Efekty smartfonów w mózgu

Badania sugerują, że smartfony wpływają na mózg na wiele sposobów

Jakie są skutki działania smartfonów na mózg? Biorąc pod uwagę rozpowszechnienie smartfonów w dzisiejszych czasach, jest to interesujące dla lekarzy, specjalistów od zdrowia psychicznego, wychowawców, rodziców i każdego, kto regularnie korzysta ze smartfona.

Gdybyś został poproszony o pójście na dzień bez smartfona, myślisz, że możesz to zrobić z łatwością?

Naukowcy, którzy poprosili uczestników, aby poszli bez telefonów na różne okresy czasu, odkryli, że przełamywanie nawyku technologicznego, nawet w stosunkowo krótkim czasie, może być niezwykle trudne. Wejdź do dowolnego publicznego miejsca i prawdopodobnie znajdziesz ludzi, którzy używają swoich telefonów do różnych celów, od prowadzenia rozmów biznesowych do sprawdzania poczty e-mail do aktualizacji Twittera. Nasze telefony stały się nieodłączną częścią naszego życia. Ale czy poleganie na smartfonach ma jakiś wpływ na nasz mózg ?

Efekty smartfonów w mózgu

Najnowsze badania sugerują, że korzystanie z smartfona rzeczywiście ma wpływ na mózg, chociaż długoterminowe efekty pozostają widoczne. W jednym z badań przedstawionych Towarzystwu Radiologicznemu Ameryki Północnej naukowcy odkryli, że młodzi ludzie z tak zwanym dodatkiem do Internetu i smartfonów faktycznie wykazali brak równowagi w chemii mózgu w porównaniu z grupą kontrolną.

Inne badania opublikowane w Journal of Association for Consumer Research wykazały, że zdolność poznawcza została znacznie zmniejszona, gdy smartfon jest w zasięgu, nawet gdy telefon jest wyłączony.

Niektóre ostatnie badania sugerują, że może. Eksperci sugerują, że wszystkie te zastosowania telefonu mogą mieć wpływ na rozwój społeczny i emocjonalny dzieci, mogą zaburzać nasze schematy snu, a nawet mogą zmienić niektórych ludzi w leniwych myślicieli.

Telefon i tablet Użyj Might Impair Social-Emotional Skills

W komentarzu zamieszczonym w czasopiśmie Pediatrics naukowcy z Boston University School of Medicine przyjrzeli się bliżej dostępnej literaturze dotyczącej korzystania z smartfonów i iPadów wśród bardzo małych dzieci. Korzystanie z takich urządzeń do rozrywki lub pacyfikacji dzieci, ostrzegają, może mieć szkodliwy wpływ na ich rozwój społeczny i emocjonalny.

"Jeśli te urządzenia staną się dominującą metodą uspokojenia i rozproszenia małych dzieci, czy będą w stanie opracować własne wewnętrzne mechanizmy samoregulacji?" - pytają naukowcy.

Ćwiczenia praktyczne i te, które dotyczą bezpośredniej interakcji człowieka, są lepsze od interaktywnych gier ekranowych, sugerują eksperci. Korzystanie z urządzeń mobilnych staje się szczególnie problematyczne, gdy takie urządzenia zastępują czynności praktyczne, które pomagają rozwinąć umiejętności motoryczno-wzrokowe i sensomotoryczne. Naukowcy zauważają jednak, że wciąż wiele jest niewiadomych na temat tego, w jaki sposób korzystanie z urządzeń mobilnych wpływa na rozwój dziecka. Kwestionują, czy nadużywanie smartfonów i tabletów może zakłócać rozwój umiejętności społecznych i rozwiązywania problemów, które są lepiej zdobywane podczas nieustrukturyzowanej gry z interakcją z rówieśnikami.

Twój smartfon może Cię trzymać w nocy

Używanie smartfona lub tabletu przed snem może zakłócać sen, a nie dlatego, że śpisz późno, by sprawdzić pocztę, przeglądasz swój kanał informacyjny na Facebooku lub grasz w grę Trivia Crack. Zamiast tego ostrzegają niektórzy specjaliści ds. Snu, to rodzaj światła emitowanego z ekranu urządzenia mobilnego, które może po prostu zepsuć twój cykl uśpienia, nawet po wyłączeniu urządzenia.

W badaniu opublikowanym w Proceeding of National Academy of Sciences tuzin dorosłych uczestników poproszono o przeczytanie na iPadzie przez cztery godziny każdej nocy przed snem lub czytanie książek drukowanych przy słabym oświetleniu.

Po pięciu kolejnych nocach obie grupy zmieniły się. Naukowcy odkryli, że ci, którzy czytali na iPadzie przed snem, wykazywali obniżenie poziomu melatoniny, hormonu, który wzrasta przez cały wieczór i wywołuje senność. Uczestnicy zajęli także więcej czasu, aby zasnąć, a przez całą noc odczuwali mniej snu REM.

Winowajca? Rodzaj niebieskiego światła emitowanego przez większość urządzeń mobilnych. Komórki z tyłu oczu zawierają wrażliwe na światło białko, które odbiera określone długości fal światła. Te wrażliwe na światło komórki wysyłają sygnały do ​​"zegara" mózgu, który reguluje rytmy dobowe organizmu. Zazwyczaj niebieskie światło osiąga szczyt rano, sygnalizując ciału, aby obudzić się na cały dzień. Czerwone światło zwiększa się wieczorem, sygnalizując, że nadszedł czas, aby się uspokoić i pójść spać. Przerywając ten naturalny cykl niebieskim światłem emitowanym przez urządzenia mobilne, normalne cykle snu i czuwania są wyrzucane z bicia.

"Istnieje wiele sceptycyzmu, wielu ludzi uważa, że ​​jest to zjawisko psychiczne" - wyjaśnił jeden z autorów badania, Charles Czeisler. "Ale pokazaliśmy, że czytanie z urządzeń emitujących światło, czytników elektronicznych ma głęboki wpływ biologiczny".

Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę zagrać z urządzeniem mobilnym w łóżku, pomyśl o możliwym wpływie, jaki to może mieć na twój mózg i twój sen, a zamiast tego rozważ skorzystanie z książki w miękkiej oprawie.

Smartfony mogą sprawić, że Twój mózg będzie leniwy

Urządzenia mobilne obecnie nie tylko rozpraszają uwagę. Nie trzeba już zapamiętywać numerów telefonów ani przechowywać Rolodexa na biurku - wszystkie te informacje są starannie przechowywane na liście kontaktów telefonu. Zamiast zastanawiać się nad pytaniami, które możesz mieć na temat otaczającego Cię świata, możesz po prostu chwycić swój telefon i odpowiedzi Google.

Niektórzy eksperci ostrzegają, że nadmierne poleganie na urządzeniu mobilnym w przypadku wszystkich odpowiedzi może doprowadzić do lenistwa. W rzeczywistości, jedno z ostatnich badań wykazało, że istnieje związek między poleganiem na smartfonie a mentalnym lenistwem. Smartfony niekoniecznie zamieniają ludzi z głębokich myślicieli w leniwych myślicieli, ale sugerują, że ludzie, którzy są naturalnie intuicyjnymi myślicielami - lub ci, którzy działają w oparciu o instynkt i emocje - częściej polegają na swoich telefonach.

"Problem polegający na zbytnio poleganiu na Internecie polega na tym, że nie możesz wiedzieć, że masz poprawną odpowiedź, chyba że myślisz o tym w sposób analityczny lub logiczny" - wyjaśnia Gordon Pennycook, jeden ze współautorów badania.

"Nasze badania zapewniają wsparcie dla związku między używaniem smartfonów a obniżoną inteligencją" - powiedział Pennycook. "To, czy smartfony faktycznie obniżają poziom inteligencji, wciąż pozostaje otwartym pytaniem, które wymaga dalszych badań."

Naukowcy ostrzegają jednak, że korzystanie z urządzeń mobilnych znacznie wyprzedza dostępne badania na ten temat. Badacze dopiero zaczynają rozumieć potencjalne krótkoterminowe i długoterminowe skutki, jakie mogą mieć wykorzystanie smartfonów w mózgu. Urządzenia mobilne z pewnością będą miały swoje szkodliwe skutki, ale naukowcy sugerują również, że musimy jeszcze w pełni zrozumieć możliwe sposoby, które mogą przynieść korzyść mózgowi.

Źródła:

Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, i Fugelsang, JA Mózg w twojej kieszeni: Dowody, że smartfony są używane do zastąpienia myślenia. Komputery w zachowaniu ludzkim. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.

> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, i Czeisler, CA. Wieczorne korzystanie z eReaderów emitujących światło negatywnie wpływa na sen, czas dobowy i czujność następnego dnia. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112

> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Drenaż mózgów: sama obecność własnego smartfona zmniejsza dostępną zdolność poznawczą. Journal of Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.