Jeśli popełniłeś błąd oszukiwania i zostałeś złapany, możesz teraz zadać pytanie: "co teraz?"
Twoje małżeństwo niekoniecznie musi się skończyć, bo miałeś romans. Nawet jeśli przyznanie romansu małżonkowi spowoduje wiele bólu i złości, twoje małżeństwo może przetrwać. Stanie się tak tylko wtedy, gdy naprawdę żałujesz swojej decyzji oszukiwania i jeśli nie żałujesz, że cię złapali.
Jeśli zdecydujesz się wyznać romans, upewnij się, że robisz to z właściwych powodów, a nie tylko po to, by pozbyć się własnej winy.
Niektórzy ludzie wykorzystują sprawy jako tchórzliwy sposób zakończenia małżeństwa. Jest takie ogromne nieszczęście, że romans rozwinęła się, by wypełnić pustkę. Bez względu na powody, niektóre małżeństwa będą możliwe do odzyskania, a niektóre mogą się skończyć.
"Nie każde małżeństwo dotknięte niewiernością może lub powinno zostać uratowane, czasami zbyt wiele szkód zostało zrobione, albo obaj partnerzy nie są zaangażowani, ale bolesne, ważne jest, aby potwierdzić, kiedy tak się dzieje". Od MayoClinic.com, niewierność: poprawianie małżeństwa po romansie
Aby odbudować swoje małżeństwo i uleczyć zranienie i nieufność, którą odczuwa twój współmałżonek po zdradzie, będziesz miał kilka szczegółów, które musisz wykonać:
Przestań oszukiwać
Brzmi to dość prosto, ale byłbyś zaskoczony, jak trudno jest raz na zawsze zakończyć romans.
Musisz to zakończyć! Nie kontaktuj się z drugą osobą.
Przestań kłamać
Przestańcie usprawiedliwiać romans. Nie próbuj usprawiedliwiać swojego cudzołóstwa. Nie ma usprawiedliwienia dla oszukiwania.
Zaakceptuj odpowiedzialność
Nie obwiniaj współmałżonka. Miałeś wybór. Mogłeś zakończyć małżeństwo przed oszustwem, ale zdecydowałeś się na romans.
To tylko na twoich ramionach. Przeproś swojego współmałżonka.
Podjąć decyzję
Zdecyduj, czy chcesz pozostać w związku małżeńskim. Dowiedz się, czy twój małżonek chce pozostać w związku małżeńskim. Jeśli oboje chcesz uratować swoje małżeństwo, twoje małżeństwo nie jest skazane na zagładę. Oboje macie wspólny cel.
Bądź szczery
Musisz być szczery, zarówno ze sobą, jak i ze współmałżonkiem, jeśli chcesz iść do przodu. Będziesz musiał rozplątać sieć kłamstw, które prawdopodobnie zostały utkane w celu zatuszowania romansu. Nadszedł czas na całkowitą przejrzystość, bezpośredniość i otwartość, aby pomóc waszemu związkowi dojść do solidnej podstawy.
Dotrzymaj swoich obietnic
Jeśli powiesz, że będziesz gdzieś, bądź tam. Jeśli powiesz, że zamierzasz coś zrobić, zrób to. Bądź niezawodny i nie łamiesz swoich obietnic. Nie możesz pomóc małżonkowi odbudować zaufania, jeśli nie jesteś niezawodny i niezawodny.
Bądź otwarty
Poziom zaufania współmałżonka jest niski. Bądź otwarty, aby powiadomić współmałżonka, gdzie jesteś, z kim mieszkasz i tak dalej. Nie bądź skryty ani wymijający.
Daj swojej małżonce trochę przestrzeni
Jest w porządku wziąć "timeout", jeśli emocje są wysokie lub jedno z was jest emocjonalnie wyzwalane. Nie oznacza to, że Ty lub Twój współmałżonek będziecie startować przez dłuższy czas. Oznacza to po prostu, że trzeba się ochłodzić, zanim znów będzie można się spotkać lub porozmawiać o trudnych tematach.
Spędzaj czas ze swoim współmałżonkiem
Wraz z pozwoleniem małżonkowi na samodzielne spędzanie czasu, musisz mieć razem również czas. Zaplanuj noce randkowe i kiedy twój małżonek jest gotowy, zrób sobie razem ucieczkę.
Bądź cierpliwy
Nie oczekuj od razu, że twój współmałżonek znów ci zaufa. Potrzeba czasu, aby odzyskać zaufanie współmałżonka.
Zgadzam się, aby uzyskać profesjonalną pomoc
Jeśli twój małżonek chce zobaczyć doradcę małżeńskiego, powiedz "tak". Nie mówisz, że naprawdę nie traktujesz poważnie o odbudowywaniu małżeństwa. Musisz być otwarty, aby omawiać i identyfikować problemy i problemy w twoim osobistym życiu i małżeństwie. Terapia parami skoncentrowana na emocjach jest dobrą modalnością do radzenia sobie z bólem niewierności i pomagania w odbudowywaniu nowych sposobów interakcji ze sobą.
Zaakceptuj koniec swojego małżeństwa, jak wiesz
Nawet jeśli zostaniecie razem, wasze małżeństwo, jak wiecie, zakończyło się romansiem. Zbuduj swoje nowe małżeństwo razem z uczciwością i miłością i spójrz na swoją przyszłość razem, a nie na przeszłość.
Bądź gotów przebaczyć
Musisz wybaczyć sobie. Nie oznacza to, że możesz odpuścić sobie hak, ale nie musisz nosić ciężarów do końca życia.
"Nigdy, przenigdy nie zachęcaj swojego partnera, aby" przeszedł przez to ". Zamiast tego, bądź gotowy usłyszeć ból swojego partnera i weź go. Nie czekaj z przerażeniem, że ją przywoła. Zamiast tego otwórz rozmowy, które pozwolą twojemu partnerowi dowiedzieć się, że nadal myślisz o romansie nie zostawisz jej samej, by nieść ból, bądź całkowicie obecny, aby usłyszeć jej gniew i smutek tak długo, jak to potrwa, co może się wydawać wieczne. Jeśli chcesz, aby twój partner puścił jej ból, musisz trzymaj to. " Janis Abrahms Spring autor After After Romance
Ty (lub oboje) przez długi czas byliście nieszczęśliwi w swoim małżeństwie. Oszukiwanie nie jest odpowiedzią, ponieważ na pewno pogorszy sytuację, nawet jeśli na początku było dobrze. To odważny wybór, czy możesz uszanować swoje śluby i wykonać niezbędną pracę, aby uzdrowić swój związek i iść naprzód.