Zapomnij o wiele? Kiedy to normalne, kiedy się martwić
Nie pamiętasz nazwiska osoby, którą właśnie spotkałeś? Zapomniałeś, gdzie zaparkowałeś - znowu? Epizody zapomnienia, takie jak te, mogą być nerwowe. Niektórzy ludzie uważają, że są trochę przerażeni: kiedy takie rzeczy zdarzają się bardzo często, niektórzy ludzie posuwają się nawet do tego, aby obawiać się, że coś jest nie tak z ich mózgiem lub że rozwijają demencję lub chorobę Alzheimera.
Zapominanie o czymś, o czym właśnie pomyślałeś lub czego się nauczyłeś, to utrata pamięci krótkotrwałej, która odnosi się do wszelkich informacji, które pozostają w twoim umyśle przez minutę. Natomiast pamięć długotrwała to miejsce, w którym przechowujesz informacje, które "znasz na pamięć", na przykład takie jak nazwy 50 stanów, a także wspomnienia z twoich doświadczeń.
Dlaczego krótkoterminowe aspekty pamięci
Pamięć krótkotrwała ma zasadnicze znaczenie dla codziennego życia. To właśnie pozwala ci znaleźć kluczyki do samochodu, pamiętaj, czy zostawiłeś wodę płynącą w wannie - nawet czy jadłeś śniadanie czy myłeś zęby.
Jest również przedmiotem wszelkiego rodzaju usterki. Istnieje wiele powodów, dla których możesz zapomnieć o jakiejś informacji praktycznie w momencie, kiedy ją otrzymasz, zgodnie z czołową ekspertką w dziedzinie zdrowia mózgu, Cynthia Green, autorka książki Total Memory Workout. Na przykład może to być po prostu zbyt wiele informacji, aby szybko to zatrzymać. Od dawna uważano, że ludzki mózg może pomieścić nie więcej niż siedem rzeczy naraz - z jednego powodu numery telefonów (bez numeru kierunkowego, oczywiście), to siedem cyfr.
Inne czynniki, które mogą zakłócać pamięć krótkotrwałą to ból, stres i brak snu. Przerwy i rozproszenia mogą być poważnymi złodziejami pamięci: jeśli dzwonek dzwoni, gdy jesteś w trakcie rozmowy z sąsiadem, jest szansa, że twój przyjaciel będzie musiał powtórzyć ostatnią rzecz, którą ci powiedziała, zanim otworzysz drzwi.
Testowanie pamięci krótkotrwałej
W wyrażeniu "starszy moment" jest trochę prawdy. Po 50. roku życia, większość ludzi uważa, że trochę trudniej jest zapamiętać nowe informacje, ale to nie znaczy, że są na drodze do rozwoju demencji lub choroby Alzheimera . Jednym ze sposobów poznania, jak "normalne" jest utrata pamięci, jest wykonanie uzasadnionego krótkoterminowego testu pamięci, takiego jak Quiz z pamięci z Fundacji Badań i Zapobiegania Alzheimerowi. Jest to prosty kwestionariusz typu prawda-fałsz, który pyta: "Czasem się gubię, nawet gdy jeżdżę gdzieś, gdzie byłem wcześniej" i "Często zgubiłem klucze, a kiedy je znajduję, często mogę" t pamiętaj, żeby je tam umieścić. "
Oczywiście, jeśli po zrobieniu testu takiego jak twoje odpowiedzi sugerują, że możesz mieć bardziej poważne problemy z pamięcią niż zwykłe zapomnienie związane z wiekiem, powinieneś zobaczyć się z lekarzem. Odpowiedzi na 15 pytań online z pewnością nie wystarczą do postawienia diagnozy.
Jednocześnie, jeśli twój wynik nie wskazuje, że masz problem, pamiętaj, że nawet w podeszłym wieku ludzki mózg jest zdolny do tworzenia nowych neuronów, o ile robi to "ćwiczenie". Więc używaj swojej głowy w jak największym stopniu: czytaj, ucz się nowego języka, ucz się juggle lub dzianiny, spędzaj dużo czasu na relacjach towarzyskich, a twój mózg dostanie trening niezbędny do zachowania ostrości.