobie ze stresem i zmniejszyć jej samookaleczenie.
7. Bądź cierpliwy wobec swojego nastolatka . Zachowania samouszkadzające wymagają czasu, aby się rozwijać i poświęcą czas na zmianę. Ostatecznie to do nastolatków należy wybór, by sama sobie pomóc.
Dzięki wczesnej identyfikacji, wsparciu rodziny i profesjonalnej pomocy może z powodzeniem przestać samookaleczać się.
Źródła:
Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Rodzinne czynniki ryzyka samobójstwa bez samobójstwa: Biorąc pod uwagę wpływy maltretowania, niekorzystne doświadczenia życiowe rodziny i ryzyko relacyjne rodzic-dziecko. Journal of Adolescence 2016; 49: 170-180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Wzdłużny przebieg samobójstwa bez samobójstwa i umyślnego samookaleczenia: systematyczny przegląd literatury. Pogranicza zaburzeń osobowości i emocji , 2 (2015), s. 2.