Mageirocophobia to strach przed gotowaniem

Mageirofobia, czyli strach przed gotowaniem, może przybierać różne formy. Niektórzy ludzie boją się gotować tylko dla dużych grup, podczas gdy inni boją się strząsnąć jajecznicę dla siebie. Mageirokofobia jest niezwykle powszechna, chociaż uważa się ją za fobię tylko wtedy, gdy jest wystarczająco ciężka, aby zakłócać codzienne życie.

Rodzaje

Większość ludzi, którzy boją się gotowania, boi się jednego lub więcej elementów lub możliwych efektów gotowania.

Jeśli jednak twoja mageirofobia jest ciężka, możesz zauważyć, że większość lub wszystkie te elementy odnoszą się do ciebie.

Komplikacje

Wiele osób jest w stanie z powodzeniem poradzić sobie z łagodną i umiarkowaną mageirokofobią, po prostu unikając specyficznych elementów gotowania, które sprawiają, że są nerwowi. Jednak poważniejsze przypadki fobii mogą stać się ograniczające życie. Życie z jakąkolwiek fobią może ostatecznie prowadzić do powikłań, od depresji po inne zaburzenia lękowe . Ponadto kuchnia odgrywa ważną rolę emocjonalną w życiu wielu ludzi, czyniąc mageirocophobia szczególnie niszczycielską.

Wiele rodzin i grup przyjaciół lubi się spotykać na posiłki, szczególnie podczas wakacji. Wydarzenia te często mają charakter potlukowy i może wydawać się niezręcznym, aby zawsze być tym, który przynosi serwetki lub chipsy ziemniaczane. Alternatywnie, niektóre grupy na zmianę organizują wyszukane przyjęcia, a niemożność odwzajemnienia może sprawić, że poczujesz się nieadekwatny.

Ponadto wiele osób martwi się o swoją mageirofobię, gdy mają dzieci. Możesz czuć się zobowiązany do karmienia swoich dzieci zdrowymi, domowymi posiłkami i doświadczyć poczucia winy lub lęku, kiedy to się nie stanie.

Niektórzy ludzie z tą fobią poślubiają kogoś, kto uwielbia gotować. Na początku Twój partner może naprawdę cieszyć się gotowaniem. Z czasem jednak może zacząć odczuwać urazę, nie mając dnia wolnego od tego obowiązku. Możesz także zacząć czuć się winnym, a nawet być zależnym, ponieważ twój partner zapewnia twoje utrzymanie.

Leczenie

W zależności od jego ciężkości, strach przed gotowaniem może być traktowany na różne sposoby.

Jeśli twoja fobia jest ciężka lub ogranicza życie, terapia poznawczo-behawioralna może pomóc ci nauczyć się zastępować swoje lęki bardziej pozytywnym self-talk. Leki mogą być pomocne w kontrolowaniu naprawdę upartej fobii.

Gdy twoja fobia nie będzie już przytłaczająca, może się okazać, że nauka i ćwiczenie nowych umiejętności kuchennych jest pomocna. Jednak próbując zmusić się do przezwyciężenia fobii, może to pogorszyć sytuację, ponieważ gotowanie wymaga dość stromej krzywej uczenia się. Ważne jest, aby być psychologicznie gotowym do poradzenia sobie z nieuniknionymi błędami przed kontynuowaniem, lub może faktycznie pogorszyć stan fobii.

Przy odpowiednim leczeniu można z powodzeniem zarządzać mageirofobią. Przeczytaj, jak znaleźć terapeuty, aby uzyskać porady dotyczące wyboru niezawodnego specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego .

> Źródło:

Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne. (1994). Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych (4 wyd.) . Washington, DC: Autor.