Nadużywanie dzieciństwa, negatywny obraz ciała i przejadanie się
Nie jesteś sam
Jeśli byłeś maltretowany lub nie byłeś właściwie wychowywany jako dziecko, a teraz zmagasz się z przejadaniem się, nie jesteś sam. Wiele osób, które cierpiały z powodu maltretowania i zaniedbywania dzieci, rozwinęło problem zaburzeń objadania się (BED), problem z nadmiernym jedzeniem, powszechnie znany jako rodzaj uzależnienia od jedzenia , w wieku dorosłym. Uczucie i powiedzenie "Nienawidzę swojego ciała" jest niezwykle powszechne, szczególnie dla osób, które były maltretowane w dzieciństwie.
Twoje uczucia wobec siebie
Jeśli cierpiałeś z powodu wykorzystywania w dzieciństwie i zmagałeś się z nadmiernym jedzeniem, mógłbyś rozwinąć nadmierne negatywne uczucia do siebie, zwane także niską samooceną. Problemy z niską samooceną są szczególnie częste u osób, które były emocjonalnie wykorzystywane jako dzieci. Trudno w to uwierzyć, ponieważ tak wielu ludzi stawia światu odwagę, ale niskie poczucie własnej wartości może odcisnąć swoje piętno na ludziach z różnych środowisk. Niska samoocena dotyka wielu ludzi, niezależnie od tego, czy byli wykorzystywani, czy nie, i czasami prowadzi do pogorszenia lub doznania go przez przejadanie się lub inne uzależniające zachowanie .
W rzeczywistości niska samoocena jest tak powszechnym problemem, że niemal każdy doradca, który zobaczysz, będzie w stanie pomóc ci przezwyciężyć te negatywne uczucia na swój temat. Często niskie poczucie własnej wartości opiera się na nierealistycznym spojrzeniu na samego siebie, szczególnie, gdy dziecko było maltretowane lub maltretowane. Poradnictwo, czy to specjalistyczne porady dotyczące przejadania się lub uzależnienia, czy regularne konsultacje z doradcą ogólnym lub psychologiem, może pomóc ci spojrzeć na siebie w bardziej realistycznym świetle, dzięki czemu możesz przyjrzeć się rzeczom, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Twoje uczucia dotyczące twojego ciała
Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie, szczególnie kobiety, czują się ostatnio niezadowoleni ze swojego ciała. Wielu obwinia przemysł mody i dietę za promowanie nierealistycznych ideałów tego, jak ludzie powinni wyglądać. Nawet modele nie są w stanie sprostać tym niemożliwym standardom, potrzebując ubrań dla projektantów, nadmiernego makijażu i sprytnych technik fotografowania i aerografu, aby osiągnąć fantazję doskonałości, jaką widzimy w czasopismach.
Niektórzy objadacze mają szczególnie negatywne uczucia wobec własnego ciała, tak bardzo, że może to być częścią problemu. Badania pokazały również, że nadużywający jedzenia, którzy byli emocjonalnie lub seksualnie wykorzystywani, są szczególnie nieszczęśliwi z powodu swoich ciał, nawet bardziej niż objadacze, których dzieciństwo było zamiast tego nękane przez fizyczne znęcanie się, fizyczne zaniedbanie i emocjonalne zaniedbanie. A złe samopoczucie w twoim ciele może powodować, że twoja skłonność do przejadania się gorzej.
Podobnie jak w przypadku niskiej samooceny, niezadowolenie z ciała jest problemem, z którym doradcy i psychologowie codziennie spotykają się z klientami, więc sięgnięcie po pomoc zostanie zaspokojone dzięki zrozumieniu i wsparciu. Ponieważ twój zły wizerunek twojego ciała opiera się na nierealistycznych standardach, doradca lub psycholog może pomóc ci rozpoznać własne unikalne piękno, które opiera się na tym, kim naprawdę jesteś, nie na sprytnych sztuczkach, makijażu lub idealnie proporcjonalnych lub chudszych ciało.
Przyjmowanie głosu swojego zwyciężającego
Badania pomogły również odkryć przyczynę, dla której osoby, które były emocjonalnie lub seksualnie wykorzystywane, mają na ogół więcej objawów depresyjnych i większe niezadowolenie z ciała, a także poważniejsze problemy z objadaniem się. Wydaje się, że samokrytycyzm jest kluczowym czynnikiem, który sprawia, że niektórzy bujni konsumenci czują się tak negatywnie w swoich ciałach.
Jednym ze sposobów zrozumienia tego schematu jest to, że osoby, które były emocjonalnie wykorzystywane jako dzieci, spotkały się z ostrą krytyką ze strony ich sprawcy, który następnie sami się wcielił, stając się swoim najgorszym krytykiem. Dzieje się tak bez względu na to, czy objawy depresji rozwijają się, chociaż objawy depresyjne mogą nasilać efekt samokrytyki na negatywny obraz ciała. Ludzie, którzy byli wykorzystywani seksualnie, często mają negatywny wizerunek ciała, ponieważ byli traktowani jako obiekty seksualne przez swoich prześladowców, w czasie, gdy wciąż rozwijali zrozumienie własnego ciała.
Leczenie molestowania seksualnego lub emocjonalnego może zmienić sposób, w jaki mówisz do siebie, aby stać się twoim najlepszym przyjacielem, a nie swoim najgorszym wrogiem.
Pisanie własnych afirmacji jest jednym ze sposobów, w jaki możesz od razu zacząć zmieniać sposób mówienia o sobie i może mieć trwały wpływ na sposób "mówienia" sobie w swojej głowie.
Czy nadużywanie dzieciństwa powoduje nadużywanie?
Wiemy, że istnieje silne powiązanie między wykorzystywaniem seksualnym dzieci i zaburzeniami związanymi z objadaniem się głodu, a także między wykorzystywaniem dzieci i innymi zaburzeniami odżywiania, uzależnieniami i problemami ze zdrowiem psychicznym. Wiemy nawet, że rodzaj znęcania się lub zaniedbania, którego doświadczyli, kiedy byli dziećmi, miał znaczący wpływ na ich negatywny wizerunek ciała w wieku dorosłym. Nie jest to jednak dowodem na to, że wykorzystywanie dzieci powoduje takie problemy w późniejszym życiu.
Dr David Dunkley i jego współpracownicy, którzy przeprowadzili badanie z 170 dorosłymi z nadwagą, którzy potrzebowali pomocy z objadaniem się, a których problemy nie zostały w inny sposób wyjaśnione znacznym zaburzeniem fizycznym lub psychicznym, wykazali mechanizm, za pomocą którego związek między niezadowolenie z ciała ułatwia samokrytyka.
Ale chociaż samokrytycyzm ma głęboki wpływ na negatywny obraz ciała, nie można stwierdzić z tego badania, czy wykorzystywanie dzieci faktycznie powoduje samokrytycyzm, niezadowolenie z ciała lub objadanie się. Jedynym sposobem znalezienia tego byłoby śledzenie ludzi w czasie, zaczynając od dzieciństwa.
Źródła
Dunkley, dr D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Maltreatment wieku dziecięcego, objawy depresyjne i niezadowolenie z ciała u pacjentów z zaburzeniami objadania się jedzenia: pośrednicząca rola samokrytyki". Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Czynniki ryzyka zaburzeń objadania się głodu: studium przypadku oparte na społeczności." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Maltretowanie dzieci, samobójstwo bez samobójstwa i pośrednicząca rola samokrytyki". Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.