Jak rozmawiać ze współmałżonkiem
Przez całe wasze małżeństwo będą chwile, kiedy będziecie musieli prowadzić "niezbędne" rozmowy.
Są to rozmowy, o których oboje nie chcesz rozmawiać. Są to rozmowy o trudnych sprawach i sytuacjach. Są to rozmowy, które mogą sprawić, że będziesz zarówno zły, defensywny, smutny i zraniony.
Udawanie, że nie ma nic złego, spowoduje, że oboje będziecie chodzić po skorupkach jaj i ostatecznie doprowadzą do niepowodzenia waszego małżeństwa.
Prowadzenie trudnej rozmowy pokazuje, że dbasz o współmałżonka i małżeństwo, aby prowadzić rozmowę.
Oto porady i strategie, kiedy musisz mieć tę trudną rozmowę - THE talk.
Nie odkładaj się na tę trudną rozmowę
- Spójrz na swoje oczekiwania - jeśli spodziewasz się, że rozmowa pójdzie źle, będzie. Jeśli założysz, że rozmowa potoczna pogorszy sytuację, prawdopodobnie tak będzie. Musisz zdefiniować swoje oczekiwania dotyczące rozmowy i myśleć pozytywnie.
- Dowiedz się, dlaczego chcesz rozmawiać - Czy chcesz porozmawiać ze swoim współmałżonkiem na temat trudnego problemu, aby lepiej zrozumieć perspektywę współmałżonka na ten temat? Czy chcesz wyjaśnić nieporozumienie? Czy musisz skonfrontować współmałżonka o podejrzeniu kłamstwa lub szkodliwym zachowaniu? Czy jesteś zaniepokojony swoim poziomem intymności ze sobą i chcesz być bliżej współmałżonka?
- Zaakceptuj To prawdopodobnie będzie stresująca rozmowa - Chociaż nie chcesz, aby jeden z was był zestresowany, zraniony lub rozgniewany przez rozmowę, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że oboje możecie być defensywni i emocjonalni podczas rozmowy.
Sposoby radzenia sobie z trudną rozmową
- Nie mów "Musimy mówić" lub "Czy możemy porozmawiać?" - Rozpocznij rozmowę od stwierdzenia, które potwierdza, że temat jest trudny, wrażliwy, konfrontacyjny lub drażliwy. Wyjaśnij, że wiesz, że masz różne perspektywy i chcesz współpracować, aby lepiej zrozumieć te perspektywy.
- Propozycje rozpoczęcia rozmowy - "Myślałem o ...", "O czym myślisz ...", "Chciałbym porozmawiać o ...", "Chcę lepiej zrozumieć z twojego punktu widzenia na temat ... "Nie bij w buszu. Nie komplikuj. Pozostań na temat.
Kiedy i gdzie trudną rozmowę
- Nie manipuluj swoim współmałżonkiem - nie zapraszaj swojej małżonki do kina, gdy naprawdę planujesz "rozmowę" w restauracji. Bądź szczery - nie manipuluj.
- Czas rozmowy - Wybierz odpowiedni czas na rozmowę. Nie proś współmałżonka o zgodę na rozmowę bez uprzedniego uspokojenia się. Nie miej trudnej rozmowy przed lub po seksie.
- Nie spodziewaj się natychmiastowej rozmowy - Ważne jest, aby dać małżonkowi trochę czasu na zastanowienie się nad tematem, o którym chcesz porozmawiać, ale nie powinno to być odkładane na dłużej. Wspomnij, że chcesz wziąć udział w dyskusji w ciągu 48 godzin.
- Nie łudź się ze współmałżonkiem - jeśli rozmawiasz w samochodzie, na pokładzie samolotu itp., Łapiesz pułapkę na współmałżonka.
- Zgadzam się na to, gdzie rozmawiać - chyba, że współmałżonek zgadza się na rozmowę w publicznym miejscu, takim jak restauracja, zabierz dzieci do opiekunki i porozmawiaj w domu.
Strategie do użycia podczas trudnej konwersacji
- Pokaż szacunek dla współmałżonka - nie mów do swojego współmałżonka. Nie zakładaj, że twój współmałżonek wie, o czym chcesz rozmawiać. Nie przerywaj, gdy mówi twój współmałżonek.
- Bądź świadomy komunikacji niewerbalnej - Utrzymuj kontakt wzrokowy. Potwierdź, co słyszysz, rozumiejąc, że potwierdzenie niekoniecznie jest zgodą.
- Bądź przygotowany - twórz obawy, myśli i pomysły dzięki badaniom i faktom. Kontynuuj rozmowę na temat, który zgodziłeś się omówić. Nie mów w kółko.
- Osiągnij porozumienie, z którym oboje możesz mieszkać - a następnie ustal czas na kontynuację, aby zobaczyć, jak obaj zajmujesz się tą sprawą.
- Wiedzieć, kiedy uzyskać pomoc - Jeśli problem lub sytuacja nadal powoduje problemy w małżeństwie, oboje możecie potrzebować doradcy lub mediatora.