Poradnia zdrowia psychicznego i opcje terapii dla fobii

Fobie nie wymagają leczenia, chyba że strach uniemożliwia ci pracę, wykonywanie niezbędnych codziennych zadań lub utrzymywanie zdrowych relacji interpersonalnych. Na przykład, jeśli mieszkasz w USA i boisz się tygrysów, możesz uniknąć zoo zamiast spędzać czas i pieniądze na leczeniu fobii .

Większość form tego zaburzenia lękowego można uleczyć.

Jednak żadna metoda leczenia nie działa na wszystkie fobie. Jeśli szukasz leczenia, dokładne metody, których terapeuta używa, aby ci pomóc, mogą się różnić. Oto spojrzenie na niektóre popularne rodzaje terapii w leczeniu fobii.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna , czyli CBT, pozwala zarządzać swoimi lękami, pomagając stopniowo zmieniać sposób myślenia. Opiera się na wzajemnych połączeniach myśli, przekonań, uczuć i zachowań.

Osoba cierpiąca na fobię uważa, że ​​budząca lęk sytuacja jest z natury niebezpieczna. To przekonanie prowadzi do negatywnych myśli automatycznych, które pojawiają się, gdy tylko napotkana sytuacja się pojawia, a automatyczne myśli prowadzą do fobii reakcji behawioralnej .

Może to zająć kilka sesji CBT, aby przeciwdziałać temu schematowi myślenia. Aby to osiągnąć, terapeuta może pomóc ci pokonać lęk przed psami, wykonując kolejne kroki. Przykładowy plan leczenia może obejmować pierwsze czytanie o psach, a następnie obejrzenie filmu o psach i wreszcie zabranie cię do zabawy z nieszkodliwym szczeniakiem.

Techniki powszechnie stosowane w terapii poznawczo-behawioralnej czerpią ze szkół behawioryzmu i teorii uczenia się, a także ze szkoły teorii poznawczej .

Terapia grupowa

Terapia poznawczo-behawioralna jest powszechnym rodzajem terapii grupowej na fobie, chociaż wiele form terapii wykorzystuje tę metodę.

Reklama sesji grupowych CBT dla fobii może nazwać sesję terapii seminarium.

Czas trwania może wynosić jedną godzinę lub kilka dni. Grupa ludzi, którzy boją się latać, może na przykład zebrać się w hotelu na lotnisku na weekend, gdzie mogą wziąć udział w połączeniu zajęć psychoedukacyjnych i sesji ekspozycyjnych na lotnisku.

Indywidualna terapia

Indywidualna terapia umożliwia terapeucie i klientowi skupienie się na sobie nawzajem, budowanie relacji i współpracę w celu rozwiązania problemu klienta. Jednak psychoanaliza i powiązane terapie mogą postępować przez miesiące, a nawet lata, a krótkie terapie, takie jak CBT, mogą przynieść rezultaty zaledwie w kilku sesjach.

Terapia rodzinna

Jeśli terapeuta uważa, że ​​sytuacja rodzinna przyczynia się do rozwoju lub progresji fobii, może zaproponować terapię rodzinną w ramach planu leczenia.

Szczególnie powszechne zastosowanie terapii rodzinnej stawia terapeuta w roli ułatwienia jednej lub kilku sesji komunikacyjnych między członkami rodziny. Terapia rodzinna jest powszechną częścią planów leczenia dzieci z fobiami.

Leki

Dobry terapeuta zaprojektuje unikalny plan leczenia, który spełni Twoje potrzeby. Może przepisać leki , które są bardziej powszechne w fobii społecznej niż w obawie przed konkretnym obiektem lub sytuacją, w tym:

Źródła:

> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: Czy techniki stosowane w terapii poznawczej behawioralnej mają wpływ na zmianę interwencji w oparciu o teorię planowanego zachowania? (2005).

Klinika Mayo: Fobie - leczenie (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.