Oto kilka odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące zazdrości
Niezależnie od tego, czy jesteś zazdrosnym partnerem, czy też małżonka jest zazdrosna, irracjonalna zazdrość może ostatecznie zniszczyć twoje małżeństwo. Oto odpowiedzi na częste pytania dotyczące zazdrości i rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć zazdrość w swoim małżeństwie.
Czym jest zazdrość?
A. "Zazdrość jest reakcją na postrzegane zagrożenie - rzeczywiste lub wyimaginowane - na wartościowy związek lub jego jakość.
Ogólnokrajowe badanie doradców małżeńskich wskazuje, że zazdrość stanowi problem w przypadku jednej trzeciej wszystkich par podejmujących terapię małżeńską. "AM Pines, CF Bowes," Romantyczna zazdrość: jak rozpoznać, skąd się bierze zazdrość i jak sobie z nią radzić "na Psychology Today , (1992).
"Mała zazdrość jest uspokajająca i może nawet zostać w nas zaprogramowana Bardzo często zazdrość jest straszna i doprowadza ludzi do bardzo niebezpiecznego zachowania Nie ma powodu, by sądzić, że zazdrość ulegnie poprawie z czasem lub małżeństwem ... Ponieważ zazdrość przechodzi w sedno jaźni, a jej korzenie są głębokie, nie jest to coś, co można wyrzucić z myślenia życzeniowego. " Hara Estroff Marano, "Rada: zazdrosny narzeczony" o psychologii dzisiaj , (2004).
Czy zazdrość jest naturalna?
A. "W związkach, w których uczucie zazdrości jest łagodne i okazjonalne, przypomina ona pary, aby nie traktowały się nawzajem jako coś naturalnego, może zachęcać pary do wzajemnego doceniania się i podejmowania świadomych wysiłków, aby upewnić się, że druga osoba czuje się ceniona ...
Zazdrość wzmaga emocje, sprawia, że miłość jest silniejsza, a seks bardziej namiętny. W małych, możliwych do opanowania dawkach zazdrość może być pozytywną siłą w związku. Ale gdy jest to intensywne lub irracjonalne, historia jest zupełnie inna ... Okazjonalna zazdrość jest naturalna i może utrzymywać związek przy życiu, ale kiedy staje się intensywny lub irracjonalny, może poważnie zaszkodzić relacji. "Paula Hall," Understanding Zazdrość "w BBC .co.uk
Co czują zazdrośni ludzie?
A. Zazdrośni ludzie doświadczają wielu uczuć, w tym strachu, złości, poniżenia, poczucia porażki, poczucia podejrzeń, zagrożenia, gniewu, smutku, zmartwienia, zazdrości, smutku, wątpliwości, bólu i użalania się nad sobą.
"Zazdrość trzyma nas w poczuciu zniechęcenia do frustracji i rozczarowania, sprawia, że stajemy się ponurzy ... To takie przygnębiające uczucie, że nie możemy o tym opowiedzieć nawet naszym najlepszym przyjaciołom, ani też nie możemy tego powstrzymać w sobie. niedogodność szczególnej nędzy, a jeśli pozwoli się jej rozwijać bez kontroli, działa jak powolna trucizna dla naszej zdrowej natury. " Gyan Rajhans.
Dlaczego ludzie są zazdrośni?
O. Zazdrość może być spowodowana wieloma czynnikami.
- Nierealistyczne oczekiwania co do małżeństwa w ogóle.
- Nierealistyczne oczekiwania dotyczące twojego związku ze współmałżonkiem.
- Błędne poczucie własności współmałżonka.
- Ranne doświadczenie porzucenia w przeszłości.
- Zły wizerunek własny.
- Niepewność.
- Strach przed porzuceniem lub zdradzeniem.
- Strach przed utratą kogoś lub coś ważnego dla nich.
- Intensywna zaborczość.
- Pragnienie kontrolowania.
Jakie są konsekwencje irracjonalnej zazdrości w małżeństwie?
A. "Dla tych, którzy doświadczają nienormalnej zazdrości, emocje ustanawiają samospełniającą się przepowiednię.
Gdy ich wspólnicy starają się ich uniknąć, realizują swoje najgorsze obawy o utratę miłości i szacunku. "Robert L. Barker, w książce" Zielone oczko małżeństwo ".
Niektóre z podstawowych lub reaktywnych uczuć zazdrości mogą być również:
- Uraza.
- Zwiększony brak zaufania.
- Gniew.
- Defensywność.
- Więcej argumentów.
- Potrzeba ciągłego zapewnienia.
- Depresja.
- Pragnienie zemsty.
- Ciągłe zadawanie pytań.
- Reakcje fizyczne, takie jak drżenie, zawroty głowy, zmiana wzorów snu i zmiana nawyków żywieniowych.
- Koniec twojego małżeństwa.
"Ludzie, którzy czują się bezpieczni i tacy jak oni, zwykle są mniej zazdrośni wobec innych i mniej zaborczy swoich partnerów, a ci, którzy doświadczyli porzucenia lub zdrady w swoim życiu, mogą zostać ogarnięci zazdrością ...
Jeśli czujesz się zazdrosny lub jeśli twój partner to robi, to nie ma znaczenia. W końcu zazdrość osłabi wasz związek i zniszczy wasze małżeństwo ... Zazdrość jest sposobem na wywieranie kontroli w związku ... Uzyskanie kontroli nad swoją zazdrością nie oznacza przejęcia kontroli nad swoim partnerem, to znaczy opanowania własnych emocji "Dr Gail Saltz," Zazdrość: czy to samo dla mężczyzn i kobiet? "Na stronie MSNBC.msn.com (2006).
Jak para może sobie poradzić z zazdrością?
A. "Czy można przezwyciężyć zazdrość?" Odpowiedź brzmi: tak, ale z wielkim wysiłkiem, podobnie jak w przypadku innych trudnych doświadczeń emocjonalnych, zazdrość, jeśli jest odpowiednio traktowana, może być czynnikiem wyzwalającym wzrost, może stać się pierwszym krokiem do zwiększenia samoświadomości i lepsze zrozumienie zarówno twojego partnera, jak i związku. " AM Pines, CF Bowes w "Romantycznej zazdrości: jak rozpoznać skąd bierze się zazdrość i jak sobie z nią radzić" na Psychology Today ( 1992)
- Przyznaj swoje zazdrosne zachowanie i zaakceptuj, że twoja zazdrość szkodzi Twojemu małżeństwu.
- Omówcie zazdrosne uczucia waszego współmałżonka.
- Nie szpieguj swojego współmałżonka.
- Jako zazdrosny małżonek podejmij decyzję o zmianie swojego zachowania. Może zaistnieć potrzeba indywidualnego doradztwa.
- Uświadom sobie, że nie możesz kontrolować kogoś innego.
- Razem ustal zasady uczciwego gruntu, z którymi możesz żyć.
- Jeśli jesteś nie-zazdrosnym partnerem, nie kłam, ani nie próbuj ukrywać, gdzie jesteś i co robisz.
- Jeśli to konieczne, szukaj profesjonalnej pomocy jako para.
* Artykuł zaktualizowany przez Marni Feuerman
CHCESZ WIĘCEJ PORADY MAŁŻEŃSKIEJ? ZAPISZ SIĘ DO TYGODNIOWEGO NEWSLETTERA!