Fobie można leczyć terapią , ale gdy szukasz terapeuty, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć. Postępuj zgodnie z tym przewodnikiem, aby znaleźć dobrego terapeuty, który pomoże ci nauczyć się zarządzać swoimi lękami.
Znalezienie odpowiedniego terapeuty
Otrzymaj rekomendację: Twoi przyjaciele, rodzina i lekarz mogą zalecić Ci terapeuta. Wiele większych miast zapewnia również infolinię polecającą, które są ogólnie bezpłatne.
Kolejnym wspaniałym źródłem skierowań jest lokalny uniwersytet lub centrum medyczne. W tych placówkach często znajdują się ośrodki zdrowia psychicznego, w których można znaleźć specjalistów od zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że opinie od dostawców zdrowia psychicznego są na ogół najbardziej wiarygodne.
Sprawdź referencje : Chociaż większość terapeutów jest znakomitych, istnieją pseudo-terapeuci z podejrzanymi referencjami. Upewnij się, że wybierasz renomowanego profesjonalistę. Większość licencjonowanych psychologów klinicznych spędza średnio siedem lat na szkoleniach po studiach, aby zdobyć tytuły doktorskie.
Zapytaj o specjalizację: Wielu terapeutów decyduje się na specjalizację w określonej gałęzi terapii. Inni ograniczają swoje praktyki do określonych grup wiekowych. Zadzwoń do biura lub odwiedź strony internetowe potencjalnych terapeutów, aby ustalić, czy traktują klientów w twoim wieku fobiami.
Sprawdź u swojego towarzystwa ubezpieczeniowego: Większość firm ubezpieczeniowych prowadzi listę preferowanych dostawców zdrowia psychicznego, które mogą być dostępne online.
Korzystanie z preferowanego dostawcy generalnie prowadzi do oszczędności w kieszeni.
Be Upfront: Terapeuci są przyzwyczajeni do współpracy z firmami ubezpieczeniowymi. Bądź szczery na temat tego, co twoje ubezpieczenie będzie i nie pokryje, i współpracuj z terapeutą, aby opracować najlepszy możliwy plan leczenia . Zgodnie z ustawą o parytecie zdrowia psychicznego z 2010 roku , jeśli twoja firma ubezpieczeniowa oferuje świadczenia w zakresie zdrowia psychicznego, nie można jej poważniej ograniczyć niż w przypadku chorób fizycznych.
Ponadto świadczenia z tytułu zdrowia psychicznego są uważane za "istotną korzyść" w ramach ustawy o ochronie pacjenta i przystępnej cenie, która weszła w życie w 2014 roku.
Zapoznaj się z tańszymi alternatywami: Jeśli jesteś nieubezpieczony lub nieubezpieczony, możesz kwalifikować się do korzystania z usług o niskiej lub ruchomej skali w lokalnym ośrodku zdrowia psychicznego. Zajrzyj online lub zadzwoń do lokalnej kliniki zdrowia, aby uzyskać informacje na temat usług w Twojej okolicy.
Rozważ seminarium grupowe : chociaż samodiagnoza może być niebezpieczna, jeśli twoja fobia jest oczywista i odizolowana, np. Lęk przed lataniem, pomocne może być seminarium grupowe. Internetowe grupy wsparcia są dobrym źródłem informacji na temat ukierunkowanych seminariów dotyczących szeregu konkretnych fobii.
Wywiad z potencjalnym terapeutą: Twoja pierwsza wizyta będzie składać się z "rozmowy wstępnej" . Terapeuta zada Ci wiele pytań, ale jest to dobra okazja, aby zadać kilka własnych pytań. Ważne jest dla ciebie i twojego terapeuty nawiązanie relacji, więc nie wahaj się przeprowadzić z nim wywiadu i zobacz, czy klikniesz. Może być trudno zaufać komuś od razu, ale pełna szczerość w pierwszej sesji jest najlepszym sposobem, aby sprawdzić, czy wybrany terapeuta jest odpowiedni dla ciebie.
Źródło:
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Jak wybrać psychologa.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. Licencjonowanie i praktyka. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.