Dlaczego śpimy? Badacze mają kilka różnych teorii
Sen był przedmiotem spekulacji i myśli od czasu wczesnych greckich filozofów, ale dopiero niedawno naukowcy odkryli sposoby na badanie snu w sposób systematyczny i obiektywny. Wprowadzenie nowej technologii, takiej jak elektroencefalograf (EEG), pozwoliło naukowcom przyjrzeć się i zmierzyć wzorce elektryczne i aktywność wytwarzaną przez śpiący mózg.
Chociaż możemy teraz badać sen i związane z tym zjawiska, nie wszyscy badacze zgadzają się dokładnie, dlaczego śpimy. Śpiące wzory mają tendencję do przestrzegania dość przewidywalnego harmonogramu, a eksperci zgadzają się, że sen odgrywa istotną rolę w zdrowiu i zdrowiu. Zaproponowano wiele różnych teorii wyjaśniających konieczność snu, a także funkcje i cele snu.
Oto trzy główne teorie, które pojawiły się.
Teoria spoczynku i odnowy
Zgodnie z teorią snu dotyczącą rekonstrukcji i przywracania , sen jest niezbędny do ożywienia i przywrócenia procesów fizjologicznych, które utrzymują ciało i umysł w zdrowiu i prawidłowym funkcjonowaniu. Teoria ta sugeruje, że sen NREM jest ważny dla przywracania funkcji fizjologicznych, podczas gdy sen REM jest niezbędny w przywracaniu funkcji umysłowych.
Poparcie dla tej teorii dostarcza badanie, które pokazuje okresy wzrostu snu REM po okresach pozbawienia snu i intensywnej aktywności fizycznej.
Podczas snu organizm również zwiększa szybkość podziału komórek i syntezę białek, co dodatkowo sugeruje, że naprawa i odnowa zachodzą podczas okresów snu.
Niedawno naukowcy odkryli nowe dowody wspierające teorię napraw i przywracania, odkrywając, że sen pozwala mózgowi wykonywać obowiązki "sprzątania".
W październiku 2013 r. W czasopiśmie Science naukowcy opublikowali wyniki badania wskazujące, że mózg wykorzystuje sen do wypłukiwania toksyn odpadowych . Ten system usuwania odpadów, jak sugerują, jest jednym z głównych powodów, dla których śpimy.
"Przywracająca funkcja snu może być konsekwencją zwiększonego usuwania potencjalnie neurotoksycznych odpadów, które gromadzą się w centralnym układzie nerwowym," wyjaśnia autorzy badania.
Wcześniejsze badania ujawniły system limfatyczny, który przenosi odpady z mózgu. Według jednego z autorów badania, dr. Maikena Nedergaarda, ograniczone zasoby mózgu zmuszają go do wyboru między dwoma różnymi stanami funkcjonalnymi: czuwanie i czujność lub sen i sprzątanie. Sugerują również, że problemy z oczyszczeniem tego marnotrawstwa mózgu mogą odgrywać rolę w wielu zaburzeniach mózgu, takich jak choroba Alzheimera.
Ewolucyjna teoria snu
Teoria ewolucji, znana również jako adaptacyjna teoria snu , sugeruje, że okresy aktywności i bezczynności ewoluowały jako środek oszczędzania energii. Zgodnie z tą teorią wszystkie gatunki przystosowały się do snu w okresach, gdy czuwanie byłoby najbardziej niebezpieczne.
Wsparcie dla tej teorii pochodzi z badań porównawczych różnych gatunków zwierząt. Zwierzęta, które mają niewiele naturalnych drapieżników, takich jak niedźwiedzie i lwy, często śpią od 12 do 15 godzin dziennie. Z drugiej strony, zwierzęta, które mają wiele naturalnych drapieżników, mają tylko krótkie okresy snu, zwykle nie więcej niż 4 lub 5 godzin snu każdego dnia.
Informacje Konsolidacja Teoria snu
Teoria konsolidacji informacji na temat snu opiera się na badaniach kognitywnych i sugeruje, że ludzie śpią, aby przetwarzać informacje uzyskane w ciągu dnia. Oprócz przetwarzania informacji z poprzedniego dnia, teoria ta dowodzi również, że sen pozwala mózgowi przygotować się na nadchodzący dzień.
Niektóre badania sugerują również, że sen pomaga cementować to, czego nauczyliśmy się w ciągu dnia w pamięci długotrwałej . Wsparcie dla tego pomysłu wynika z szeregu badań dotyczących deprywacji snu wykazujących, że brak snu ma poważny wpływ na zdolność przywoływania i zapamiętywania informacji.
Końcowe przemyślenia
Chociaż istnieją badania i dowody na poparcie każdej z tych teorii snu, nadal nie ma jednoznacznego wsparcia dla jednej teorii. Jest również możliwe, że każda z tych teorii może być użyta do wyjaśnienia, dlaczego śpimy. Spanie wpływa na wiele procesów fizjologicznych, więc bardzo możliwe jest, że sen występuje z wielu powodów. Najprawdopodobniej sen służy wielu różnym celom fizjologicznym i psychologicznym, w tym oczyszczaniu toksyn mózgowych i utrwalaniu informacji w pamięci.
Źródła:
Gallagher, J. Sleep "oczyszcza" mózg z toksyn. Wiadomości BBC; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sen powoduje usuwanie metabolitów z mózgu dorosłego. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.