Czy twój współmałżonek narzeka, że nie czuje się dobrze, ale nie zobaczy się z lekarzem? Czy twój partner planuje romantyczny wieczór lub ucieczkę z tobą, a następnie zrujnuje go, będąc zbyt zmęczony lub nie czuje się dobrze? Czy twój partner składa obietnice, które nie są przechowywane? Czy twój współmałżonek potwierdza, że są problemy w twoim związku, ale odmawia zmiany zachowań lub spotyka się z tobą z doradcą ds. Małżeństwa?
Jeśli twoja odpowiedź brzmi "tak" dla wszystkich lub większości z tych pytań, brzmi to tak, jakbyś miał małżonka lub partnera, który odmawia lub nie ma motywacji do zmiany.
Frustracja braku posłuszeństwa małżonka w dobrych intencjach lub mówienia jednej rzeczy, a następnie robienia innej, lub łamania obietnic może powoli osłabić zarówno emocjonalną, jak i fizyczną intymność w małżeństwie. Ta frustracja może zostać zwiększona, jeśli współmałżonek nie chce szukać porady małżeńskiej.
Co możesz zrobić, gdy spotykasz się z małżonkiem, który ma poważny problem lub niepokojące zachowanie? Oto kilka przykładów zachowania małżonka, które może zniszczyć lub spowodować poważne tarcia w małżeństwie:
- hazard
- upijanie się często lub picie za dużo
- wydawać zbyt dużo pieniędzy
- o bardzo negatywnym nastawieniu
- nie jest w stanie utrzymać pracy
- emocjonalnie lub fizycznie obraźliwe
- nie ma czasu dla dzieci ani dla ciebie
- często niewierny
Jeśli współmałżonek nie zmieni się, nie chce pracować nad poprawą małżeństwa lub nie będzie szukał pomocy, może być na drodze do rozwodu.
Chociaż nie jest łatwo poradzić sobie z tego typu sytuacją, oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z trudnym małżeństwem, gdy tylko jeden z was chce się zmienić. Nie ma łatwych odpowiedzi, gdy współmałżonek nie widzi powodu do zmiany. Niektóre sytuacje można załatwić, a inne sytuacje to łamacze umów.
Tylko ty wiesz, co możesz tolerować i nadal jesteś emocjonalnie zdrowy.
Nie możesz zmienić współmałżonka
- Zaakceptuj, że nie możesz zmienić współmałżonka. Możesz zmienić siebie i własne reakcje. Zmiana własnego zachowania może spowodować, że współmałżonek będzie chciał wprowadzić zmiany.
- Odpowiadaj inaczej na trudne sytuacje. Jeśli wielokrotnie powtarzałeś ten sam argument, powiedz, że nie powtórzysz tego problemu i nie opuścisz pokoju. Jeśli wcześniej nie wyrażałeś swoich uczuć, podziel się wrażeniami z współmałżonkiem.
- Nigdy nie narażajcie siebie ani swoich dzieci na niebezpieczeństwo.
Znać siebie
- Poznaj siebie i spójrz na swoje własne postawy, zachowania, oczekiwania, nadzieje, marzenia, wspomnienia, obawy, wyzwalacze zachowań, lęki itp. Zadaj sobie pytanie, jak długo możesz pozostać w małżeństwie, jeśli coś nie poprawi się.
- Rozważ indywidualne doradztwo, aby zapobiec depresji lub bezsilności, zrozumieć swoją rolę w konflikcie w małżeństwie i wyjaśnić swoje plany na przyszłość.
- Zdecyduj, które z negatywnych zachowań twojego współmałżonka możesz przeżyć, a które są wyłącznikami. Zdecyduj, czy potrafisz dostosować się do irytujących i bolesnych sytuacji w swoim małżeństwie, czy nie.
Zmierz się z problemami
- Uświadom sobie, że twój współmałżonek może nie być tak sfrustrowany i nieszczęśliwy jak ty.
- Dzieląc się miłością do współmałżonka, wyrażaj swoje obawy i obawy o przyszłość swojego małżeństwa. Jeśli masz wątpliwości co do swojej miłości, zrób listę tego, co kochasz w swoim partnerze.
- Nie odkładaj rozmowy ze współmałżonkiem, aby zidentyfikować zachowania i napotkać problemy, które powodują problemy w małżeństwie.
Strategie trudnych rozmów
- Wybierz miejsce do rozmowy wolne od zakłóceń.
- Wybierz czas, w którym żadne z was nie jest zmęczone.
- Bądź ciepły i nie konfrontacyjny.
- Nie wykładaj.
- Pozostań przy temacie.
- Rozpoznaj problem.
- Wyjaśnij, w jaki sposób problem wpływa na twoje małżeństwo.
- Mów o tym, czego chcesz w swoim związku, a nie o tym, czego nie chcesz. Porozmawiaj o tym, co sprawia, że jesteś zarówno szczęśliwy, jak i spełniony.
- Brainstorm i omówić rozwiązania problemu. Możliwość skorzystania z poradnictwa małżeńskiego.
- Zgadzam się, aby ustawić ramy czasowe, aby ponownie ocenić, jak się sprawy mają.
- Spróbuj powiedzieć coś takiego: "Bardzo się nie zgadzamy i powoduje to rozdźwięk między nami, dlatego chciałbym, abyśmy poszli szukać terapii dla par". lub "Kocham cię i zależy mi na nas, potrzebuję pomocy w nauce, jak lepiej się z tobą komunikować. Chciałbym porozmawiać z tobą".
Ponownie oceń
Jeśli sytuacja nie idzie dobrze, gdy oboje jesteście gotowi, by ponownie ocenić swoje problemy z małżeństwem, pomyślcie o tych pytaniach:
- Czy to chwilowy kryzys, czy koniec twojego małżeństwa?
- Jaka jest najlepsza rzecz, która może się zdarzyć, jeśli zostaniesz razem?
- Jaka jest najlepsza rzecz, jaka mogłaby się wydarzyć w przypadku rozwodu?
- Co jest najgorszą rzeczą, która może się zdarzyć, jeśli zostaniesz razem?
- Co jest najgorszą rzeczą, która może się zdarzyć w przypadku rozwodu?
- Nawet jeśli uważasz, że twoje małżeństwo się skończyło, spróbuj jeszcze raz. Nie odchodź bez mówienia małżonkowi, że nie myślisz, że oboje możecie uratować swoje małżeństwo bez profesjonalnej pomocy.
Artykuł zaktualizowany przez Marni Feuerman.