Wskazówki od najlepszych organizacji prewencyjnych
Jednym z najbardziej przerażających doświadczeń, jakie dana osoba może mieć, jest słuchanie przyjaciela lub bliskiej osoby mówiącej, że chcą umrzeć. Nawet usłyszeć zupełnie obcą osobę, mówią te słowa są trudne. Jak możesz sobie radzić i próbować zachować własne zdrowie psychiczne? Oto kilka przydatnych wskazówek z różnych źródeł zapobiegania samobójstwom.
Mów z serca
Nie ma dobrych ani złych rzeczy, które możesz powiedzieć, jeśli mówisz z miłości i troski.
Po prostu bądź sobą. Pokaż, że ci zależy, rozmawiając z nimi, trzymając ich podczas płaczu lub cokolwiek innego jest konieczne.
słuchać
Osoba o skłonnościach samobójczych zwykle nosi jakieś brzemię, które wydaje im się, że po prostu nie mogą sobie z tym poradzić. Ofiarujcie słuchać, gdy wyładowują swoje uczucia rozpaczy, gniewu i samotności. Czasami wystarcza to, aby odciążyć ładunek na tyle, aby mogły się utrzymać.
Pozostają otwarte
Bądź sympatyczny, nie oceniaj, cierpliwy, spokojny, akceptujący. Osoba podejmie twoje nastawienie i zacznie to odzwierciedlać.
Potwierdź myśli samobójcze
Nie bój się zapytać: "Czy myślisz o samobójstwie?" Nie wkładasz pomysłów w ich głowy. To da ci cenne informacje o tym, jak dalej pomagać mu.
Zdobądź fakty
Jeśli odpowiedź brzmi "tak", zadaj następujące trzy pytania:
- Czy myślałeś o tym, jak byś to zrobił?
- Czy masz to, czego potrzebujesz do realizacji swojego planu?
- Czy wiesz, kiedy to zrobisz?
Na szczęście większość ludzi albo powie, że nie mają konkretnych planów, albo że nie mają odwagi, aby zrobić to sami. Chociaż jest to nadal poważna sytuacja, wiesz, że prawdopodobnie nie grozi im ranienie się. Traktuj ich słowa jako prośbę o pomoc i kontynuuj pomagając im uzyskać pomoc, której potrzebują.
Zachęć ich, aby zwrócili się o profesjonalną pomoc tak szybko, jak to możliwe.
Jeśli udzielone przez ciebie odpowiedzi prowadzą do przekonania, że znajdują się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, nie wahaj się skontaktować z władzami. Mogą ci powiedzieć, że ich zdradzasz lub rozzłościsz. Możesz poczuć się tak, jakbyś stracił przyjaźń, jeśli podejmiesz działanie. Pamiętaj tylko, że możesz na stałe utracić swoją przyjaźń, jeśli tego nie zrobisz. Kiedy znów będą zdrowi, będą ci wdzięczni.
Keep Them Talking
Pozwoli im to zmniejszyć obciążenie emocjonalne, które niosą, i da im czas na uspokojenie. Im dłużej mówisz, tym bardziej możesz odciąć się od swojej desperacji. Gdy ich rozpęd przyspieszy, trudniej im będzie reagować na ich uczucia.
Unikaj prób rozwiązania problemu
Staraj się nie oferować szybkich rozwiązań ani nie umniejszać uczuć danej osoby. To, jak bardzo postrzegają problem i jak bardzo go boli, to się liczy. Racjonalne argumenty nie mają wielkiego znaczenia, aby przekonać osobę, gdy znajdują się w tym stanie umysłu. Zamiast tego zaoferuj swoją empatię i współczucie dla tego, co czują, bez dokonywania jakichkolwiek ocen, czy powinni czuć się w ten sposób.
Kiedy szukać pomocy
Jeśli dana osoba podjęła już próbę samobójczą, natychmiast skontaktuj się z pomocą.
Jeśli nadal są przytomni, dowiedz się, jakie informacje możesz uzyskać na temat substancji, które spożywali, jak dawno temu je przyjmowali, ile przyjmowali, kiedy jedli i jaki był ogólny stan ich zdrowia. Zadzwoń pod 911, zatruj kontrolę lub odpowiedni numer kontaktowy w twojej okolicy i wyjaśnij sytuację. Zachowaj spokój i wykonaj wszelkie kroki, które mogą Ci pomóc, aby pomóc Twojemu przyjacielowi.
Jeśli znajdujesz się w sytuacji, takiej jak przyjaźń online, gdy niewiele wiesz o tej osobie, zachęć ją do samodzielnego zadzwonienia pod numer 911 lub zadzwonienia na linię pomocy dla samobójców na swoim terenie. Jest to najlepsza opcja, ponieważ lokalna agencja, taka jak 911 lub infolinia, może być w stanie prześledzić połączenie i uzyskać pomoc.
Jeśli nie chcą zadzwonić, postaraj się dowiedzieć wszystkiego, co możesz o tej osobie. Nie wahaj się poprosić ich o adres, numer telefonu i inne informacje, które pomogą wysłać awaryjną ekipę do domu.
Dbaj o siebie
Radzenie sobie z zagrożeniem samobójczym jest bardzo stresujące. Szukaj pomocy, aby rozpakować później. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem, swoim pastorem itp. O tym, przez co przeszedłeś i jak się z tym czujesz.
Jeśli wszystkie próby zakończą się niepowodzeniem
Nie obwiniaj się. Zrobiłeś wszystko, co mogłeś. Ta osoba ostatecznie dokonała własnego wyboru, na dobre lub na złe. Jeśli jesteś bardzo blisko osoby, może to być mądre, aby szukać grup wsparcia i pomocy dla osób, które przetrwają samobójstwo.
Aby uzyskać więcej informacji na temat zapobiegania samobójstwom i samopomocy dla osób, które przeżyły samobójstwo, spójrz poniżej:
Organizacje zapobiegające samobójstwom
Amerykańska Fundacja na rzecz Zapobiegania Samobójstwom
Zlokalizuj grupy wsparcia dla przyjaciół i rodzin ofiar samobójstw.
National Suicide Prevention Directory
Informacje kontaktowe dla agencji prewencji samobójstw. Lista według stanu .
Świadomość samobójców \ Głosy edukacji
Zawiera najczęściej zadawane pytania, ogólne informacje o samobójstwie, niektóre typowe statystyki, objawy depresji, listę książek i wiele innych. Doskonałe zasoby do zapobiegania samobójstwom.
Suicide Prevention Advocacy Network (SPAN)
Strona główna na temat zapobiegania samobójstwom i ich organizacji.
Program Yellow Ribbon
Program mający na celu zapobieganie samobójstwom i podnoszenie świadomości.
Radzenie sobie z uczuciami samobójczymi
Strona depresji "Mieć serce"
Porady dla tych, którzy radzą sobie z samobójczymi i maniakalnymi uczuciami od kogoś, kto tam był.
Samarytanie
Organizacja charytatywna, która zapewnia poufne wsparcie emocjonalne każdej osobie, bez względu na rasę, wyznanie, wiek lub status, która jest skłonna do samobójstwa lub rozpaczy. Zapewniony 24 godziny na dobę.
Wsparcie dla osób, które przeżyły samobójstwo
Kiedy najgorsze się stało
Napisany dla tych, którzy zostali, gdy bliscy popełniają samobójstwo.