Czy to normalny lęk czy zaburzenie lękowe?

Jak odróżnić?

Lęk to ogólne, nieprzyjemne uczucie lęku. Czujesz się niespokojny i możesz mieć reakcje fizyczne, takie jak ból głowy, pocenie się, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej i rozstrój żołądka. Kiedy lęk jest normalny i kiedy jest to zaburzenie lękowe?

Praktycznie każdy człowiek może odnosić się do tych objawów, ponieważ wszyscy doświadczyli lęku w tym samym czasie.

Lęk jest normalnym doświadczeniem ludzkim. Faktycznie, jest uważana za korzystną reakcję w pewnych niebezpiecznych sytuacjach, która wyzwala niepokój wywołany stresem w walce lub ucieczce, a fizyczne objawy pochodzą z autonomicznej reakcji układu nerwowego.

Lęk może być normalny i korzystny

Istnieje nieskończona liczba ludzkich doświadczeń, które powodują normalny lęk. Życie daje nam doświadczenie wielu niepokojących początków, takich jak pierwsza randka, pierwszy dzień w szkole, po raz pierwszy z dala od domu, a gdy podróżujemy przez życie, jest wiele ważnych wydarzeń życiowych, zarówno dobrych, jak i złych. , które powodują różne ilości lęku.Te zdarzenia mogą obejmować takie rzeczy, jak zdawanie egzaminu szkolnego, ślub, stawanie się rodzicem, rozwodzenie się, zmianę pracy, radzenie sobie z chorobą i wiele innych.

Niepokój wywołujący wszystkie te sytuacje jest uważany za normalny, a nawet korzystny.

Niepokój związany z nadchodzącym testem może spowodować, że będziesz ciężko pracować przygotowując się do egzaminu. Niepokój, jaki odczuwa się, gdy przechodzisz przez ciemny i opustoszały parking do samochodu, spowoduje, że będziesz czujny i ostrożny w swoim otoczeniu, lub jeszcze lepiej, dostaniesz eskortę do swojego pojazdu.

Niepokój może być problemem

Chociaż oczywiste jest, że lęk jest normalny, a nawet korzystny, dla wielu ludzi staje się problemem.

Główna różnica między normalnym lękiem a lękiem przed problemami leży między źródłem a intensywnością doświadczenia.

Normalny lęk występuje sporadycznie i jest oczekiwany w oparciu o pewne zdarzenia lub sytuacje. Z drugiej strony problem lęku jest zwykle chroniczny, irracjonalny i ingeruje w wiele funkcji życiowych. Zachowanie polegające na unikaniu , nieustanne problemy z martwieniem, koncentracją i pamięcią mogą wynikać z lęku przed problemem. Objawy te mogą być tak intensywne, że powodują problemy rodzinne, zawodowe i społeczne.

Składniki lęku problemowego obejmują fizyczne reakcje na lęk (takie jak kołatanie serca i rozstrój żołądka), zniekształcone myśli, które stają się źródłem nadmiernego niepokoju i zmian behawioralnych wpływających na zwykły sposób, w jaki żyje się i współdziała z innymi. Pozostawiony bez kontroli, problem lęku może prowadzić do zaburzenia lękowego .

Kiedy lęk postępuje, by być zaburzeniem, definicją ogólnego zaburzenia lękowego jest "Obecność nadmiernego lęku i niepokoju związanego z różnymi tematami, zdarzeniami lub czynnościami. Obawy występują częściej niż przez co najmniej sześć miesięcy i są wyraźnie nadmierne, "zgodnie z" Podręcznikiem diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych, wydanie piąte "opublikowanym przez American Psychiatric Association.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli uważasz, że twój niepokój jest problemem, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Nadmierny lęk może być spowodowany wieloma stanami medycznymi i psychologicznymi. Problem lęku został również wskazany w różnych chorobach fizycznych, takich jak choroby serca, problemy żołądkowe i ból. Ale najlepszym powodem, aby porozmawiać z lekarzem, jest to, że lęk można kontrolować, a jego komplikacji można uniknąć podczas leczenia .

Źródło:

> Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. "Diagnostyczna i statystyczna instrukcja zaburzeń psychicznych (wydanie piąte)." Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.

> Kaplan MD, Harold I. > i > Sadock MD, Benjamin J. "Synopsis of Psychiatry, Jedenaste wydanie" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.