Jedno piwo to jeden mieszany napój i jeden 5 oz. kieliszek wina
Aby zachować niskie ryzyko rozwoju zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, musisz pić mniej niż pięć standardowych drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną i mniej niż cztery, jeśli jesteś kobietą. Ale czym właściwie jest standardowy napój?
W Stanach Zjednoczonych standardowym napojem jest napój alkoholowy zawierający 0,6 uncji płynu (14 gramów) czystego alkoholu. To równa się 1,2 łyżki czystego alkoholu .
Wszystkie te są uważane za jeden standardowy napój
Następujące produkty są ogólnie uważane za odpowiedniki jednego standardowego drinka:
- 12 uncji. chłodnicy piwa lub wina
- 8-9 oz. z likieru słodowego
- 5 oz. wina stołowego
- 3-4 uncje ufortyfikowanego wina (sherry lub port)
- 2-3 uncje likieru, serdeczności lub aperitifu
- 1,5 oz. brandy
- 1,5 oz. napojów spirytusowych (whisky, gin, wódka itp.)
Powyższe przykłady są przybliżone, ponieważ wiele marek i rodzajów napojów alkoholowych różni się rzeczywistą zawartością alkoholu. Sprawdź etykietę pod kątem procentowej zawartości alkoholu.
Ile napojów jest w butelce?
Jeśli nie jesteś w barze lub restauracji, raczej nie kupisz alkoholu przy piciu, ale zamiast tego kupisz w większych pojemnikach. Oto liczba napojów zawartych w popularnych pojemnikach:
Piwo : W standardowym 12-uncjowym piwie jest jeden standardowy napój, ale jest 1 1/2 standardowych drinków w 16-uncjowym "wysokim chłopcu". Nowe popularne "40-ki", które składają się z 40 uncji piwa, zawierają 3 1/2 standardowych drinków.
Słód słodowy : Z definicji napój słodowy zawiera więcej alkoholu niż zwykłe piwo. 12-uncjowa puszka lub butelka likieru słodowego zawiera 1 1/2 standardowych drinków, a nie jednego napoju. Podobnie, 40-uncjowy pojemnik napoju słodowego zawiera 4 1/2 standardowych drinków. Innymi słowy, jedna 40-uncyjna puszka słodowego napoju przekracza dzienne wytyczne dotyczące picia niskiego ryzyka.
Wino : Nie, jedna butelka wina to nie jeden drink. Zwykła butelka na wino o pojemności 750 ml zawiera co najmniej 5 standardowych drinków. Butelka "ufortyfikowanego wina", taka jak sherry lub port, zawiera prawie 8 standardowych drinków.
Hard Liquor : Standardowy napój zawiera tylko 1,5 oz. 80-alkoholowego płynu. Oznacza to, że pół litra mocnego napoju zawiera 4 1/2 drinka, a kufel zawiera 8 1/2 drinków. Piąta (750 ml) zawiera 17 standardowych drinków.
Ważne jest, aby wiedzieć, co to jest standardowy napój
Powodem, dla którego ważne jest rozpoznanie standardowego napoju, jest to, abyś wiedział, ile możesz bezpiecznie pić, zgodnie z zalecanymi wytycznymi - pięć lub mniej standardowych drinków dla mężczyzn dziennie, cztery lub mniej dla kobiet.
Jeśli pijesz więcej niż zalecane zalecenia , narażasz się na ryzyko wystąpienia zaburzeń związanych z nadużywaniem alkoholu i zwiększasz ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych spowodowanych spożyciem alkoholu.
Jeśli chcesz się upewnić, że nie przekraczasz zalecanych wytycznych dotyczących bezpiecznego spożywania alkoholu, upewnij się, że dokładnie mierzysz napoje w stosunku do rzeczywistego standardowego napoju.
Źródło:
Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. "Co to jest standardowy napój?"