Niektóre osoby zgłaszają zawroty głowy lub oszołomienie, gdy rzucają palenie. Jest kilka rzeczy, które mogą przyczynić się do tych objawów. Powinieneś omówić z lekarzem wszelkie zawroty głowy, ponieważ może to być oznaką stanu leżącego u podłoża choroby, a nie związanym z zaprzestaniem palenia. Poznaj niektóre z możliwych przyczyn pustki w głowie i tego, co możesz zrobić.
Zamknij pomoce, które mogą powodować zawroty głowy
Niektóre programy pomocnicze mogą wywoływać zawroty głowy u użytkowników:
Łatka nikotynowa jest formą zastępczej terapii nikotynowej (NRT), która wygląda jak opalenizny lub przezroczysty bandaż. Łatka jest jedynym NRT, który wymienia zawroty głowy jako powszechny efekt uboczny. Jednak wszystkie NRT zawierają nikotynę, a przedawkowanie nikotyny może powodować zawroty głowy. Jeśli stosujesz nikotynową terapię zastępczą, aby pomóc rzucić palenie, ważne jest, aby postępować ostrożnie zgodnie ze wskazówkami producenta. Dopasuj początkowy poziom dawkowania do ilości palonej. Nie chcesz brać więcej nikotyny niż przyzwyczaiłeś się do palenia. Należy także odzwyczaić się od NRT w sugerowanym czasie, ponieważ istnieje ryzyko uzależnienia z powodu nikotyny .
Zyban nie jest pomocnikiem nikotyny. Zyban został pierwotnie wprowadzony na rynek i przepisany pod nazwą Wellbutrin jako środek przeciwdepresyjny, a następnie odkryto, że palacze go używający stracili zainteresowanie paleniem.
Zyban wywołuje zawroty głowy u niektórych osób.
Chantix to beznikotynowa pomoc wspomagająca, opracowana specjalnie w celu rzucenia palenia. Może również wywoływać zawroty głowy u osób używających go.
W przypadku wystąpienia długotrwałego lub ciężkiego zawrotu głowy podczas stosowania którejkolwiek z powyższych pomocy, należy skonsultować się z lekarzem.
Efekty nikotynowe jako stymulator
Nikotyna jest stymulantem, co oznacza, że przyspiesza niektóre funkcje organizmu.
Kiedy palisz, nikotyna wchłania się do krwioobiegu przez wyściółkę płuc i dociera do mózgu w ciągu 7-10 sekund. Kiedyś dochodzi do reakcji chemicznej, która uwalnia adrenalinę, hormon "walcz lub uciekaj". Adrenalina przyspiesza serce, obkurcza naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi. Ponadto tlenek węgla z dymu papierosowego zmniejsza ilość tlenu we krwi. Oba czynniki działają w celu zmniejszenia przepływu krwi (i tlenu) do mózgu.
Po rzuceniu palenia nikotyna nie powoduje już adrenaliny w celu ograniczenia przepływu krwi. W nieobecności wdychanego tlenku węgla we krwi jest więcej tlenu. Niektórzy sądzą, że mogą wywołać zawroty głowy u niedawno rzuconego byłego palacza. Jednak nie było żadnych rozstrzygających badań, które potwierdzałyby taką sytuację.
Jak nikotyna wpływa na poziom cukru we krwi
Oprócz działania pobudzającego, nikotyna spowalnia również uwalnianie insuliny z trzustki. Insulina jest hormonem, który usuwa nadmiar cukru z krwi. Pomaga organizmowi utrzymać równowagę cukru we krwi. Ta nierównowaga pozostawia palaczy nieco hiperglikemicznych, z większą ilością cukru we krwi niż powinni.
Głód jest objawem odstawienia nikotyny i hipoglikemii (niski poziom cukru we krwi).
Umiarkowana hipoglikemia może wywoływać uczucie zawrotów głowy. Badania naukowe nie wykazały bezpośredniej korelacji między nikotyną a niskim poziomem cukru we krwi podczas rzucania tytoniu.
Aby zminimalizować ryzyko niskiego poziomu cukru we krwi, spożywaj regularne posiłki i nie pozwól sobie na zbyt głodne. Jeśli zauważysz, że czujesz się roztrzęsiony lub oszołomiony głodem, zjedz kawałek owocu lub wypij małą szklankę soku owocowego, aby szybko podnieść poziom cukru we krwi.
Staraj się unikać spożywania przetworzonego cukru tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ słodkie przekąski mogą wywoływać palące impulsy i mogą przyczyniać się do niepożądanego przyrostu masy ciała .
Niepokój jest częstym skutkiem ubocznym rzucania palenia tytoniu
Zaprzestanie palenia jest stresujące dla większości nowych byłych palaczy.
To duża zmiana w twoich nawykach. Możesz mieć problem z tym, jak radzić sobie z emocjami, dobrymi lub złymi, bez kul ognia. Może to powodować nieprzyjemny poziom lęku, a to z kolei może powodować reakcje fizyczne, takie jak zawroty głowy.
Jeśli po zaprzestaniu palenia odczuwasz lęk związany z zaprzestaniem palenia, spróbuj zastosować głęboki oddech lub medytację, aby uspokoić umysł i ciało. Te lękowe uczucia znikną, gdy staniesz się bardziej komfortowy jako osoba niepaląca.
Nie ulegaj odwodnieniu
Warto również zauważyć, że wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody i czasami cierpi na odwodnienie. Odwodnienie może powodować poważne zawroty głowy, więc upewnij się, że codziennie dostajesz wystarczającą ilość płynów. Picie wysokiej szklanki wody jest również doskonałym sposobem na odstresowanie, a dobre nawodnienie pomaga w lepszym samopoczuciu.
Środki ostrożności, kiedy jesteś jasnowidzem
Kiedy czujesz się oszołomiony, zachowaj ostrożność podczas wstawania z pozycji leżącej lub siedzącej. Zamiast podskakiwać, usiądź i wstań powoli, aby twoje ciało dostosowało się do zmiany ciśnienia krwi, co dzieje się naturalnie, gdy zmieniasz pozycję.
Słowo od
Odstawienie nikotyny , choć intensywne, jest tymczasową fazą zaprzestania palenia. Ważne jest, aby pamiętać o tym i zrozumieć, że może on obejmować wiele fizycznych symptomów , nie wspominając o niektórych, które również wpływają na stan psychiczny . Bądź cierpliwy i pamiętaj, że lepsze dni są na czele, gdy oczyścisz toksyny i twoje ciało wraca do funkcjonowania tak, jak jest to zamierzone.
> Źródła:
> Przewodnik po lekach Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Papierosy i inne wyroby tytoniowe. Narodowy Instytut ds. Narkomanii. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Naruszenie palenia i korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Woda w diecie. Narodowy Instytut Zdrowia. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.