Najprawdopodobniej utożsamiasz się z tymi cechami, jeśli dorastałeś w związku z alkoholizmem
Jeśli dorastałeś w domu alkoholika, prawdopodobnie znasz uczucie, że nigdy nie wiesz, czego możesz oczekiwać od jednego dnia do drugiego. Kiedy jeden lub oboje rodzice zmagają się z nałogiem, środowisko domowe jest przewidywalnie nieprzewidywalne. Argument, niespójność, niewiarygodność i chaos mają tendencję do bycia nieokiełznanymi. Dzieci alkoholików nie spełniają wielu swoich potrzeb emocjonalnych z powodu tych wyzwań, często prowadząc do wypaczonych zachowań i trudności w prawidłowym dbaniu o siebie i swoje uczucia w późniejszym życiu.
Nic dziwnego. Jeśli nigdy nie dostałeś uwagi i wsparcia emocjonalnego, którego potrzebowałeś podczas kluczowego okresu rozwoju w młodości, a zamiast tego byłeś zajęty dysfunkcjonalnym zachowaniem rodzica, jak byś wiedział, jak zaspokoić swoje potrzeby jako dorosły? Ponadto, jeśli brakowało pozytywnych relacji fundamentowych, może być trudno rozwinąć zdrowe, oparte na zaufaniu relacje międzyludzkie.
Dzieci alkoholika często muszą zaprzeczyć uczuciu smutku, strachu i gniewu, aby przeżyć - a ponieważ nierozwiązane uczucia zawsze pojawią się na powierzchni, często przejawiają się w dorosłości. Zaletą rozpoznania tego jest to, że jesteś teraz dorosły i już nie jesteś bezradnym dzieckiem. Możesz stawić czoła tym problemom i znaleźć rozwiązanie w taki sposób, w jaki wtedy nie byłbyś w stanie.
Te cechy rezonują z dziećmi alkoholików
Wiele dzieci alkoholików ma podobne cechy i cechy osobowości.
Nieżyjąca już dr Janet G. Woititz przedstawiła 13 cech charakterystycznych dorosłych dzieci w jej przełomowej książce z 1983 roku, Adult Children of Alcoholics , która, jak zauważyła, często odnosi się także do innych rodzin dysfunkcyjnych.
Dr Jan, jak wiadomo, był najlepiej sprzedającym się autorem, wykładowcą i doradcą, który również był żonaty z alkoholikiem.
Opierając się na jej osobistym doświadczeniu z alkoholizmem i jego wpływie na dzieci, a także na pracy z klientami wychowywanymi w rodzinach dysfunkcyjnych, odkryła, że te wspólne cechy dominują nie tylko w rodzinach alkoholowych, ale także wśród tych, którzy dorastali w rodzinach. gdzie były inne kompulsywne zachowania , takie jak hazard, nadużywanie narkotyków lub przejadanie się.
Dzieci, które doświadczyły rodziców z przewlekłą chorobą, surowymi postawami religijnymi, opieką zastępczą i innymi systemami dysfunkcyjnymi, często identyfikują się z tymi cechami, powiedział Woititz.
- Dorosłe dzieci alkoholików zgadują, jakie jest normalne zachowanie.
- Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z realizacją projektu od początku do końca.
- Dorosłe dzieci alkoholików kłamią, gdy równie łatwo można powiedzieć prawdę.
- Dorosłe dzieci alkoholików oceniają się bez litości.
- Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z zabawą.
- Dorosłe dzieci alkoholików traktują siebie bardzo poważnie.
- Dorosłe dzieci alkoholików mają trudności z intymnymi związkami.
- Dorosłe dzieci alkoholików reagują na zmiany, nad którymi nie mają kontroli.
- Dorosłe dzieci alkoholików nieustannie szukają akceptacji i afirmacji.
- Dorosłe dzieci alkoholików zazwyczaj uważają, że różnią się od innych ludzi.
- Dorosłe dzieci alkoholików są super odpowiedzialne lub super nieodpowiedzialne.
- Dorosłe dzieci alkoholików są niezwykle lojalne, nawet w obliczu dowodów, że lojalność jest niezasłużona.
- Dorosłe dzieci alkoholików są impulsywne. Mają tendencję do zamykania się w kierunku działania bez poważnego rozważenia alternatywnych zachowań lub możliwych konsekwencji. To impulsywnie prowadzi do zamieszania, obrzydzenia i utraty kontroli nad swoim otoczeniem. Ponadto spędzają nadmierną ilość energii na sprzątaniu bałaganu.
To nie znaczy, że wszystko na tej liście będzie dotyczyło Ciebie. Ale jest prawdopodobne, że przynajmniej niektórzy będą.
Lista pralni
Zanim opublikowano książkę doktora Jana, pojedyncze dorosłe dziecko alkoholika, Tony A., opublikowało w 1978 r. To, co nazwał "Listą pranych rzeczy", inną listę cech, które mogą wydawać się bardzo znane tym, którzy dorastali w dysfunkcyjnych domach.
Lista Tony'ego została przyjęta jako część oficjalnej literatury Światowej Organizacji Służby Alkoholików dla Dorosłych Dzieci i stanowi podstawę artykułu "Problem" opublikowanego na stronie grupy.
Inne cechy dorosłego dziecka alkoholika
Według listy Tony'ego A wiele dorosłych dzieci alkoholików może:
- Zostań izolowany
- Obawiajcie się ludzi i autorytetów
- Zostań poszukujący aprobaty
- Bój się gniewnych ludzi
- Bądź przerażony osobistą krytyką
- Zostań alkoholikami, poślub ich lub obu
- Zobacz życie jako ofiara
- Miej przeważające poczucie odpowiedzialności
- Zaangażuj się bardziej w innych niż samych siebie
- Poczuj się winny, gdy staną się sami
- Zostań uzależniony od emocji
- Módlcie się miłością i litością
- "Kochaj" ludzi, którzy potrzebują ratunku
- Opowiedz swoje uczucia
- Stracić zdolność czucia
- Miej niską samoocenę
- Osądzajcie się surowo
- Stań się przerażony porzuceniem
- Zrób wszystko, aby utrzymać związek
- Zostań "para-alkoholikami" bez picia
- Zamiast aktorów stań się reaktorami
Kiedy dochodzi do związków, ACoA mogą wpaść w kłopoty
Wiele dorosłych dzieci alkoholików zatraca się w ich relacjach z innymi, czasami przyciąga alkoholików lub inne kompulsywne osobowości, takie jak pracoholicy, którzy są emocjonalnie niedostępni.
Dorosłe dzieci mogą również nawiązywać relacje z innymi osobami, które potrzebują pomocy lub muszą być uratowane, w stopniu zaniedbującym własne potrzeby. Jeśli skupią się na przytłaczających potrzebach kogoś innego, nie muszą patrzeć na własne trudności i braki.
Często dorosłe dzieci alkoholików przyjmują cechy alkoholików, mimo że nigdy nie wzięli napoju: Występują odmowy, słabe umiejętności radzenia sobie ze stresem, słabe rozwiązywanie problemów i tworzenie dysfunkcyjnych związków.
Wsparcie dla dorosłych dzieci alkoholików
Jeśli identyfikujesz się z 13 innymi cechami opisanymi przez dr. Woititza lub "Listą pralni" Tony'ego A., możesz wziąć udział w quizie sprawdzającym dorosłe dzieci, aby zorientować się, na ile możesz być dotknięty przez dorastanie. w dysfunkcyjnym domu. Bardziej szczegółowe opisy tych cech znajdziesz w książce Dr. Jana, Adult Children of Alcoholics .
Wiele dorosłych dzieci odkrywa, że szukając profesjonalnego leczenia lub poradnictwa, aby wgląd w swoje uczucia, zachowania i zmagania pomaga im osiągnąć większą świadomość tego, jak ukształtowało się ich dzieciństwo, kim są dzisiaj. Na początku jest to często przytłaczające, ale może pomóc ci nauczyć się wyrażać swoje potrzeby i radzić sobie z konfliktem w nowy i konstruktywny sposób.
Inni znaleźli pomoc poprzez wzajemne grupy wsparcia, takie jak Al-Anon Family Groups lub Adult Children of Alcoholics. Możesz znaleźć spotkanie grupy wsparcia w twojej okolicy lub spotkania online zarówno dla Al-Anon, jak i ACOA.
Źródła:
Światowa Organizacja Usług dla Dorosłych Dzieci Alkoholików, "Lista Pralni - 14 Cech Dorosłego Dziecka Alkoholiczki" (przypisano Tony A., 1978). Dostęp do listopada 2010.
Woititz, Janet G. Adult Children of Alcoholics , 2010 Rozszerzona edycja.
> Woititz, Janet G. "13 cech dorosłych dzieci," Centrum świadomości.