Problemy ze snem u dzieci i młodzieży z ADHD są częstym zjawiskiem. Czasami leki pobudzające wpływają na sen. Innym razem niepokój towarzyszący ADHD powoduje trudności w zasypianiu. Tak czy inaczej, twój syn lub córka może doświadczyć wyzwań związanych z deprywacją snu, które mogą obejmować brak ostrości i problemy z nastrojem.
Na dłuższą metę dzieci i nastolatki pozbawione snu mogą "rozbić się", wymagając bardzo długich okresów snu, aby nadrobić zaległości, których potrzebują.
Jaki jest klucz do pomocy dziecku w spaniu? Twoim wyzwaniem jest znalezienie szczęśliwego medium pomiędzy 1), kiedy lekarstwa twojego dziecka całkowicie się wyczerpały (powodując, że jest on zbyt niespokojny, by spać) i 2) kiedy lek dziecka działa, ale wciąż jest zbyt pobudzający do snu. Ten proces może zająć trochę prób i błędów, ale dzięki pomocy lekarza i zaangażowaniu twojego dziecka możesz rozwiązać problem.
Pozbawienie snu i nastolatki
Badania wykazały, że młodzież wymaga od 8,5 do 9,25 godzin snu na noc, ale nasze nastolatki często otrzymują znacznie mniej. Helene A. Emsellem, MD, jest dyrektorem The Center for Sleep & Wake Disorders w Chevy Chase w stanie Maryland. Jest także autorką Drzemki ... lub Stracić! Dziesięć 'nie-wojennych' sposobów na poprawę swoich nastoletnich nawyków.
"Ograniczenie całkowitego czasu snu doświadczanego przez nastolatki pogarsza się, gdy przechodzą one przez szkołę średnią" - zauważa dr Emsellem - "z 12 klasowymi znacznie bardziej ograniczonymi snu niż 7 równiarki. "Wypadki" są nieuniknione i mogą występować znacznie częściej niż co cztery miesiące. "
Sen i ADHD
Dr Emsellem mówi, że ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z objawowego nakładania się ADD / ADHD z ograniczeniem snu.
"Trudności ze skupieniem, koncentracją i koncentracją są kluczowymi objawami zarówno senności, jak i ADD / ADHD. Obecność ograniczenia snu pogorszy objawy ADD / ADHD. Jeśli pogarszającym się objawom towarzyszą większe dawki leków niż w przypadku bardzo potrzebnego snu, objawy mogą wywoływać śnieżki. "
Jak pomóc dziecku Zasnąć
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem dziecka o swoich obawach. Możliwe, że on lub ona może dostosować dawkowanie i czas podawania leku. Jest to szczególnie ważne "w celu uniknięcia efektów spill-over w godzinach wieczornych, które mogą utrudniać nastolatkom zasypianie i zasypianie" - zauważa dr Emsellem. "Może być wyzwaniem dostosowanie się do odpowiedniej dawki, aby umożliwić wieczorne studiowanie, ale nie przeszkadzać w rozpoczęciu snu." Są to wszystkie kwestie, które chcesz omówić z lekarzem.
Źródło:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Request for Expert Quotes." Wyślij do Keatha Low. 12 grudnia.