Czy utrata pamięci jest odwracalna? Czy wszystko jest teraz stracone na zawsze?
Badania pokazują, że intensywne spożywanie alkoholu może uszkodzić krótko- i długoterminową pamięć i wpłynąć na strukturę mózgu. Mogą istnieć sposoby na zmniejszenie wpływu alkoholu na pamięć poprzez zmniejszenie ilości spożytego alkoholu i użycie technik pamięci w celu przezwyciężenia problemów z utratą pamięci.
2 rodzaje pamięci
Istnieją dwa typy pamięci, pamięć retrospektywna (długoterminowa) i perspektywa lub pamięć robocza (krótkoterminowa).
Retrospektywna pamięć pamięta wszystkie wydarzenia i epizody, które wydarzyły się w naszym życiu. Pamięć prospektywna jest codzienną funkcją pamięci, w szczególności pamiętając o wypełnianiu codziennych czynności. Alkohol ma tendencję do częstszego występowania w prospektywnej, codziennej pamięci.
Więcej o przyszłościowej pamięci
Od czasu do czasu każdy może zapomnieć o rzeczach, ale ludzie, którzy spożywają duże ilości alkoholu, mają tendencję do popełniania większej ilości błędów pamięciowych niż ci, którzy nie piją w ogóle lub ci, którzy nie piją regularnie. Błędy te mogą obejmować przypomnienie, czy ukończyli zadanie, takie jak zablokowanie samochodu lub wyłączenie pieca lub zapomnienie, gdzie umieścili przedmioty.
Inne przykłady upośledzenia pamięci codziennej mogą obejmować:
- Nie zapomnisz wysłać swojej córce swojej karty urodzinowej na czas
- Zapominając o tym, co zamierzasz powiedzieć w środku zdania
- Powiedzenie przyjacielowi historii, którą już im powiedziałeś
- Zapominając, gdzie przechowywane są regularnie używane artykuły gospodarstwa domowego
Ilość alkoholu i wpływ na pamięć
Według badań opublikowanych w Alcoholism: Clinical & Experiment Research, badacze przyjrzeli się ilości spożywanego alkoholu i jego wpływowi na codzienną funkcję pamięci.
Badanie wykazało, że typowo cięższy pijący zgłosił ponad 30 procent więcej problemów związanych z pamięcią niż ktoś, kto podobno nie pił, i prawie 25 procent więcej problemów niż ci, którzy twierdzili, że piją tylko małe ilości alkoholu.
Mówiąc dokładniej, osoby biorące udział w badaniu, które zgłosiły wyższy poziom spożycia alkoholu, częściej przegapią spotkania, zapomną o urodzinach lub zapłacą rachunki na czas.
Nawet w przypadkach, gdy osoby biorące udział w badaniu utrzymywały granicę zdrowego picia, naukowcy odkryli znaczny wzrost problemów z utratą pamięci.
Dlaczego alkohol powoduje utratę pamięci?
Alkohol utrudnia zdolność mózgu do przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej na długoterminowe przechowywanie. To jest jak ciężarówka dostawcza na trasie, która zostaje zsinrapowana i nigdy nie dociera do celu. Dostawa nigdy tego nie dokonała; osoba po prostu nie może pamiętać rzeczy. Efekty te są najbardziej zauważalne, gdy dana osoba jest w stanie odurzenia .
Ludzie, którzy regularnie piją dużo, mogą uszkodzić strukturę mózgu zwaną hipokampem . Jest to niezwykle ważne dla pamięci i uczenia się, a intensywne picie może spowodować kurczenie się hipokampa i powodować zmiany w neuronach, co zmniejsza rozmiar komórek mózgowych.
Jeden związek chemiczny mózgu szczególnie wrażliwy na nawet niewielkie ilości alkoholu nazywany jest glutaminianem. Glutaminian wpływa między innymi na pamięć i może być przyczyną tego, że niektórzy ludzie chwilowo "zamilkną" lub zapomnieli o tym, co wydarzyło się w nocy intensywnego picia.
Sposoby odzyskania pamięci
Naukowcy szukają wielu sposobów pomocy tym, którzy doświadczyli utraty pamięci, aby odzyskać funkcję mózgu. Przyszłe symulacje zdarzeń (FES) to technika pamięciowa obejmująca strategie, takie jak tworzenie połączonych i indeksowanych list. Badanie z Psychopharmacology w 2016 r. Pokazało, że FES pomógł ludziom zapamiętać zadania oparte na zdarzeniach, ale nie zadania oparte na czasie.
Inne raporty National Institutes of Health wykazały, że powstrzymywanie się od alkoholu przez kilka miesięcy do roku może pozwolić na częściowe korekty strukturalnych zmian w mózgu. Abstynencja może również pomóc w odwróceniu negatywnego wpływu na umiejętności myślenia, w tym rozwiązywanie problemów, pamięć i uwagę.
Źródła:
Ling i in. Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne: wpływ alkoholu na subiektywne oceny deficytów pamięci w perspektywie i na co dzień. (2003).
Platt i in. Psychofarmakologia: Upośledzenie pamięci prospektywnej u cięższych osób spożywających alkohol jest częściowo przezwyciężane przez przyszłą symulację zdarzeń. (2016)
Science Daily: Ciężki, przewlekły napój może spowodować znaczną utratę tkanek hipokampa
Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne. "Krótkoterminowe skutki alkoholizmu na funkcjonowanie pamięci są szkodliwe." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 kwietnia 2012 r.
> Biały, A. "Co się stało? Alkohol, utrata pamięci i mózg" Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. Lipiec 2004.
> Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. " Beyond Hanoffers: Zrozumienie wpływu alkoholu na Twoje zdrowie " Październik 2015.