Niezależnie od tego, czy chodzi o niewierność, kłamstwa, czy złamane obietnice, są to poważne problemy, które atakują wasze małżeństwo. Zaufanie między mężem i żoną jest poważnie uszkodzone przez takie głębokie zdrady. Nie oznacza to jednak, że małżeństwo nie jest możliwe do odzyskania. Odtworzenie zaufania do małżeństwa może być trudne, gdy małżonek zrobił coś istotnego, aby złamać zaufanie.
Zaufanie do intymnej relacji oznacza poczucie bezpieczeństwa z drugą osobą. Kiedy zdarza się coś, co powoduje, że jeden lub obydwoje czujesz się nieswojo ze względu na jednorazowe wydarzenie lub serię zdarzeń, zaufanie ulega erozji. Potrzeba wiele czasu i wysiłku, aby przywrócić poczucie bezpieczeństwa potrzebne do małżeństwa, aby się rozwijać.
Oto kilka sugestii i pomoc w odbudowie zaufania do małżeństwa:
- Podejmij decyzję, by kochać, próbując pozbyć się przeszłości. Przestań mieć obsesję na punkcie sytuacji, która złamała zaufanie między tobą i twoim współmałżonkiem.
- Zdecydujcie się przebaczyć lub otrzymać przebaczenie.
- Jeśli jesteś tym w małżeństwie, który kłamał, oszukiwał itp., Pokazuj, że błędne zachowanie minęło, zmieniając twoje zachowania. Oznacza to brak tajemnic, kłamstw, niewierności itp. Musisz być całkowicie przejrzysty, otwarty i nadchodzący.
- Wspólnie wyznacz konkretne cele, aby przywrócić małżeństwo na właściwe tory. Mów otwarcie o tych celach i regularnie melduj się, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze.
- Aby odbudować zaufanie do małżeństwa, musicie odnowić swoje zobowiązanie do małżeństwa i siebie nawzajem.
- Ranny małżonek musi dzielić ból. Drugi małżonek musi uznać ból spowodowany wyniszczającym doświadczeniem okłamywania lub oszukiwania. Drugi małżonek również musi odczuwać ból partnera i pokazać, że ma to znaczenie. Ta empatia będzie uzdrawiać.
- Słuchajcie siebie i serca, a nie tylko głowy.
- Bądź szczery. Musisz być w stanie zrozumieć i wyjaśnić, dlaczego wystąpiło złe zachowanie. Nie możesz po prostu powiedzieć "nie wiem". Musisz ciężko pracować, aby wiedzieć, dlaczego tak się stało i dlaczego to się nie powtórzy.
- Unikaj słów, które mogą powodować konflikt. Używaj oświadczeń "I" bez obwiniania i nie mów zawsze, musisz, nigdy, albo nie.
- Weź odpowiedzialność za własne działania i decyzje. Defensywność tylko utrwali konflikt lub kryzys.
- Bądź otwarty na poszukiwanie porad, aby lepiej zrozumieć, co spowodowało złamanie zaufania. Bądź także otwarty na samorozwój i poprawę. Czytaj samopomocy samodzielnie i razem o tym, jak odbudować zaufanie i wzmocnić związek.
- Przypomnijcie sobie nawzajem, że każdy z was zasługuje na otwarte i szczere odpowiedzi na pytania dotyczące romansu lub zdrady.
Ogólne wskazówki:
- Uznanie, że odbudowanie zaufania wymaga czasu. Nie stanie się to z dnia na dzień. Nie ma właściwego ani niewłaściwego czasu, ale będziesz wiedzieć, kiedy tam dotrzesz.
- Dobrze jest pamiętać i omawiać incydenty i zdradę. Nie możesz zapomnieć o tym, co się stało, ale związany z tym ból ostatecznie ustąpi, jeśli aktywnie nad nim pracujesz.
- Bądź świadomy swoich najgłębszych uczuć i dziel się swoimi uczuciami. Możesz się nawzajem pocieszać bez względu na to, kim jest ofiara lub sprawca.
- Małe rzeczy są tak samo ważne jak wielkie rzeczy.
Czego potrzebujesz:
- Czas
- Cierpliwość
- Uczciwość
- Zaangażowanie
- Miłość
- Przebaczenie
Jeśli okaże się, że nadal trudno jest odbudować złamane zaufanie, terapeuta może pomóc ci przetworzyć to, co się wydarzyło, dlaczego i jak posunąć się naprzód. Istnieje kilka form leczenia par, które mają na celu przywrócenie zaufania, komunikacji i połączenia, co może być szczególnie pomocne. Może nawet skończyć się bardziej solidnym małżeństwem po przejściu takiego kryzysu.
Wcześniejsze