Objawy lęku społecznego
Osoby z zaburzeniami lękowymi (SAD) doświadczają znaczącego i chronicznego strachu przed sytuacjami społecznymi lub związanymi z wydajnością, w których istnieje możliwość zawstydzenia, odrzucenia lub zbadania.
W takich sytuacjach ludzie z SAD prawie zawsze doświadczają fizycznych objawów lęku. Chociaż wiedzą, że ich strach jest nierozsądny, nie mogą nic zrobić, aby to powstrzymać. Tak więc albo unikają tych sytuacji, albo przechodzą przez nie, odczuwając intensywny niepokój i dystres.
Typowe objawy zaburzeń lękowych
Objawy lęku społecznego zazwyczaj należą do trzech różnych obszarów:
- Objawy fizyczne - co czujesz
- Objawy poznawcze - co myślisz
- Objawy behawioralne - co robisz
Objawy Fizycznego Lęku Społecznego
Fizyczne objawy SAD mogą być bardzo stresujące. Poniżej znajduje się lista symptomów, które mogą wystąpić:
- Zawstydzony
- Wyzysk
- Drżący
- Napięcie mięśni
- Dreszcze
- Ucisk w klatce piersiowej
- Ból w klatce piersiowej
- Drżący głos
- Skrócenie oddechu
- Guz w gardle
- Rozmazany obraz
- Dzwonienie w uszach
- Bóle głowy
- Suche usta
- Zawroty głowy
- Nudności
- Biegunka
- Parestezje (mrowienie)
- Wyścigi serca (tachykardia)
- Bicie serca (kołatanie serca)
- Dezorientacja (depersonalizacja i / lub derealizacja)
W przypadku niektórych osób te fizyczne objawy mogą stać się tak poważne, że nasilają się do pełnego ataku paniki. Jednak, w przeciwieństwie do osób z zaburzeniami lękowymi, ludzie z SAD wiedzą, że ich panika jest wywoływana przez obawy związane z sytuacjami społecznymi i związanymi z wydajnością, zamiast wierzyć, że może to być jakiś podstawowy problem medyczny.
Objawy poznawcze społecznego zaburzenia lękowego
Społeczne zaburzenie lękowe obejmuje również objawy poznawcze, które są dysfunkcjonalnymi wzorcami myślowymi doświadczanymi przez ludzi z zaburzeniem. Osoby z tym schorzeniem niepokoją się negatywnymi myślami i wątpliwościami, jeśli chodzi o sytuacje społeczne i związane z wydajnością.
Jeśli te negatywne wzorce myślowe będą mogły być kontynuowane bez leczenia, mogą one również z czasem osłabić poczucie własnej wartości . Poniżej przedstawiono niektóre typowe objawy, które mogą wystąpić:
- Negatywne uprzedzenia : tendencja do zniżania pozytywnych spotkań społecznych i zwiększania zdolności społecznych innych osób.
- Negatywne myśli : Są to automatyczne negatywne oceny o sobie w sytuacji społecznej lub związanej z osiągnięciami. Na przykład wyobraź sobie, że rozpoczynasz nową pracę lub przybywasz pierwszego dnia nowej klasy. Instruktor lub menedżer prosi wszystkich o przedstawienie się grupie. Ktoś z fobią społeczną może zacząć myśleć takimi jak:
- "Wszyscy inni wyglądają na dużo bardziej zrelaksowanych."
- "Co jeśli powiem coś głupiego?"
- "A co, jeśli wszyscy zauważą, że mój głos się trzęsie?"
- Myśli zaczynają gwałtownie wymykać się spod kontroli, do tego stopnia, że nie słyszy się niczego, co ktoś inny powiedział. Kiedy przychodzi Twoja kolej, mówisz tak mało jak to możliwe i mam nadzieję, że nikt nie zauważył twojego niepokoju. ( Negatywne myśli często pojawiają się tak automatycznie, że nie jest się ich świadomym).
- Negatywne przekonania : Silnie zakorzenione przekonania o Twojej nieadekwatności w sytuacjach społecznych i / lub związanych z wydajnością.
Objawy behawioralne społecznego zaburzenia lękowego
Oprócz objawów fizycznych i poznawczych, ludzie z SAD również działają w określony sposób, znany jako objawy behawioralne. Mają skłonność do dokonywania wyborów w oparciu o strach i unikanie, a nie rzeczywiste preferencje, pragnienia lub ambicje.
Na przykład możesz rzucić klasę, aby uniknąć prezentacji lub odrzucić promocję pracy, ponieważ oznaczało to wzrost wymagań społecznych i wydajnościowych.
Ludzie z uogólnionym SAD są szczególnie narażeni na niską jakość życia. Mogą mieć niewielu przyjaciół, przyjaciół, romansów, wyjść ze szkoły lub rzucić pracę i mogą spożywać alkohol, aby znieść lęk .
Poniżej przedstawiono niektóre typowe objawy behawioralne:
- Unikanie : rzeczy zrobione lub nie, aby zmniejszyć obawy związane z sytuacjami społecznymi lub związanymi z wydajnością.
- Zachowania związane z bezpieczeństwem : działania podejmowane w celu kontrolowania lub ograniczenia doświadczeń związanych z sytuacjami społecznymi lub związanymi z wydajnością.
- Ucieczka: Opuszczanie lub ucieczka przed obawą związaną z sytuacją społeczną lub sytuacją
Objawy i objawy SAD u dzieci i młodzieży
Społeczne zaburzenie lękowe u dzieci i młodzieży może wyglądać inaczej niż u dorosłych. Małe dzieci z zaburzeniami mogą przylgnąć do rodzica, napad złości, gdy zmuszony jest do sytuacji społecznej, odmówić zabawy z innymi dziećmi, płakać lub skarżyć się na rozstrój żołądka lub inny problem fizyczny. W niektórych przypadkach dzieci mogą być zbyt przestraszone, aby mówić w pewnych sytuacjach.
W przeciwieństwie do tego, nastolatki z SAD mogą unikać spotkań grupowych lub wykazywać niewielkie zainteresowanie przyjmowaniem przyjaciół.
Wyzwalacze sytuacyjne
Objawy społecznego zaburzenia lękowego mogą być wywołane przez różne sytuacje dla różnych ludzi. Na przykład:
- Przemawiać
- Po rozmowie
- Jedzenie przed innymi
- Nawiązywanie połączeń telefonicznych
- Korzystanie z publicznej toalety
Choroby i stany podobne do SAD
Istnieje wiele warunków, które mają podobieństwo do społecznego zaburzenia lękowego. Często można je zdiagnozować razem z SAD.
-
Efekt Spotlight: Nie wszyscy na ciebie patrzą
-
Prawdziwy powód, którego boisz się używać publicznych toalet
Takie warunki obejmują:
Kiedy zobaczyć lekarza
Jeśli żyjesz z lękiem społecznym , możesz się zastanawiać, czy twoje objawy są wystarczająco poważne, abyś mógł zostać zdiagnozowany z zaburzeniami lękowymi (SAD).
Może być trudno wiedzieć, czy to, co doświadczasz, jest chorobą, którą można zdiagnozować. Zasadą jest, że jeśli objawy, których doświadczasz, mają znaczący wpływ na aspekty Twojego codziennego życia - na przykład na związki, pracę lub szkołę - w negatywny sposób lub gdy unikniesz sytuacji z powodu lęku, możesz udać się do lekarza. być w porządku.
Wyszkolony pracownik zdrowia psychicznego może ocenić swoje specyficzne objawy i ustalić, czy spełniają kryteria diagnostyczne dla SAD.
Chociaż objawy SAD mogą znacząco wpłynąć na jakość życia, dobrą wiadomością jest to, że dobrze reagują na leczenie. Fizyczne objawy są dobrze dostosowane do terapii narażeniem lub lekami, a objawy poznawcze i behawioralne są dobrymi kandydatami do psychoterapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) . Jeśli jeszcze nie zdiagnozowano u Ciebie SAD, otrzymanie pomocy powinno być Twoim priorytetem.
Słowo od
Chociaż tylko wyszkolony specjalista ds. Zdrowia psychicznego może postawić diagnozę , czytanie informacji o objawach tego zaburzenia pomoże ocenić, czy to, co czujesz, jest typowe dla osób z SAD.
Jeśli okaże się, że twoje objawy pasują do rozpoznania SAD, staraj się nie czuć zbytnio zdenerwowany. Wiele problemów związanych ze zdrowiem psychicznym jest bardzo podatnych na leczenie, a zaburzenia lękowe należą do tej kategorii. Uzyskanie pomocy może początkowo wydawać się trudne, ale będzie to krok w dobrym kierunku i na koniec warto.
> Źródła:
Nadzieja DA, Heimberg RG, Turk C. Zarządzanie społecznym lękiem: Podręcznik podejścia do terapii poznawczo-behawioralnej (wydanie 2). Nowy Jork: Oxford University Press; 2010.
Szpital Ogólny w Massachusetts. School Psychiatry Program i Madi Resource Center. Fobia społeczna (Social Anxiety Disorder). Dostęp do 19 lipca 2016 r.