Dzieci alkoholików mogą się bać gniewnych ludzi

Prawdziwe historie dorosłych dzieci alkoholików

Alkoholicy mogą stać się złośliwi i agresywni, gdy piją. W konsekwencji, ich dzieci czasami dorastają, bojąc się gniewnych ludzi. Nawet odrobina konfliktu lub konfrontacji może wywołać niepokój, ponieważ istnieje lęk, że sytuacja może przerodzić się w gniew lub przemoc.

Chociaż obawa przed wściekłymi ludźmi jest powszechną cechą dorosłych dzieci alkoholików , jest to również możliwy wynik w kilku kontekstach rozwojowych, w tym dzieciach, które wychowały się z toksycznym (ale nie alkoholowym) rodzicem (takim jak osoby z zaburzeniami osobowości z grupy B). jak narcystyczne zaburzenie osobowości) i napotyka się na nadużywanie fizyczne, psychiczne lub seksualne.

Dorosłe dzieci ukrytych alkoholowych lub ukrytych toksycznych rodziców często borykają się z głęboką walką, ponieważ mogą nie być świadome emocjonalnego znęcania się i traumy.

W jaki sposób narażenie na wściekłe i agresywne zachowanie jako dziecko wpływa na relacje dorosłego dziecka, gdy jest ono wystawione na gniew w przyszłości? Zrozumienie znaczenia twoich uczuć może pomóc ci uniknąć zachowań nieadaptacyjnych, które mogą wpływać na ciebie długo po tym, jak doszło do nadużyć w dzieciństwie.

Jak dzieci alkoholików mogą czuć się wściekłych i toksycznych ludzi

Podczas gdy przebywanie w pobliżu gniewnych i toksycznych ludzi może prowadzić do ogromnego niepokoju u dorosłych dzieci alkoholików, konkretne sposoby, w jakie ta manifestacja może się różnić. Niektóre z tych zachowań mogą wydawać się dość oczywiste, takie jak intensywna niechęć do wrzasków i krzyków, ale inne, takie jak bycie zadowolonym i naprawiającym ludzi, są mniej oczywiste, chociaż nie mniej trudne.

Wiele dorosłych dzieci alkoholików i toksycznych rodziców może nie być świadomych, że czują strach w stosunku do złych ludzi, ale będą rezonować z niektórymi mechanizmami obronnymi poniżej, które przyjęły, aby poradzić sobie z takim lękiem.

Istotnym problemem, gdy te zachowania nie zostaną podjęte, jest fakt, że w rzeczywistości mogą doprowadzić ludzi do nawiązania toksycznych związków w przyszłości. Na przykład niektóre zachowania typowe dla dorosłych dzieci alkoholików mogą uczynić z nich magnes dla napastliwych osób i łatwego celu dla prześladowców. Rzućmy okiem na niektóre z tych "mechanizmów radzenia sobie", które mogą być nieprzystosowane, gdy zostaną przeniesione do życia.

Potrzeba naprawienia rzeczy

Dzieci alkoholików i toksycznych rodziców często odczuwają głęboką potrzebę rozwiązania problemów, nawet jeśli problem nie jest ich rozwiązaniem. Potrzeba "naprawienia rzeczy" może być wyczerpująca emocjonalnie i wyczerpująca, a ponieważ tak naprawdę nie możemy naprawić innych ludzi (muszą się naprawić), często jest to również daremne.

Jedna kobieta opisała swoją potrzebę naprawienia rzeczy w ten sposób:

Muszę to naprawić! Czuję panikę, jeśli ktoś jest na mnie zły i czuję, że muszę to naprawić natychmiast. Stawiam się w sytuacjach z ofiarami lub przekonuję się, że nie zasługuję na pomoc, ponieważ nie czułem się tak źle, jak inni ludzie. Czuję się tak samotny i okropny przez cały czas.

Dorosłe dzieci alkoholików często stają się super odpowiedzialne . Chociaż pewna odpowiedzialność jest dobra - jak branie odpowiedzialności za własne zachowanie - staje się nieprzystosowana, gdy stajesz się odpowiedzialny za zachowanie drugiego.

Kobiety są dotknięte alkoholem przez rodziców na różne sposoby niż mężczyźni i mogą być bardziej "zbrojarzami". Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku najstarszej córki. Potrzeba "naprawienia rzeczy" może stać się tak silna, że ​​wiele dorosłych dzieci zgłasza trudności w zabawie w swoim życiu.

Może to potrwać wiele lat (jeśli kiedykolwiek to zrobią), zanim dorosłe dzieci będą mogły cofnąć się i przypomnieć sobie, że nie są odpowiedzialne za naprawianie lub naprawianie problemów innej osoby.

Aby to zrobić, można jednak bardzo zwolnić, a dorosłe dzieci, które pracowały nad tym, jak mijają swoją potrzebę naprawy rzeczy, często mówią o tym, ile "lżejszych" się czują. Niestety, toksyczni ludzie często są zbyt szczęśliwi, aby pozwolić komuś innemu podjąć problemy. Innymi słowy, jeśli zmiana ma nastąpić, musi pochodzić od ciebie.

Nietolerancja krzyczy i krzyczy

Usłyszenie wrzasków i krzyków może być bardzo traumatyczne dla dorosłych dzieci. Wiele osób, które przeżyły znęcanie się nad dziećmi, odkrywa, że ​​są bardzo wrażliwe na głośne lub ostre rozmowy, niezależnie od tego, czy dzieje się to wśród przyjaciół, czy tylko w programie telewizyjnym.

Jedna osoba opisała to w ten sposób:

Nienawidzę krzyczeć i krzyczeć! Nigdy nie było fizycznego znęcania się nad mną lub moim dwojgiem rodzeństwa, ale było słowne obrażanie. Mój tata fizycznie i psychicznie nadużywałby mojej mamy. Nienawidziłem krzyczeć i krzyczeć i do dziś nie poradzę sobie z głośnym mówieniem ani krzykiem.

Nie tylko nasze reakcje na krzyczeć i krzyczeć niewygodne, ale mogą prowadzić do nieprzystosowawczych zachowań i izolacji. Może się okazać, że unikasz ludzi lub sytuacji, w których istnieje nawet szansa, że ​​pojawią się głośne spory słowne.

Życie w stałym strachu

Dorastanie jako dziecko alkoholika lub innych osób nadużywających może prowadzić do stanu ciągłego strachu. Niestety, ten strach może się utrzymywać i być wywołany przez mniej poważne spotkania w przyszłości.

Jedna osoba opisała to w ten sposób:

Każdy dzień był czystym przerażeniem! Bałem się, co stanie się, gdy mój tata codziennie wraca do domu. Zawsze się spociłem i modliłem się, żeby nie bił mojej mamy, nie robił wielkich scen. Każdy dzień był dla mnie zwykłym strachem, wracając ze szkoły do ​​domu i zastanawiając się, co się stanie, kiedy mój tata wróci do domu. Czy będzie pijany, czy mnie pobije, czy pobije moją mamę?

Jeśli wychowałeś się w takiej scenerii, istnieje powód do ciągłego strachu. Jednak wiele dorosłych dzieci nadal niesie ten strach długo po tym, jak źródło strachu zniknęło.

Nie tylko może to pozostawiać emocjonalnie na krawędzi, ale uczymy się, że nasze ciała "śledzą". Stres emocjonalny powoduje uwalnianie hormonów stresu , które, gdy są trwałe, mogą również prowadzić do problemów fizycznych.

Łatwy cel dla łobuzów

Dorosłe dzieci, które wychowywały się z alkoholowym lub toksycznym rodzicem, są często łatwym celem dla prześladowców. Dość często słyszymy o zastraszaniu w szkołach, ale zastraszanie w rodzinie również jest zbyt powszechne. Kiedy dzieci dorastają z napastliwą osobą dorosłą, mogą doświadczać tego samego rodzaju lęku u innych dorosłych lub kogokolwiek na pozycji autorytetu.

Jedna osoba opisała to w ten sposób:

Jestem łatwym celem dla łobuzów! Bardzo boję się gniewnych ludzi, autorytetu czy jakiegokolwiek konfliktu, jestem łatwym dla łobuzów chodzić wszędzie, ponieważ wydaje mi się, że emanuje zapach "słabej" i "ofiary", że mogą wyczuć zapach milowy.

Słyszymy, jak drapieżniki na wolności potrafią "wyczuć strach" i to samo zjawisko może się zdarzyć również wśród ludzkich zwierząt. Jeśli dorosłe dziecko alkoholika wydaje się słabe lub ma mentalność ofiary, to prawie tak, jakby zapraszało osoby z historią nadużywania substancji lub narcystyczne cechy do ich nadużywania.

Terapia lub bycie w grupie wsparcia może również ogromnie pomóc w tym zachowaniu. W bezpiecznym otoczeniu osobistej lub internetowej grupy wsparcia, dorosłe dzieci mogą ćwiczyć wykazywanie zaufania do swoich interakcji z innymi poprzez odgrywanie ról. Tworzenie takich opartych na zaufaniu relacji to także miejsce, w którym można się nauczyć, że relacje między dorosłymi mogą być poziome i przywrócić kontrolę nad osobą.

Konflikt Avoidant Behavior

Zachowania polegające na unikaniu konfliktów są klasyczne wśród dorosłych dzieci alkoholików i innych, którzy byli maltretowani jako dzieci. Konflikty zapamiętane z dzieciństwa są tak bolesne, że ludzie próbują uniknąć jakiegokolwiek konfliktu - nawet normalnego rodzaju konfliktu niezbędnego w normalnych związkach.

Jedna osoba tak to opisuje:

Unikam jakiegokolwiek konfliktu! nie mam poczucia własnej wartości, nie jestem w stanie wyrazić emocji, nigdy nie radziłem sobie dobrze w związkach. To ja zawsze starałem się trzymać wszystko razem, starając się uniknąć jakiegokolwiek konfliktu.

Podczas gdy unikanie konfliktu może zmniejszyć ból w dzieciństwie, może on powodować więcej bólu w dorosłości, przez unikanie wszelkich konfliktów i tolerowanie jakichkolwiek zachowań ze strony innych. W przypadku "normalnych" ludzi powszechne są spory. Nie potrafimy czytać sobie w myślach! A ci ludzie nie mają pojęcia, czy coś cię rani lub nie jest dla ciebie nie do przyjęcia, chyba że coś powiesz.

Dzieci alkoholików często mają problemy z intymnością, a niektóre z nich wynikają z niemożności zajęcia się konfliktem.

Czy Angry People przestraszyć Cię?

Czy źli ludzie cię przerażają? Czy za wszelką cenę unikasz konfrontacji i konfliktu? Być może zechcesz zabrać nasze dorosłe dzieci z quizu alkoholowego, aby sprawdzić, czy cierpisz na inne przyczyny, dorastając jako dziecko alkoholika lub w inny sposób niefunkcjonalny dom.

Jeśli okaże się, że to pasuje, możesz stać się sfrustrowany, jeśli porozmawiasz z ludźmi, którzy wychowali się w "normalnych" domach. W rzeczywistości możesz stać się przygnębiony, gdy czytasz memy tak popularne na Facebooku, że powinieneś kochać swoją matkę i ojca pomimo swoich wad. Ludzie, którzy napisali te piękne memy, prawdopodobnie nie mają pojęcia, jak to jest dorastać, tak jak ty.

Z drugiej strony możesz czuć się zakłopotany tym, jak inni są w stanie wytyczać granice i rozwiązywać konflikty. Wiele dorosłych dzieci alkoholików po prostu nie wie, co jest normalne .

Konkluzja na temat tego, w jaki sposób dzieci alkoholików radzą sobie z ludźmi wściekłych i toksycznych

Jeśli widzisz siebie w którymkolwiek z powyższych zachowań, jest nadzieja. Wiele dorosłych dzieci alkoholików i innych toksycznych rodziców znajduje się w innych związkach z ludźmi toksycznymi w przyszłości, a mechanizmy radzenia sobie ze strachem często stanowią podstawę tych wyborów.

Posiadanie świadomości jest pierwszym i najważniejszym krokiem do odzyskania od dzieciństwa (i dorosłości) nadużyć ze strony rodziców. Dostępnych jest teraz wiele zasobów.

Spotkania dla Dorosłych Dzieci Alkoholików mogą być bezcenne nie tylko dla dorosłych dzieci alkoholików, ale dorosłych dzieci toksycznych rodziców w ogóle. Inne grupy wsparcia, takie jak Codependents Anonymous, często zajmują się zachowaniami omówionymi w tym artykule.

W Internecie istnieją grupy na Facebooku dla dorosłych dzieci toksycznych rodziców, a także dorosłych dzieci narcystycznych i nadużywających rodziców, którzy codziennie rozwiązują te problemy.

Te spotkania przypominają nie tylko dorosłym dzieciom, że nie są same, ale są doskonałym źródłem wiedzy na temat bardziej adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie z konfliktami i złości w innych.

Czasami praca z terapeutą może być również bardzo pomocna. Nie wszyscy terapeuci są do siebie podobni, a terapeuta, który jest wyszkolony w leczeniu osób po urazach, może być lepiej wyposażony, aby pomóc ci poradzić sobie z przeszłością i postępować zdrowo. Ogólnie rzecz biorąc, terapeuta będzie starał się uważnie przyjrzeć się obu osobom zaangażowanym w sytuację. Jednak w przypadku dorosłych dzieci alkoholików i innych osób, które doświadczyły przemocy w dzieciństwie, dorosłe dziecko często ponosi winę za obie strony danego problemu. Przeniesienie winy jest niezwykle powszechne i może sprawić, że ludzie czują się zablokowani. Częścią powrotu do zdrowia w terapii jest nauczenie się akceptacji, że problem NIE jest z Tobą.

Praca nad zachowaniami nabytymi w wyniku dorastania jako dziecko alkoholika wydaje się nie fair. Osoby dorosłe, które przeżyły przemoc w dzieciństwie, to osoby wymagające terapii, ponieważ inna osoba potrzebuje terapii. Ale szukanie pomocy może ogromnie zmienić twój przyszły sukces i szczęście. Jeśli uważasz, że pasujesz do obrazu, który tu namalowaliśmy, szukaj wsparcia. Dowiesz się, że wiele osób wykracza poza nadużycia, których doświadczyli, oraz zachowania, które zdobyli, aby prowadzić bardzo satysfakcjonujące i szczęśliwe życie.

> Źródła:

> Hinrichs, J., DeFife, J. i D. Westen. Podtypy osobowości u dorastających i dorosłych dzieci alkoholików. The Journal of Nerwic and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.

> Huh, H., Kim, S., Yu, J. i J. Chae. Problemy z traumą i problemami interpersonalnymi u dorosłych pacjentów z depresją i zaburzeniami lękowymi. Roczniki ogólnej psychiatrii . 2014. 13:26.

> Kearns-Bodkin, J. i K. Leonard. Relacja funkcjonująca wśród dorosłych dzieci alkoholików. Dziennik badań nad alkoholem i narkotykami . 2008. 69 (6): 941-950.