Arachnofobia: Zrozumienie strachu przed pająkami

Niewielu ludzi lubi pająki. Kiedy wielu ludzi je widzi, reagują na próbę zabicia pająka i ucieczki z niego. Chociaż arachnofobia lub strach przed pająkami jest jedną z najczęstszych fobii specyficznych , nie każdy, kto nie lubi pająków, doświadcza fobii.

Osoba z arachnofobią dołoży wszelkich starań, aby nie była narażona na działanie pająka.

Może nie chcieć uczestniczyć w zajęciach o podwyższonym ryzyku narażenia na pająki, takich jak schodzenie do piwnicy, w której kiedyś widziała pajęczyny. Osoba z fobią ma uporczywy i nadmierny lęk, który zakłóca jej funkcjonowanie.

Objawy arachnofobii

Jeśli masz arachnofobię, prawdopodobnie zejdziesz mu z drogi, aby upewnić się, że nie wejdziesz w kontakt z pająkiem. Jeśli znajdziesz pająka w swoim domu, możesz zareagować na dwa sposoby: krzyczeć i uciekać lub zamarzać w miejscu. Możesz nie być w stanie zabić lub złapać pułapki samemu, polegając na przyjacielu lub członku rodziny, aby uratować cię od sytuacji. Jeśli jesteś sam, możesz wyjść z domu zamiast zajmować się pająkiem.

W końcu może się okazać, że ograniczysz swoje działania, aby uniknąć pająków. Wycieczki turystyczne i kempingowe mogą być dla Ciebie trudne lub niemożliwe.

Możesz nawet lękać się odwiedzając zoo lub uprawiając sport, który wymaga przebywania na zewnątrz w polu.

Przyczyny arachnofobii

Eksperci wciąż nie są pewni, co powoduje arachnofobię. Istnieje jednak kilka teorii. Jedna z najczęstszych teorii została przedstawiona przez psychologów ewolucyjnych . Ten pogląd sugeruje, że arachnofobia była techniką przetrwania dla naszych przodków.

Ponieważ większość pająków jest jadowita, chociaż większość nie stanowi zagrożenia dla ludzi, strach przed pająkami może sprawić, że ludzie będą bardziej narażeni na przeżycie i rozmnażanie.

Inni psycholodzy twierdzą, że wiele zwierząt stanowiło większe zagrożenie dla starożytnych ludzi, od tygrysów po krokodyle. Jednak fobie tych zwierząt nie są tak powszechne. Dlatego ci psychologowie uważają, że arachnofobia jest bardziej prawdopodobna w oparciu o kulturowe przekonania o naturze pająków.

Leczenie arachnofobii

Podobnie jak wszystkie specyficzne fobie, arachnofobia jest najczęściej leczona terapią, w szczególności technikami poznawczo-behawioralnymi . Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na zatrzymywaniu negatywnych myśli automatycznych, które są związane z obiektem lub sytuacją, której się obawia, zamiast tego zastępują je bardziej racjonalnymi myślami. Zastosowane techniki mogą obejmować:

Niektóre nowsze badania pokazały, że terapia rzeczywistości wirtualnej, w której osoba z fobią jest narażona na wirtualne reprezentacje pająków, może działać równie dobrze jak starsza technika stopniowego ujawniania klienta pająkom żywym. W niektórych przypadkach leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe mogą być również stosowane w leczeniu arachnofobii.

> Źródła:

> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (wydanie 5) . Waszyngton: autor; 2013.