Terapia grupowa jest formą psychoterapii, która angażuje jednego lub więcej terapeutów pracujących z kilkoma osobami w tym samym czasie. Ten rodzaj terapii jest szeroko dostępny w różnych miejscach, w tym w prywatnych gabinetach terapeutycznych, szpitalach, klinikach zdrowia psychicznego i ośrodkach społecznych. Terapia grupowa jest czasami stosowana samodzielnie, ale jest również powszechnie włączana do kompleksowego planu leczenia, który obejmuje również indywidualne leczenie i leki.
Zasady terapii grupowej
W Teorii i praktyce psychoterapii grupowej Irvin D. Yalom nakreśla kluczowe zasady terapeutyczne, które zostały wyprowadzone z auto-raportów od osób, które brały udział w procesie terapii grupowej:
- Zakropienie nadziei: grupa zawiera członków na różnych etapach procesu leczenia. Widzenie osób, które radzą sobie lub zdrowieją, daje nadzieję tym, którzy są na początku procesu.
- Uniwersalność: bycie częścią grupy ludzi, którzy mają te same doświadczenia, pomaga ludziom zrozumieć, że to, przez co przechodzą, jest uniwersalne i że nie są sami.
- Przekazywanie informacji: członkowie grupy mogą pomagać sobie nawzajem, dzieląc się informacjami.
- Altruizm : członkowie grupy mogą dzielić się swoimi mocnymi stronami i pomagać innym w grupie, co może zwiększyć poczucie własnej wartości i pewność siebie.
- Korygująca rekapitulacja pierwotnej grupy rodzinnej: Grupa terapeutyczna jest w pewnym sensie bardzo podobna do rodziny. W ramach grupy każdy członek może zbadać, w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa przyczyniły się do osobowości i zachowań. Mogą również nauczyć się unikać zachowań destrukcyjnych lub nieprzydatnych w prawdziwym życiu.
- Rozwój technik socjalizacyjnych: Otoczenie grupowe jest doskonałym miejscem do praktykowania nowych zachowań. Ustawienie jest bezpieczne i pomocne, pozwalając członkom grupy eksperymentować bez obawy przed porażką.
- Zachowania naśladowcze : jednostki mogą modelować zachowania innych członków grupy lub obserwować i naśladować zachowanie terapeuty.
- Uczenie się interpersonalne: Poprzez interakcję z innymi ludźmi i otrzymywanie informacji zwrotnych od grupy i terapeuty, członkowie grupy mogą lepiej zrozumieć siebie.
- Spójność grupowa: ponieważ grupa jest zjednoczona we wspólnym celu, członkowie zyskują poczucie przynależności i akceptacji.
- Katharsis : dzielenie się uczuciami i doświadczeniami z grupą ludzi może pomóc złagodzić ból, poczucie winy lub stres.
- Czynniki egzystencjalne: Podczas pracy w grupie oferuje wsparcie i wskazówki, terapia grupowa pomaga członkom zrozumieć, że są odpowiedzialni za swoje życie, działania i wybory.
Jak działa terapia grupowa?
Grupy mogą być tak małe, jak trzy lub cztery osoby, ale sesje terapii grupowej często obejmują od siedmiu do dwunastu osób (chociaż możliwe jest zwiększenie liczby uczestników). Grupa zazwyczaj spotyka się raz lub dwa razy w tygodniu przez godzinę lub dwie.
Według autora Oded Manor w Handbook of Psychotherapy , minimalna liczba sesji terapii grupowej wynosi zwykle około sześciu, ale pełny rok sesji jest bardziej powszechny. Manor zauważa również, że te spotkania mogą być otwarte lub zamknięte. W sesjach otwartych nowych uczestników zapraszamy do przyłączenia się w dowolnym momencie. W zamkniętej grupie tylko podstawowa grupa członków jest zaproszona do wzięcia udziału.
Jak wygląda typowa sesja terapii grupowej? W wielu przypadkach grupa spotka się w pokoju, w którym krzesła są ułożone w dużym kole, tak aby każdy członek mógł zobaczyć każdą inną osobę w grupie. Sesja może rozpocząć się od członków grupy, którzy się przedstawią i dzielą się tym, dlaczego są w terapii grupowej. Członkowie mogą również dzielić się swoimi doświadczeniami i postępami od ostatniego spotkania.
Dokładny sposób przeprowadzenia sesji zależy w dużej mierze od celów grupy i stylu terapeuty. Niektórzy terapeuci mogą zachęcać do bardziej swobodnego stylu dialogu, w którym każdy członek uczestniczy tak, jak mu się podoba.
Inni terapeuci zamiast tego mają konkretny plan dla każdej sesji, który może obejmować posiadanie przez klientów nowych umiejętności z innymi członkami grupy.
Jak skuteczna jest terapia grupowa?
Terapia grupowa może być bardzo skuteczna, szczególnie w pewnych sytuacjach. Badania wykazały, że terapia grupowa może być skutecznym wyborem leczenia depresji i stresu traumatycznego.
Artykuł opublikowany w Monitorze psychologii Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego sugeruje, że terapia grupowa spełnia również standardy skuteczności ustanowione przez Towarzystwo Psychologii Klinicznej (Dział 12 APA) w odniesieniu do zaburzeń lękowych, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, fobii społecznej i nadużywania substancji psychoaktywnych. .
Powody, aby korzystać z terapii grupowej
Główne zalety terapii grupowej obejmują:
- Terapia grupowa pozwala ludziom otrzymywać wsparcie i wsparcie innych członków grupy. Ludzie uczestniczący w grupie widzą, że inni przechodzą przez to samo, co może pomóc im czuć się mniej osamotnieni.
- Członkowie grupy mogą służyć jako wzór do naśladowania innym członkom grupy. Obserwując kogoś, kto z powodzeniem radzi sobie z problemem, inni członkowie grupy widzą, że istnieje nadzieja na powrót do zdrowia. W miarę postępów każdej osoby mogą one z kolei służyć za wzór i postać wsparcia dla innych. Może to pomóc w budowaniu poczucia sukcesu i osiągnięć.
- Terapia grupowa jest często bardzo przystępna. Zamiast koncentrować się na jednym kliencie na raz, terapeuta może poświęcić swój czas dużo większej grupie ludzi.
- Terapia grupowa oferuje bezpieczną przystań. Ustawienie pozwala ludziom ćwiczyć zachowania i działania w zakresie bezpieczeństwa grupy.
- Pracując w grupie, terapeuta może zobaczyć z pierwszej ręki, jak każda osoba reaguje na innych ludzi i zachowuje się w sytuacjach społecznych. Korzystając z tych informacji, terapeuta może dostarczyć cennych informacji zwrotnych do każdego klienta.
Źródła:
Dies, RR (1993). Badania nad psychoterapią grupową: omówienie i zastosowania kliniczne. W Anne Alonso i Hillel I. Swiller (red.), Terapia grupowa w praktyce klinicznej . Washington, DC: American Psychiatric Press.
Kanas, N (2005). Terapia grupowa dla pacjentów z przewlekłymi zaburzeniami stresowymi związanymi z traumą. International Journal of Group Psychotherapy, 55 (1) , 161-6.
Paturel, A. (2012). Moc w liczbach. Monitor on Psychology, 43 (10), 48. Źródło: http://www.apa.org/monitor/2012/11/power.aspx.
Manor, O. (1994). Psychoterapia grupowa. W Petrūska Clarkson i Michael Pokorny (Eds.), The Handbook of Psychotherapy. New York, NY: Routledge.
McDermut W i in. (2001) Skuteczność psychoterapii grupowej na rzecz depresji: Meta-analiza i przegląd badań empirycznych. Psychologia kliniczna: nauka i praktyka, 8 , 98-116.
Yalom, ID, i Lesczc, M. (2005). Teoria i praktyka psychoterapii grupowej. New York, NY: Basic Books.