Nitpicking Twój współmałżonek może uszkodzić Twoje małżeństwo

Dlaczego nieustanne znajdowanie błędu może prowadzić do rozwodu

Życie z kimś innym może ujawnić niewielkie wady osobowości lub nawyki, które mogą dostać się pod twoją skórę i być denerwujące. Jest to coś, z czym pary muszą sobie poradzić, gdy wchodzą w związek lub biorą ślub i mogą prowadzić do dziurawienia.

Nitpicking jest często definiowany jako znajdowanie błędu i krytykowanie współmałżonka za drobne, nieistotne kwestie lub zadania.

Mogą one oderwać się od więzi w waszym związku, jeśli jedna osoba zbyt często niszczy drugą, albo obaj ciągle wskazywać nawzajem swoje winy.

Aby mieć zdrowe małżeństwo, jest to coś, co trzeba przejść. Ale jak ty to robisz? Niezależnie od tego, czy jesteś użytkownikiem nitpickera, czy też współmałżonkiem, możesz rozwiązać ten typowy problem z relacjami.

Negatywne efekty

Relacja taka jak małżeństwo łączy dwie osoby, które najprawdopodobniej mają różne nawyki i osobowości. Może być łatwo wyodrębnić aspekty partnera, z którymi nie lubisz lub nie zgadzasz się. Nie robi to jednak nic, co mogłoby pomóc w zbudowaniu waszego związku i nie można oczekiwać od nikogo doskonałości.

Kiedy zwracasz uwagę na to, co sobie nawzajem robią lub czego nie zrobił lub jak twój małżonek powiedział lub zrobił coś złego, postanowiłeś umniejszyć, zawstydzić i poniżać się nawzajem. Mówisz także, że chcesz, aby druga osoba się zmieniła i że nie są wystarczająco dobre.

Zasadniczo, dziurkowanie jest oznaką, że nie w pełni szanujesz swojego partnera. Nawet jeśli nie jest to twoja intencja, można ją otrzymać w ten sposób.

Choć może się zacząć od małego, zwłaszcza na początku, może to być czerwona flaga w twoim małżeństwie. Jeśli będziesz nadal mierzyć się ze swoim współmałżonkiem, rosnąca niechęć stworzy ścianę między wami.

Dr John Gottman, założyciel organizacji, która opiera się na doradztwie związanym z badaniami, zauważa w swojej książce "Siedem zasad tworzenia pracy małżeńskiej", że 69 procent problemów z relacjami to nierozwiązywalne problemy. Należą do nich rzeczy, które można dziurawić na temat współmałżonka: skarpetki na podłodze, toaletę po lewej stronie, teściowie, itp.

Wszystkie małżeństwa mają problemy związane z cechami osobowości lub cechami temperamentalnymi, które mogą powodować nieustanny konflikt w długotrwałym związku. Są to rzeczy, których musisz nauczyć się żyć.

Oczywiście, ludzie mogą dokonywać zmian, a małżeństwo polega na przystosowaniu się do wspólnego życia; to naturalna część tego. Jeśli jednak małe rzeczy wywołują konflikt, jak oboje możecie radzić sobie z prawdziwym konfliktem lub z poważnymi problemami, które się pojawią? Zbytnia krytyka lub obwinianie małych rzeczy może prowadzić do większych problemów, nawet do rozwodu.

Zamiast Nitpicking ...

Zamiast dziadkować swojego małżonka, istnieje wiele innych rzeczy, które możesz zrobić. Wiele z nich jest pozornie małych rozmiarów, ale wpływ na twój związek może być wielki. Oboje będziecie szczęśliwsi na dłuższą metę, jeśli nauczysz się radzić sobie ze swoimi dziwactwami bez kłótni.

Przede wszystkim najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być miłym.

Kiedy masz ochotę wybrać skazę, odwróć swoje własne myślenie, aby być po prostu uprzejmym i okazywać szacunek. Wielu z nas było nauczanych jako dzieci: "Nie mów czegoś, jeśli to nie jest miłe". Jest to dobra zasada dla zdrowych relacji. Komplement może być o wiele bardziej pomocny.

Możesz także zrobić wszystko, co możliwe, aby być wsparciem dla współmałżonka. Poświęć czas na wysłuchanie o dniu partnera, uczuciach, hobby lub o czymkolwiek chcesz rozmawiać. Jest to kolejny sposób na lepsze poznanie siebie nawzajem lub spostrzeganie perspektywy współmałżonka.

Zadaj sobie pytanie, czy oczekujesz doskonałości.

Jeśli tak, nikt nie będzie w stanie spełnić twoich oczekiwań i zawsze będziesz zawiedziony.

Ważne jest również zaakceptowanie tego, że twój małżonek będzie miał pewne nawyki, które Cię denerwują. Naucz się wybierać swoje bitwy i zapisuj swoje argumenty na wielkie problemy (podczas walki fair). Nikt nie obieca ci, że małżeństwo jest wolne od konfliktów. To, w jaki sposób radzisz sobie z konfliktami - dużymi i małymi - stanowi różnicę.

Zanim zdecydujesz się na szarpnięcie, skup się na swoich wewnętrznych uczuciach. Czego naprawdę potrzebujesz? Uwaga ... do bycia wysłuchanym ... zobaczenia ... przytulenia? Istnieje duża szansa, że ​​dziurkowanie jest po prostu kiepską próbą zaspokajania innych ważnych potrzeb.

Jest wiele małych rzeczy, które możesz zrobić, które mogą pozytywnie wpłynąć na twoje małżeństwo. Rób je - często. Dr Gottman zaleca zasadę 5: do 1: dla każdego negatywu utwórz pięć pozytywów.

Na koniec, jeśli nie możesz przestać dziurkować, potwierdź to jako problem i uzyskaj pomoc.

Jeśli jesteś wyrzucany na śmieci

Jeśli twój współmałżonek atakuje cię, odkłada lub demaskuje, ważne jest, abyś porozmawiał o tym problemie. Tak, będzie to trudna dyskusja, ale jest to konieczne.

Opisz ból i ból, jaki odczuwasz w wyniku tego zachowania. Niech twój współmałżonek wie, że kiedy myślisz, że jesteś wybiórczy, nie przesadzasz, ale powiesz "wystarczająco" i opuścisz pokój.

Mam nadzieję, że po kilkukrotnym wykonaniu, twój małżonek zacznie zauważać ich zachowanie. Jeśli poszukiwanie nitek trwa nadal, poradnictwo małżeńskie może być najlepszą opcją dla was obu.

Gdy Nitpicking przekreśla linię

W niektórych małżeństwach poziom dziurowienia może przyspieszyć obwinianie, ostry krytycyzm i bolesne uwagi. Ważne jest, aby uświadomić sobie, kiedy nitpicking przecina linię w nadużycie.

Niezależnie od tego, czy chodzi o fizyczne znęcanie się, słowne obrażanie, wykorzystywanie seksualne, czy przemoc emocjonalną, niewłaściwe zachowanie nigdy nie jest dopuszczalne . Jeśli uważasz, że jesteś maltretowany, natychmiast skorzystaj z profesjonalnej pomocy. Gorąca linia Nationalestic Violence jest dostępna pod numerem 1-800-799-SAFE (7233).

> Źródło:

> Feuerman M. Zarządzanie a rozwiązywanie konfliktów w relacjach: Plany sukcesu. "Blog Instytutu Gottmana. 2017.