W słynnej hierarchii potrzeb Abrahama Maslowa samorealizacja znajduje się na samym szczycie piramidy, reprezentując potrzebę spełnienia indywidualnego potencjału. Według Maslowa doświadczenia szczytowe odgrywają ważną rolę w samorealizacji .
Samorealizacja jest w rzeczywistości uważana za dość rzadką, co oznacza, że doświadczenia szczytowe mogą być równie nieuchwytne.
Nie wszyscy ludzie osiągają szczyt piramidy Maslowa. W jednym z badań naukowcy stwierdzili, że tylko około dwóch procent badanych osób miało kiedykolwiek największe doświadczenie.
Szczytowe doświadczenia nie ograniczają się jednak wyłącznie do samorealizowanych jednostek. Maslow uważał, że wszyscy ludzie są w stanie mieć te chwile, ale czuł także, że ludzie, którzy się uosabiają , częściej ich doświadczali.
W jaki sposób psychologowie definiują doświadczenia szczytowe?
Doświadczenia szczytowe są często opisywane jako transcendentne chwile czystej radości i uniesienia. Są to momenty, które wyróżniają się na co dzień. Pamięć o takich wydarzeniach jest trwała i ludzie często porównują ich do duchowego doświadczenia.
Inni eksperci opisują doświadczenia szczytowe w następujący sposób:
"Doświadczenia szczytowe wiążą się z podwyższonym poczuciem podziwu, podziwu lub ekstazy nad doświadczeniem".
(Privette, "Definiowanie momentów samorealizacji: szczytowa wydajność i szczytowe doświadczenie" 2001)
"... wysoce cenione doświadczenie, które charakteryzuje się taką intensywnością percepcji, głębi uczuć lub poczucia głębokiego znaczenia, które powoduje, że wyróżnia się w umyśle podmiotu w mniej lub bardziej trwałym kontraście z doświadczeniami, które otaczają to w czasie i przestrzeni. "
(Leach, "Znaczenie i korelacje doświadczenia szczytowego", 1962)
Charakterystyka szczytowych doświadczeń
Privette (2001) opracował Kwestionariusz Doświadczenia, którego celem jest spojrzenie zarówno na wspólne, jak i unikalne cechy doświadczeń szczytowych. Po zapoznaniu się z szeroką gamą ludzi, szczytowe doświadczenia zostały zidentyfikowane jako dzielące trzy kluczowe cechy:
- Znaczenie: Szczytowe doświadczenia prowadzą do wzrostu osobistej świadomości i zrozumienia i mogą służyć jako punkt zwrotny w życiu człowieka.
- Spełnienie: doświadczenia szczytowe generują pozytywne emocje i są wewnętrznie satysfakcjonujące.
- Duchowy: podczas szczytowego doświadczenia ludzie czują się jednością ze światem i często doświadczają utraty czasu.
Kiedy pojawiają się doznania szczytowe?
Maslow zasugerował, że jednym z najlepszych sposobów myślenia o szczytowych doświadczeniach jest myślenie o najwspanialszych doświadczeniach swojego życia. Te chwile ekstazy i pełne i zupełne szczęście. Zakochanie się jest jednym z przykładów szczytowego doświadczenia. Takie chwile mogą również wystąpić, gdy jesteś w momencie kreatywnym, czytasz książkę lub słuchasz filmu. Możesz poczuć, że "uderza cię" konkretna praca twórcza w sposób, który uderza emocjonalny akord w tobie.
W jednym z badań ludzie donoszą, że doświadczenia szczytowe mają tendencję do występowania podczas doświadczeń artystycznych, sportowych lub religijnych.
Chwile w naturze lub w intymnych chwilach z rodziną lub przyjaciółmi były również powszechne. Osiągnięcie ważnego celu, zarówno osobistego, jak i zbiorowego, może również doprowadzić do szczytowego doświadczenia. Inne momenty, kiedy takie doświadczenia mogą się pojawić, obejmują sytuację, w której dana osoba pomaga innej osobie w potrzebie lub po pokonaniu pewnego rodzaju przeciwności losu.
Co się dzieje w Peak Experience?
Więc jak to jest mieć największe doświadczenie? Niektórzy opisują te chwile jako poczucie podziwu, zdumienia i zdumienia. Pomyśl o poczuciu respektu podczas oglądania zachodu słońca lub podniecenia, które możesz odczuć podczas ostatnich chwil bliskiej gry w koszykówkę.
Szczytowe doświadczenia i przepływ
Doświadczenia szczytowe mają liczne podobieństwa do pojęcia znanego jako przepływ opisanego przez pozytywnego psychologa Mihaly Csikszentmihalyi . Flow to stan umysłu, w którym ludzie angażują się w działalność, która wydaje się, że świat zanika i nic innego nie wydaje się mieć znaczenia. Kiedy wydaje się, że czas płynie, stan skupienia staje się ostry, a ludzie doświadczają utraty samoświadomości.
Przepływ może nastąpić, gdy dana osoba doświadcza szczytów, ale oczywiście nie wszystkie przypadki przepływu kwalifikują się jako doświadczenia szczytowe. Codzienne chwile, takie jak zanurzenie się w ekscytującej książce, praca nad satysfakcjonującym projektem lub popołudniowa gra w koszykówkę, mogą prowadzić do stanu przepływu, ale te momenty niekoniecznie są doświadczeniami szczytowymi.
Referencje
Leach, D. (1962). Znaczenie i korelacje doświadczenia szczytowego. Rozprawa doktorska, University of Florida.
Maslow, AH (1962). W kierunku psychologii bytu. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Szczytowe doświadczenia uczniów: ćwiczenie pisemne. Teaching of Psychology, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Zdefiniowanie momentów samorealizacji: szczytowa wydajność i szczytowe doświadczenie, w KJ Schneider, JFT Bugental i JF Pierson (red.). The Handbook of Humanistic Psychology , 161-180.
Thomas, LE i Cooper, PE (1980). Częstość występowania i psychologiczne korelaty intensywnych doświadczeń duchowych. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.