Ojcowie muszą uznać znaczenie emocjonalnej intymności w małżeństwie i małżeństwie przyjaciół. Kiedy brakuje emocjonalnej intymności, małżeństwa cierpią, a czasami zawodzą. Przywracanie emocjonalnej bliskości, gdy jest stracone, może być bardzo trudne - dużo trudniejsze, niż ciężko pracować, aby zachować ją po drodze.
Na przykład, kobieta niedawno rozwiodła się z mężem i napisała, że była kompletnie niewidoczna z powodu odejścia jej męża.
Patrząc wstecz na ponad 20 lat ich małżeństwa, widziała czasy, kiedy istniała emocjonalna odległość między nią a jej mężem, i kiedy odtworzyła ich kalendarz małżeński po uczeniu się powtarzających się sekretnych pozamałżeńskich spraw, dostrzegła korelację. Kiedy były tajemnice, małżeństwo cierpiało. Jego długie godziny pracy "spędziłam" z innymi kobietami, z dala od żony i rodziny.
Emocjonalna bliskość jest zazwyczaj definiowana jako bliskość, w której obaj partnerzy czują się bezpieczni i kochani, a także zaufanie i komunikacja. Kiedy jesteś emocjonalnie intymny ze współmałżonkiem, czujesz się tak, jakbyś mógł dostrzec w duszy innych, znając ich nadzieje, marzenia i lęki i rozumieć ich na głębokim poziomie. Relacje pozbawione emocjonalnej bliskości często charakteryzują się brakiem zaufania, słabą komunikacją, tajemnicami i ukrytymi emocjami.
Tak więc, jeśli twój związek małżeński wydaje się być pozbawiony emocjonalnej bliskości, istnieje wiele rzeczy, które ty i twój partner możecie zrobić, aby wzmocnić i pogłębić emocjonalną bliskość.
Wycisz elektronikę
Głęboka i znacząca emocjonalna intymność w związku zależy od jakości interakcji międzyludzkich. Wysyłanie SMS-ów i wysyłanie wiadomości e-mail jest ważne, ale odwracają uwagę od rzeczywistej intymności emocjonalnej, jeśli nie ma stałej, ludzkiej, interakcji "jeden na jeden". Rozważ więc wyłączenie komputera, telewizora, konsoli do gier wideo, telefonu komórkowego i tabletu, gdy jesteście razem i spędzicie trochę czasu na rozmowach i udostępnianiu.
Jednym z narzędzi, z których korzysta wiele odnoszących sukcesy par, jest wyciszanie telefonów komórkowych i upuszczanie ich do małego kosza lub pudła przy drzwiach, kiedy wracają do domu i zgadzają się pozostawić je na co najmniej godzinę lub dwie, gdy są razem.
Zwiększ czas spędzony razem
W bardzo gorączkowym i wymagającym świecie może być trudno znaleźć czas razem jako para. Posiadanie dzieci w domu może często powiększać tę trudność. Pewien terapeuta rodzinny podzielił się poglądem, że każdego wieczoru spędza 30 minut każdego dnia po tym, jak dzieci są w łóżku, aby zapewnić sobie nieprzerwany czas z małżonkiem. Zasugerował, aby partnerzy wspólnie zjedli dania, aby znajdowali się w pobliżu, ale nadal robili ważne rzeczy.
Jedna para zdecydowała się na filiżankę gorącej kakao lub herbaty ziołowej razem przez pół godziny, aby poczuli się bardziej zrelaksowani i mogli prowadzić dobrą rozmowę. Wtedy ten sam terapeuta zaproponował cotygodniową randkę. Kilka par, z którymi pracował, znalazło przyjaciół, z którymi handlował opieką nad dziećmi tak, że jedna para wyszła w piątek wieczorem, podczas gdy druga babysat, a potem zmienili ją następnego wieczoru. Inne pary planują wspólny lunch raz lub dwa razy w tygodniu, aby zwiększyć czas spędzany razem.
Znalezienie sposobów wspólnego spędzania czasu bez dzieci i innych rozrywek jest kluczowe dla utrzymania emocjonalnej intymności.
Bądź bezpieczny dla współmałżonka
Wiele lat temu usłyszałem przemówienie na temat małżeństwa od prezydenta uniwersytetu, na którym studiowałem. Mówił o emocjonalnej bliskości w tych kategoriach:
Gdy nasza miłość się rozrosła, a nasz związek dojrzał, byliśmy z tym coraz bardziej otwarci od dwudziestu dwóch lat. W rezultacie wiem o wiele lepiej, jak jej pomóc i dokładnie wiem, jak zranić jej. Mogę nie znać wszystkich przycisków do popchnięcia, ale znam większość z nich. I z pewnością Bóg pociągnie mnie do odpowiedzialności za każdy ból, jaki jej przysparzam, celowo pchając bolesne, kiedy tak bardzo mi ufała. Zabawiać się z takim świętym zaufaniem - jej ciało, jej duch i wieczną przyszłość - i wykorzystywać je dla mojego zysku, nawet jeśli tylko emocjonalne zyski, powinny dyskwalifikować mnie, aby być jej mężem i powinny sprowadzić moją nędzną duszę do piekła. - Jeffrey R. Holland
Musimy być tak ostrożni, aby być bezpiecznym dla naszych małżonków - aby zrozumieć, co może ich zranić i uniknąć tego, a następnie dowiedzieć się, co możemy zrobić, aby pomóc naszym partnerom czuć się kochanymi i cenionymi i robić to. Kiedy sprawiamy, że środowisko jest bezpieczne dla naszych małżonków, emocjonalna intymność znajduje swoje siedlisko.
Przeczytaj dobrą książkę razem
Przeczytanie tej samej książki w tym samym czasie, a następnie poświęcenie czasu na zatrzymanie się i przedyskutowanie tego, co czytasz, może być dobrym sposobem na zwiększenie emocjonalnej intymności. Jest kilka świetnych książek o wzmacnianiu małżeństwa, które można czytać razem, ale nie musi to być książka o małżeństwie i związkach. Może to być zabawna powieść, biografia lub książka o wspólnym zainteresowaniu. Fakt, że razem czytacie i rozmawiacie, może wzmocnić zaufanie i aspekty komunikacyjne związane z intymnością emocjonalną.
Szukaj równowagi między sobą a parą
Najsilniejsze związki małżeńskie mają dwóch współzależnych partnerów. Każdy ma bogate życie prywatne i inwestuje razem w związek małżeński. Zbyt wielka wspólnota może być złą rzeczą, jeśli pozbawia ona relacji bogactwa, do którego przynosi współzależność. Dlatego upewnij się, że angażujesz się w dobrą opiekę jako męża i ojca, i pozwól swojej żonie robić to samo w jej życiu osobistym. A potem spotkajcie się jako para bezpieczna i ufna.
Połącz "Fun List"
Radca dr Tony Ferretti zaleca, aby pary zestawiły to, co nazywają zabawną listą - listę rzeczy, które para lubi robić razem, a następnie tworzenie czasu na robienie rzeczy na liście zabaw. Spędzanie czasu w dążeniach, które para cieszy się razem, może budować wspólne wspomnienia i doświadczenia oraz wzmacniać emocjonalną bliskość. Pomyśl o tym, co robiłeś, kiedy się spotykasz, lub nowożeńcom, dzięki czemu cieszycie się czasem razem i umieśćcie je na liście zabaw. Następnie upewnij się, że regularnie robisz coś na liście zabaw.
Rozważcie działania związane z wzbogacaniem małżeństwa
Wiele wspólnot, kościołów i organizacji obywatelskich prowadzi klasy wzbogacania małżeństwa lub rekolekcje małżeństw dla par. Wiele par odkryło, że tego rodzaju inwestycje w ich związek przynoszą duże zyski. Wejście w uporządkowane otoczenie z innymi parami i profesjonalnym doradcą lub duchownym może naprawdę pomóc w pogłębieniu i silniejszym związku małżeńskim. Ten rodzaj skoncentrowanego zaangażowania w poprawę emocjonalnej intymności jest dużą inwestycją, ale przynosi znaczące zyski. Jeśli czujesz, że twój związek emocjonalny zmierza w dół, możesz rozważyć poszukiwanie pomocy u kompetentnego terapeuty rodzinnego.
Posiadanie silnych więzi emocjonalnych w związku małżeńskim jest ważne i warte wysiłku. Poczynienie pewnych kroków w kierunku umocnienia emocjonalnej bliskości w małżeństwie jest istotną rzeczą i świadczy o twoim zaangażowaniu w długie, silne i szczęśliwe małżeństwo. A to silne małżeństwo pomaga ci być lepszym ojcem i mężczyzną, a także jest wspaniałym mężem.