Choroba psychiczna jest bardzo trudna w małżeństwie. Napięcie często osiąga poziom kryzysowy. Możesz także popaść w schemat, w którym zarządzanie chorobą staje się rolą, wokół której skupia się relacja. Choroba psychiczna nie musi niszczyć małżeństwa, nawet ze względu na stres i skupienie. Pomimo oczywistych wyzwań, istnieją sposoby na utrzymanie zdrowego związku, gdy twój małżonek cierpi na chorobę psychiczną.
Pokaż wsparcie i współczucie dla twojego współmałżonka
Dla nowo zdiagnozowanej osoby, ta wiadomość może być katastrofalna, krępująca, a nawet przerażająca. Niepewność i piętno związane z chorobą psychiczną mogą sprawić, że chorzy martwią się, że nie mogą ich kochać lub pragnąć i nie mogą już chcieć się z nimi ożenić. Ważne jest, aby współmałżonek wiedział, że jesteś tam i kochasz ich "w chorobie i zdrowiu". To zapewnienie pójdzie daleko w kierunku wzmocnienia jego determinacji, aby uzyskać profesjonalną pomoc i nauczyć się najlepszych sposobów radzenia sobie z chorobą. Z drugiej strony, negatywna reakcja z twojej strony może potencjalnie zaostrzyć objawy choroby psychicznej i wywołać dodatkowe poczucie beznadziejności.
Kształcić się
Wiele osób jest niedoinformowanych o chorobie psychicznej lub polega na niedokładnych informacjach. Istnieje wiele dezinformacji na temat przyczyn i najlepszych opcji leczenia dla różnych zaburzeń zdrowia psychicznego.
Absolutnym najlepszym planem działania jest poszukiwanie wysokiej jakości psychologów i personelu medycznego, a następnie wyszukiwanie literatury i informacji online na temat konkretnej diagnozy wyłącznie z legalnych źródeł! Witryny, na których można polegać, powinny mieć dobrą reputację lub być polecane przez twojego psychoterapeutę lub lekarza.
Przykładami są WebMD, Mayo Clinic i Medline Plus.
Objawy choroby psychicznej mogą być odstręczające i mylące. Łatwo jest myśleć, że twój współmałżonek jest daleki, leniwy, rozproszony, drażliwy lub irracjonalny. Niektóre z tych "wad charakteru" mogą w rzeczywistości być objawami choroby psychicznej. Ważne jest skuteczne leczenie łączące terapię z lekami. Specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym mogą również uświadomić Ci, jaką rolę możesz i powinien odegrać w planie leczenia współmałżonka.
Organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) lub Mental Health America (MHA) są również bardzo dobrym źródłem praktycznych informacji, zasobów i wsparcia.
Nie bądź jego lub jej terapeuta lub Enabler
Poza kształceniem się, jak pomóc małżonkowi, nie jest twoim obowiązkiem bycie ich terapeutą. To nie zadziała w dłuższej perspektywie dla was ani dla reszty rodziny. Jest to niewłaściwe, nawet jeśli jesteś wyszkolonym specjalistą zdrowia psychicznego. Puszczaj i pozwól profesjonalistom spoza twojego małżeństwa wykonywać swoją pracę z twoim współmałżonkiem. Twoja rola polega na zapewnianiu miłości, wsparcia i współczucia dla partnera podczas ich wysiłków związanych z odbudową.
Ponadto osoby z chorobami psychicznymi wciąż są odpowiedzialne za podejmowanie kroków w celu opanowania choroby, aby mogły być zdrowe i produktywne jako partnerzy i inne dziedziny życia.
Nie powinieneś stać się ich "kulą" lub ich narzędziem. Muszą oni wziąć na siebie odpowiedzialność (w miarę możliwości, biorąc pod uwagę ich indywidualne okoliczności) za swój własny plan leczenia i dobre samopoczucie oraz za to, w jaki sposób ich choroba wpłynie na Ciebie i innych.
Szukaj porad indywidualnych i par
Terapia może pomóc w przetworzeniu uczuć w zdrowy sposób, zarówno dla własnego radzenia sobie, jak i dla sposobu komunikacji z partnerem. Poradnictwo to fantastyczny zasób pomagający uzyskać perspektywę, wskazówki i równowagę w sytuacji, która w przeciwnym razie szybko wymknie się spod kontroli. Jako małżonek kogoś, kto ma stan zdrowia psychicznego, nie jest niczym niezwykłym odczuwać szereg przerażających emocji, które Twoim zdaniem nie powinny mieć ... uczuć takich jak nienawiść, frustracja lub gniew.
Wyczerpanie emocjonalne nie jest niczym niezwykłym. Takie bolesne emocje można zbadać w produktywny sposób, stosując odpowiednie doradztwo. Pary mogą również nauczyć się ustalać oczekiwania i zdrowe granice. Doradztwo w parach może również pomóc zapobiec popadnięciu w niezdrową dynamikę. Na przykład "zdrowy" partner ponosi ryzyko obwiniania wszystkiego, co dzieje się źle w związku partnera z chorobą psychiczną. To nie jest produktywne dla żadnego z was.
Praktykuj samoopiekę Regularnie
Opieka własna nie jest samolubna, ale jest koniecznością, jeśli masz małżonka z problemami ze zdrowiem psychicznym. Jeśli nie koncentrujesz się na własnym zdrowiu, ryzykujesz, że zostaniesz wessany w wir choroby psychicznej, narażając swoje małżeństwo na ryzyko. Wróć do podstaw: wystarczająco dużo snu, regularna aktywność fizyczna, dobrze się odżywiaj, spędź czas z przyjaciółmi lub bliskimi i angażuj się w zajęcia lub hobby, które ci się podobają. Bądź bardzo ostrożny w dotarciu do miejsca, w którym doświadczasz "zmęczenia opiekuna" lub wypalenia. Jest to typowy scenariusz postępowania z chorym lub niepełnosprawnym partnerem. Bardzo ważne jest dbanie o własne zdrowie.
Życie może rzucić poważne wyzwania w twoje małżeństwo, jeśli twój małżonek ma zdiagnozowaną chorobę psychiczną. Zadaj sobie pytanie, czy dobrze reagujesz na ten nowy scenariusz i na inne wyzwania w twoim życiu. Czy podchodzisz do tego w sposób, z którego jesteś dumny, czy też unikasz swojej roli w pomaganiu małżonkowi, rodzinie, małżeństwu i tobie? Pary odnoszące sukcesy nie pozwalają na zniszczenie małżeństwa przez chorobę psychiczną, ale postrzegają tę sytuację jako wyzwanie, którym należy stawić czoła i przezwyciężyć. Obaj partnerzy muszą być odpowiedzialni za siebie i mieć zdrową odpowiedź i reakcję na niespodziewane lub problematyczne sytuacje, aby się rozwijać. Możesz dokonać korekty, aby nowa rzeczywistość małżeństwa stała się łatwą do opanowania i szczęśliwą sytuacją.