Ekspozycja wyobrażeniowa to technika, która przyniosła obiecujące rezultaty
Ekspozycja wyobrażeniowa jest częścią podejścia do leczenia zwanego kognitywną terapią behawioralną (CBT). Terapia CBT koncentruje się na założeniu, że większość problemów psychologicznych można powiązać z doświadczeniami wczesnego uczenia się, a te doświadczenia wpływają na to, jak interpretujemy i reagujemy na rzeczy, które przytrafiają się nam w późniejszym życiu.
CBT jest empirycznie wspieranym leczeniem - co oznacza, że zostało szeroko przebadane i udowodnione naukowo - w przypadku zaburzeń osobowości z pogranicza .
BPD może być związane z traumatycznymi przeżyciami.
Niezależnie od tego, czy było to doświadczenie z czasów, gdy byłeś małym dzieckiem, o którym zapomniałeś, czy też coś przerażającego, które wydarzyło się podczas nastolatka, te incydenty mogą być odpowiedzialne za niektóre lub wszystkie aspekty twojego BPD.
W modelu CBT, częścią tego, że traumatyczne przeżycia z przeszłości nadal nas niepokoją, jest to, że uczymy się unikać myślenia o nich. Jest to naturalne, ponieważ przeszłe wydarzenia mogą powodować bardzo bolesne emocje i staramy się nie żyć w przeszłości. Ale ponieważ staramy się odsuwać myśli od wydarzeń i unikać wszystkiego, co przypomina nam o tych doświadczeniach, faktycznie przeszkadzamy sobie w uczeniu się, że wspomnienia nie zaszkodzą nam i że jesteśmy bezpieczni. Ekspozycja wyobrażeniowa ma na celu wyprowadzenie tych doświadczeń na powierzchnię, aby można było zmienić sposób myślenia i reagować na te wspomnienia. Zmieniając te reakcje, można poprawić reakcje i zachowania w innych sytuacjach.
Jak działa Ekspozycja Imaginalna
Ekspozycja wyobrażeniowa jest jednym ze sposobów, w jaki terapeuci CBT rozwiązują ten problem. Podczas ekspozycji na wyobraźnię zostaniesz poproszony o wyobrażenie siebie z powrotem w jednym ze swoich traumatycznych wydarzeń . Zostaniesz poproszony o spróbowanie "ponownego przeżycia" wydarzenia w umyśle, z wszystkimi uczuciami, wrażeniami, zapachami, widokami i dźwiękami, które wydarzyły się podczas wydarzenia.
Zazwyczaj ekspozycja wyobrażeniowa jest wykonywana podczas sesji terapeutycznej. Twój lekarz poprowadzi Cię przez cały proces, pomagając w utrzymaniu właściwej pozycji i bezpieczeństwa. Będą bardzo ostrożni, aby nie popchnąć cię do punktu strachu lub dyskomfortu, ponieważ rozumieją, jak okropnie może być myślenie o tych traumatycznych doświadczeniach. Ważne jest, aby wykonywać ekspozycję wyobrażeniową pod kierunkiem terapeuty - nie jest to coś, co można próbować samodzielnie lub z przyjacielem.
Z biegiem czasu może się okazać, że masz mniej intensywne reakcje na wspomnienia z przeszłych wydarzeń. Istnieje wiele badań wykazujących, że ekspozycja wyobrażeniowa jest skutecznym sposobem na zmniejszenie objawów związanych z traumą. To nie działa dla wszystkich, ale wiele osób ma znacznie mniej problemów i może lepiej radzić sobie z zaburzeniem osobowości z pogranicza po ukończeniu terapii narażeniem.
Źródła:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Długotrwałe leczenie ekspozycji na PTSD: emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń, przewodnik terapeuty . Nowy Jork: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Pourazowe zaburzenia stresowe: przegląd stanu wiedzy". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.