Nie licz na współmałżonka, aby cię ugotować
Możesz czuć, że twój małżonek nie spełnia Twoich emocjonalnych potrzeb. Ale, doradcy małżeństwa i eksperci psychologii ogólnie zgadzają się, że tylko ty możesz zaspokoić te potrzeby. Nie powinieneś uważać się za puste emocjonalne naczynie, które powinien wypełnić twój współmałżonek. Musisz wziąć odpowiedzialność za swoje własne spełnienie, a najlepszym sposobem na to jest najpierw rozważyć i zaspokoić potrzeby małżonka.
Spełnianie potrzeb twojego małżonka
Emocjonalna potrzeba "to pragnienie, które po zadowoleniu pozostawia uczucie szczęścia i zadowolenia, a gdy jest niezadowolone, pozostawia uczucie nieszczęścia i frustracji" - mówi psycholog kliniczny i autor, dr Willard F. Harley Jr. Jego liczne książki o małżeństwie i związkach obejmują "Jego potrzeby, jej potrzeby", które koncentrują się na potrzebach kobiet i mężczyzn oraz pokazują mężom i żonom, jak zaspokoić te potrzeby u małżonków. Według Harleya, zaspokojenie własnych potrzeb emocjonalnych oznacza stawianie pragnień współmałżonka przed własnymi.
TwoOfUs.org zgadza się, zauważając: "Jednym z kluczy do sukcesu w długotrwałej, zaangażowanej relacji jest odpowiednie zrozumienie emocjonalnych potrzeb partnera". Nie odpowiadasz za zaspokojenie wszystkich potrzeb swoich partnerów, notatek dotyczących relacji, ale na pewno powinieneś wyprzedzić te potrzeby.
Niektóre z tych potrzeb obejmują uczucia, rozmowy, uczciwość i otwartość, wsparcie finansowe i zaangażowanie rodzinne. To jest jak stare powiedzenie: z miłością, im więcej dajesz, tym więcej wracasz.
Zapytaj o to, czego potrzebujesz
Gdy już zaczniesz myśleć o byciu kochającym i obdarowanym małżonkiem, możesz zacząć bronić swoich własnych potrzeb - ale musisz uważać, jak sobie z tym radzisz.
Kiedy chcesz, aby twoja małżonka wykonała jakąś akcję magicznie spełniającą Twoje potrzeby, naprawdę prosisz ją o zmianę - mówi Barton Goldsmith, psychoterapeuta i syndykowany felietonista piszący w "Psychology Today", a to prawie niemożliwe. Zamiast tego bądź bezpośredni. "Zapytaj o to, czego potrzebujesz", mówi Goldsmith. "Czy chcesz zmiany, zrozumienia lub zgodności? Bez względu na twoje potrzeby, prośba o to bezpośrednio znacznie poprawi twoje szanse na uzyskanie tego."
Ale w tym momencie pojawia się potrzeba wzajemności. Kontynuuj pokazanie małżonkowi, że cenisz i dbasz o nią. Rób te rzeczy, które na ogół stawiają potrzeby twojego partnera przed własnymi. "Jeśli ktoś czuje się doceniony, zrobi wszystko, co w jego mocy, aby utrzymać swoją opinię na wysokim poziomie", mówi Goldsmith. "Przypominanie swojemu partnerowi, że wiesz, że twoje życie jest lepsze, ponieważ on lub ona jest w nim, jest bardzo motywujące i bardzo kochające." Upewnij się, że wiesz, co twój partner chce i ceni sobie: czy jest to domowy posiłek? Spontaniczny bukiet kwiatów? Specjalna kolacja w eleganckiej restauracji lub szybki burger w restauracji typu fast food? Naprawianie tego nieszczelnego kranu lub luźnego klamki?
To naprawdę nie ma znaczenia, jaki akt dobroci może być - ważne jest to, że twój współmałżonek wie, że jest ceniona - że wiesz, czego chce i potrzebuje i że jesteś gotowy, aby to zapewnić bez pytania.
Ten wysiłek zrozumienia i chęci dawania jest kluczem do dobrego małżeństwa, a ostatecznie do zaspokojenia własnych potrzeb.
Wziąć odpowiedzialność za siebie
Zrozum, że jesteś w związku, by związać się ze swoim współmałżonkiem, dzielić się wydarzeniami - dużymi lub małymi - i budować wspólne życie. "Kiedy oczekujemy, że mąż lub żona nas spełni, nastawiamy się na rozczarowanie, ponieważ żadna istota ludzka nie może usatysfakcjonować drugiego człowieka" - mówi Mark Altrogge, pastor w kościele w Indianie i twórca strony internetowej relacji. Blazing Center. "Mieć nadzieję, że inny człowiek może zaspokoić nasze potrzeby, wymaga od nikogo zbyt wiele".
Oczekiwania są "zabójcami", mówi Altrogge, wyjaśniając, że wszyscy ludzie są omylni i mają własne potrzeby i potrzeby. To mało prawdopodobne, aby się zmieniło - u współmałżonka lub kogokolwiek innego. "Nie patrz, gdzie twój współmałżonek musi się zmienić", mówi Altrogge. "Spójrz, gdzie musisz się zmienić, nie miej oczekiwań wobec współmałżonka, jeśli masz oczekiwania, połóż je na sobie."
Robert Fulghum w swojej klasycznej książce "Wszystko, co naprawdę muszę wiedzieć, że uczyłem się w przedszkolu", wyjaśnił to dobrze w niektórych swoich podstawowych zasadach: dziel się wszystkim, trzymaj się za ręce i trzymaj się razem. Jeśli twój partner wie, że troszczysz się o niego i będzie on dla niego za sprawą wielkich i małych rzeczy, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że się odwzajemni. Zaspokojenie potrzeb emocjonalnych zaczyna się od dzielenia się i opieki nad swoim partnerem. Osoba, która czuje się kochana, otoczona opieką i doceniana, z większym prawdopodobieństwem odwzajemni się w naturze.