Pomoc dla trudnych nastolatków Rozumienie i ekspresja gniewnych uczuć
Szybkie linki: Troubled Teens | Quiz: Czy twoja nastolatka jest zagrożona?
Wiele nastolatków wpada w kłopoty z powodu niezdolności do właściwego wyładowania uczuć intensywnej złości. Nastolatki stają się rozgniewane z różnych powodów i wyrażają te uczucia na wiele sposobów, ale wszyscy mają wspólną walkę doświadczania bolesnych emocji i nieumiejętności radzenia sobie z nimi.
Nieodpowiednie wyrażanie gniewu może mieć poważne konsekwencje dla kłopotliwych nastolatków - ale większość z nich ma zdolność uczenia się lepszych sposobów radzenia sobie. Oto, co rodzice mogą zrobić, aby pomóc.
Zrozumienie gniewu u nastolatków
Gniew jest emocją, która często jest wyzwaniem dla nastolatków, a czasami może być przytłaczająca. Nastolatek, który nie wie, jak radzić sobie z gniewnymi uczuciami, może odczuwać silne pragnienie działania bezpośrednio na te uczucia, nawet jeśli naraża je lub innych na ryzyko.
Pod gniewem są często trudne emocje, takie jak zranienie, frustracja lub smutek, których nastolatka próbuje uniknąć lub nie jest świadoma ich odczuwania. Kiedy zmartwiony nastolatek wyładowuje swój gniew na problematycznych problemach, często może pomóc nastoletniemu kontaktowi z tym, co napędza tę emocję i jak wyrażać i rozładowywać ją zdrowiej.
Dlaczego gniew nie jest naprawdę problemem
Uczucie gniewu nie jest tak naprawdę problemem dla większości nastolatków.
Chociaż złość może powodować znaczny dyskomfort fizyczny i emocjonalny, jest to odpowiednia reakcja na bycie zranionym lub uczucie frustracji lub bezsilności. Gniew jest prawdziwą i ważną emocją, której należy doświadczyć i być świadomym; to wyraz tej emocji staje się walką dla wielu zmartwionych nastolatków.
Podobnie jak małe dziecko, które ma zaburzenie nastroju, gdy jest zdenerwowane lub nieszczęśliwe, nastolatek doświadczający podobnych emocji często próbuje poradzić sobie z gniewem, rozładowując go na inne osoby lub przedmioty. Wielu rodziców jest zmuszonych do radzenia sobie z nastolatkami napędzanymi gniewem, którzy uderzają dziury w ścianę, wdają się w bójki lub są złośliwi dla innych lub dla siebie.
Strategie, które pomogą Teens Express Gniew bezpiecznie
Wyzwanie polegające na pomaganiu wybuchowym nastolatkom zapewnia im bezpieczeństwo, a uczą się sposobów rozpoznawania gniewu i radzenia sobie z nim w bardziej konstruktywny sposób. Rodzice mogą zrobić wiele, aby pomóc zła nastolatka nauczyć się, jak skutecznie radzić sobie z gniewem, oto jak pomóc nastolatkowi radzić sobie ze złością:
- Weź udział w zajęciach fizycznych . Impuls do zrobienia czegoś fizycznego, gdy czuje się zły, jest silny u większości nastolatków. Zaangażowanie w sport i inne ćwiczenia pomagają w wyrażaniu gniewu na bieżąco.
- Hit worek treningowy . Nastolatki potrzebują bezpiecznych sposobów na złapanie gniewu, worek treningowy działa dobrze, więc wielokrotnie uderza w poduszkę lub używa piana z wyściełaną pianką.
- Przestań . Gdy gniew nasila się, nastolatki mogą potrzebować czasu, aby się uspokoić i krzyczeć, płakać lub cokolwiek jest potrzebne, aby pozostać bezpiecznym, a inni nie odczuli negatywnego wpływu.
- Wejdź do muzyki . Popularna wśród większości nastolatków, muzyka działa dobrze, aby pomóc nastolatkom identyfikować i wyrażać uczucia gniewu, czy to poprzez śpiewanie, taniec czy granie wraz z piosenkami wypełnionymi szałem.
- Określ wyzwalacze do gniewu . Im lepiej twój nastolatek może powiązać to, co prowadzi do gniewnych wybuchów, tym więcej kontroli będą oni mieli w wyrażaniu tej emocji.
- Twórczo wyrażaj gniewne uczucia . Zarówno pisanie, jak i rysunek mogą być skutecznie wykorzystywane przez nastolatki do wyrażania i rozumienia gniewu.
Kiedy zmartwiony nastolatek wciąż nie jest w stanie poradzić sobie z ich gniewem, nadszedł czas, aby rozważyć uzyskanie profesjonalnej pomocy, aby dotrzeć do źródła ich gniewu i nauczyć się sposobów radzenia sobie z tymi uczuciami. Ekspresyjne terapie pomagają nastolatkom wyrażać gniew, grupy zarządzania złością umożliwiają nastolatkom uczenie się od siebie nawzajem, indywidualna terapia zapewnia bezpieczne miejsce do badania tych trudnych emocji.
Pamiętaj, że niekontrolowany gniew jest czasem związany z zaburzeniami zdrowia psychicznego u nastolatków, więc upewnij się, że uzyskasz profesjonalną pomoc dla swojego nastolatka, jeśli jego gniew nadal stanowi problem.
Szybkie linki: Troubled Teens | Quiz: Czy twoja nastolatka jest zagrożona?