Bliższe spojrzenie na skoncentrowaną na osobie terapię Carla Rogersa
Terapia skoncentrowana na kliencie, znana również jako terapia skoncentrowana na osobie, jest niedyrektywną formą terapii głosowej opracowaną przez psychologa humanistycznego Carla Rogersa w latach 40. i 50. XX wieku. Dowiedz się więcej o tym, jak opracowano ten proces, a także o tym, w jaki sposób wykorzystywana jest terapia skoncentrowana na kliencie.
Historia
Carl Rogers jest powszechnie uważany za jednego z najbardziej wpływowych psychologów XX wieku .
Był myślicielem humanistycznym i wierzył, że ludzie są zasadniczo dobrzy. Rogers sugerował również, że ludzie mają tendencję do aktualizowania się lub chęć realizacji swojego potencjału i stania się najlepszymi ludźmi, którymi mogą być.
Rogers początkowo zaczął nazywać swoją technikę niedyrektywną terapią. Chociaż jego celem było bycie jak najbardziej niedyrektywnym, w końcu zdał sobie sprawę, że terapeuci kierują klientami nawet w subtelny sposób. Odkrył również, że klienci często zwracają się do swoich terapeutów po wskazówki lub wskazówki. Ostatecznie technika stała się znana jako terapia skoncentrowana na kliencie lub terapia skoncentrowana na osobie. Dzisiaj podejście Rogersa do terapii jest często określane przez jedno z tych dwóch nazw, ale jest również często znane po prostu jako terapia Rogeriana.
Należy również zauważyć, że Rogers celowo używał terminu klient, a nie pacjenta . Uważał, że termin pacjent sugerował, że osoba była chora i szukała lekarstwa od terapeuty.
Zamiast tego, używając terminu "klient", Rogers podkreślił znaczenie indywidualnego poszukiwania pomocy, kontrolowania swojego przeznaczenia i pokonywania trudności. To samo-ukierunkowanie odgrywa istotną rolę terapii skoncentrowanej na kliencie.
Podobnie jak psychoanalityk Sigmund Freud , Rogers uważał, że relacja terapeutyczna może prowadzić do wglądu i trwałych zmian w klientach.
Podczas gdy Freud skupiał się na oferowaniu interpretacji tego, co uważał za nieświadome konflikty, które doprowadziły do kłopotów klienta, Rogers uważał, że terapeuta powinien pozostać niedyrektywny. Oznacza to, że terapeuta nie powinien kierować klientem, nie powinien wydawać osądów na temat uczuć klienta i nie powinien oferować sugestii lub rozwiązań. Zamiast tego klient powinien być równorzędnym partnerem w procesie terapeutycznym.
Jak to działa?
Specjaliści od zdrowia psychicznego, którzy wykorzystują to podejście, dążą do stworzenia środowiska terapeutycznego, które jest zgodne, nie ocenia i jest empatyczne . Dwa kluczowe elementy terapii skoncentrowanej na kliencie to:
- Nie jest dyrektywą. Terapeuci pozwalają klientom prowadzić dyskusję i nie próbują kierować klienta w określonym kierunku.
- Podkreśla bezwarunkowy pozytywny szacunek . Terapeuci wykazują całkowitą akceptację i wsparcie dla swoich klientów bez rzucania osądu.
Według Carla Rogersa terapeuta skoncentrowany na kliencie potrzebuje trzech kluczowych cech:
Prawdziwość
Terapeuta musi uczciwie dzielić się swoimi uczuciami. Modelując to zachowanie, terapeuta może pomóc nauczyć klienta również rozwinąć tę ważną umiejętność.
Bezwarunkowe Pozytywne Zrzeczenie
Terapeuta musi zaakceptować klienta za to, kim jest i pokazać wsparcie i opiekę, niezależnie od tego, co klient ma do czynienia lub doświadcza.
Rogers uważał, że ludzie często mają problemy, ponieważ są przyzwyczajeni do otrzymywania tylko warunkowego wsparcia; akceptacji, która jest oferowana tylko wtedy, gdy osoba spełnia pewne oczekiwania. Tworząc klimat bezinteresownego, pozytywnego szacunku, klient czuje się w stanie wyrazić swoje prawdziwe emocje bez obawy odrzucenia.
Rogers wyjaśnił:
"Bezwarunkowy pozytywny szacunek oznacza, że gdy terapeuta przeżywa pozytywną, akceptującą postawę wobec tego, kim jest klient, w tym momencie, bardziej prawdopodobny jest ruch terapeutyczny lub zmiana, polegająca na gotowości terapeuty do tego, aby klient był tym, co się z nim dzieje. moment - zamieszanie, niechęć, lęk, gniew, odwaga, miłość lub duma ... Terapeuta nagradza klienta w sposób ogólny, a nie warunkowy. "
Empathetic Understanding
Terapeuta musi być refleksyjny, działając jak zwierciadło uczuć i myśli klienta. Celem tego jest umożliwienie klientowi uzyskania lepszego zrozumienia własnych wewnętrznych myśli, percepcji i emocji.
Eksponując te trzy cechy, terapeuci mogą pomóc klientom rozwijać się psychicznie, stać się bardziej świadomi i zmieniać swoje zachowanie poprzez samokierowanie. W tego rodzaju środowisku klient czuje się bezpieczny i wolny od osądu. Rogers uważał, że ten rodzaj atmosfery pozwala klientom rozwijać zdrowszy obraz świata i mniej zniekształcony obraz siebie.
Znaczenie koncepcji własnej
Pojęcie jaźni odgrywa również ważną rolę w terapii skoncentrowanej na osobie. Rogers zdefiniował koncepcję siebie jako zorganizowany zbiór wierzeń i idei dotyczących siebie. Pojęcie samoopisu odgrywa ważną rolę w określaniu nie tylko tego, jak ludzie postrzegają siebie, ale także tego, jak postrzegają i współdziałają ze światem wokół siebie.
Czasami koncepcja siebie dobrze komponuje się z rzeczywistością, którą Rogers określił mianem kongruencji. W innych przypadkach postrzeganie siebie czasami jest nierealne lub nie jest zgodne z tym, co istnieje w realnym świecie. Rogers uważał, że wszyscy ludzie w pewnym stopniu zniekształcają rzeczywistość, ale kiedy samopoczucie jest w konflikcie z rzeczywistością, może to spowodować niedopasowanie. Na przykład młody chłopiec może postrzegać siebie jako silnego sportowca, pomimo faktu, że jego faktyczny występ na polu pokazuje, że nie jest szczególnie utalentowany i może skorzystać z dodatkowej praktyki.
Poprzez proces terapii skoncentrowanej na osobie, Rogers uważał, że ludzie mogą nauczyć się dostosowywać swoją koncepcję siebie, aby osiągnąć spójność i bardziej realistyczny obraz siebie i świata. Na przykład wyobraź sobie młodą kobietę, która uważa się za nieinteresującą i kiepską rozmówczynię, mimo że inni ludzie uważają ją za fascynującą i dość angażującą. Ponieważ jej samopostrzeganie nie jest zgodne z rzeczywistością, może w rezultacie doznać słabej samooceny . Podejście skoncentrowane na kliencie koncentruje się na zapewnieniu bezwarunkowego, pozytywnego szacunku, empatii i prawdziwego wsparcia, aby pomóc klientowi w osiągnięciu bardziej spójnego spojrzenia na siebie.
Rola w kulturze popularnej
Aktor Bob Newhart wcielił się w postać terapeuty, który wykorzystał terapię skoncentrowaną na kliencie w programie The Bob Newhart Show, który był emitowany od 1972 do 1978 roku.
Jak skuteczne jest to?
Kilka badań na dużą skalę pokazało, że trzy cechy, które Rogers podkreślał, autentyczność, bezwarunkowy pozytywny szacunek i empatyczne zrozumienie, są korzystne. Jednak niektóre badania sugerują, że same te czynniki niekoniecznie wystarczają do promowania trwałych zmian w klientach.
Jedna ocena, która dotyczyła skuteczności terapii skoncentrowanej na osobie, sugerowała, że takie podejście było skuteczne u osób, u których występują powszechne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk, a nawet może być pomocne dla osób cierpiących na bardziej umiarkowane i ciężkie objawy.
Źródła:
Cooper, M., Watson, JC i Hoeldampf, D. (2010). Terapia skoncentrowana na osobach i terapia empiryczna: przegląd badań dotyczących poradnictwa, psychoterapii i związanych z tym praktyk. Ross-on-Wye, Wielka Brytania: PCCS Books.
Gibbard, I. i Hanley, T. (2008). Pięcioletnia ocena skuteczności poradnictwa skoncentrowanego na osobie w rutynowej praktyce klinicznej w podstawowej opiece zdrowotnej. Counselling and Psychotherapy Research, 8 (4), 215-222.
Rogers, C. (1951). Psychoterapia skoncentrowana na kliencie. Boston: Houghton-Mifflin.
Rogers, C. (1977). Carl Rogers o osobistej mocy: siła wewnętrzna i jej rewolucyjny wpływ. Nowy Jork: Delacorte Press.
Rogers, C. (1980). Sposób bycia. Boston: Houghton-Mifflin.
Sachse, R. i Elliott, R. (2002). Badanie wyników procesu w zakresie zmiennych terapii humanistycznej. W David J. Cain i Jules Seeman (Eds.). Humanistyczne psychoterapie: Podręcznik badań i praktyki. Washington, DC: American Psychological Association.