Ludzie, którzy zmagają się z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi (GAD) często potrzebują więcej niż psychoterapii i leków, aby przezwyciężyć swoje problemy. Jednym z najważniejszych czynników jest silne wsparcie ze strony ludzi w ich życiu. Przyjaciele i rodzina mogą być integralną częścią systemu leczenia i mogą mieć wpływ na czas regeneracji, jak również na podtrzymanie remisji.
Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące pomocy Twojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny w GAD.
Bądź wspomagający
To może wydawać się oczywistą zasadą do naśladowania, ale bycie dobrym, wspierającym może być ciężką pracą. Upewnienie się, że możesz słuchać empatycznie, nie stając się sfrustrowanym, dostarczać pomocnych sugestii i wzmacniać kontynuowanie leczenia, nie jest łatwe, ale może być różnicą między szybkim powrotem do zdrowia a długotrwałą walką. Co więcej, staraj się unikać przekraczania granic, które twój przyjaciel ustawił w sposób, w jaki chce, abyś pomógł. Szanowanie jest kluczowym elementem dobrego wsparcia. Pomoże to również dowiedzieć się, jak lęk wpływa również na relacje .
Kształcić się
Rób, co możesz, aby dowiedzieć się o objawach GAD , leczeniu i zapobieganiu. Gdy zdobędziesz większą wiedzę, łatwiej będzie uniknąć frustracji i rozczarowania.
Pomóż znaleźć leczenie
Dla osób, które nie zostały jeszcze zdiagnozowane lub boją się szukać profesjonalnej pomocy, pomocny przyjaciel może mieć istotny wpływ na zrobienie pierwszego kroku.
Pomaganie Twojemu przyjacielowi w znalezieniu dostawcy leczenia i zachęcanie jej do pójścia w ślady może pokazać, że chcesz dla niej jak najlepiej. Należy jednak uważać, aby nie zostać nadmiernie zainwestowanym w ten proces. Jeśli twój przyjaciel po prostu nie chce uzyskać pomocy, wtedy większość metod próbowania narzucenia jej może pogorszyć sytuację i potencjalnie może zniszczyć twoją przyjaźń.
Przejrzyj przewodnik leczenia niepokoju, aby uzyskać więcej informacji.
Uzyskaj własną pomoc
Jeśli jesteś w bardzo bliskiej relacji z kimś, kto w znacznym stopniu boryka się z GAD, możesz też zostać zniszczony i sfrustrowany. Aktywacja własnego systemu wsparcia może sprawić różnicę między wypaleniem pomocnika a dalszym wsparciem. Rozmowa z terapeutą, doradcą lub bliskim przyjacielem, aby uzyskać wsparcie, jest ważna, ale upewnij się, że nie narazisz na szwank zaufania, jakim darzysz swojego przyjaciela z GAD.
Baw się dobrze
Ludzie z GAD nie tylko potrzebują ludzi, którzy rozmawiają o swoich problemach, ale także potrzebują przyjaciół, dzięki którym ich życie będzie przyjemne i przyjemne. Bez zbytniej presji na samego siebie lub znacznej próby zmiany silnego związku, bycie zabawną i relaksującą osobą może być nieocenionym wsparciem.