Psychologia pozytywna jest jedną z najnowszych gałęzi psychologii . Ten szczególny obszar psychologii koncentruje się na tym, jak pomagać ludziom w rozwoju i prowadzić zdrowe, szczęśliwe życie. Podczas gdy wiele innych gałęzi psychologii koncentruje się na dysfunkcjach i nienormalnych zachowaniach , psychologia pozytywna koncentruje się na pomaganiu ludziom w osiąganiu szczęścia.
Martin Seligman i Mihaly Csikszentmihalyi opisują psychologię pozytywną w następujący sposób: "Wierzymy, że powstanie psychologia pozytywnego funkcjonowania człowieka, która osiągnie naukowe zrozumienie i skuteczne interwencje, aby budować w ludziach, rodzinach i społecznościach".
W ciągu ostatnich dziesięciu lat powszechne zainteresowanie psychologią pozytywną ogromnie wzrosło. Dzisiaj coraz więcej osób szuka informacji na temat tego, w jaki sposób mogą się lepiej spełniać i osiągnąć swój pełny potencjał. Zainteresowanie tematem również wzrosło na kampusach uczelni. W 2006 roku kurs Harvarda na temat psychologii pozytywnej stał się najpopularniejszą klasą uniwersytetu. Aby zrozumieć dziedzinę psychologii pozytywnej, należy zacząć od pogłębienia wiedzy na temat jej historii, głównych teorii i zastosowań.
Historia psychologii pozytywnej
"Przed II wojną światową psychologia miała trzy różne misje: leczenie chorób psychicznych, sprawianie, by życie wszystkich ludzi było bardziej produktywne i satysfakcjonujące, a także identyfikowanie i pielęgnowanie talentów" - napisał Seligman w 2005 r. Krótko po drugiej wojnie światowej skupiono się głównie na psychologii na pierwszym miejscu: leczenie nienormalnych zachowań i chorób psychicznych .
W latach pięćdziesiątych humanistyczni myśliciele, tacy jak Carl Rogers , Erich Fromm i Abraham Maslow, pomogli odnowić zainteresowanie dwoma pozostałymi obszarami, rozwijając teorie skupiające się na szczęściu i pozytywnych aspektach ludzkiej natury.
W 1998 Seligman został wybrany na prezydenta Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, a psychologia pozytywna stała się tematem jego kadencji.
Dziś Seligman jest szeroko postrzegany jako ojciec współczesnej pozytywnej psychologii. W 2002 r. Odbyła się pierwsza międzynarodowa konferencja na temat psychologii pozytywnej. W 2009 r. W Filadelfii odbył się pierwszy Światowy Kongres Psychologii Pozytywnej, w którym udział wzięli Martin Seligman i Philip Zimbardo.
Ważne osoby w psychologii pozytywnej
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Główne tematy z zakresu psychologii pozytywnej
Niektóre z głównych tematów zainteresowania psychologią pozytywną to:
- Szczęście
- Optymizm i bezradność
- Uważność
- Pływ
- Mocne strony i cnoty
- Nadzieja
- Pozytywne myślenie
- Sprężystość
Wyniki badań w psychologii pozytywnej
Niektóre z głównych ustaleń psychologii pozytywnej obejmują:
- Ludzie są ogólnie szczęśliwi.
- Pieniądz niekoniecznie kupuje dobre samopoczucie, ale wydawanie pieniędzy na innych ludzi może sprawić, że ludzie poczują się szczęśliwsi.
- Niektóre z najlepszych sposobów na walkę z rozczarowaniami i porażkami to silne relacje społeczne i mocne strony charakteru.
- Praca może być ważna dla dobrego samopoczucia, zwłaszcza gdy ludzie są w stanie zaangażować się w pracę, która jest celowa i znacząca.
- Podczas gdy szczęście ma wpływ na genetykę, ludzie mogą nauczyć się być szczęśliwsi, rozwijając optymizm, wdzięczność i altruizm .
Zastosowania psychologii pozytywnej
Psychologia pozytywna może mieć wiele zastosowań w świecie rzeczywistym w dziedzinach takich jak edukacja , terapia, samopomoc, zarządzanie stresem i problemy w miejscu pracy. Korzystając ze strategii z pozytywnej psychologii, nauczyciele, trenerzy, terapeuci i pracodawcy mogą motywować innych i pomagać jednostkom zrozumieć i rozwinąć ich osobiste atuty.
Zrozumienie pozytywnej psychologii
W artykule opublikowanym w 2008 roku przez Psychology Today , zmarły Christopher Peterson, autor książki A Primer z dziedziny psychologii pozytywnej i profesor na Uniwersytecie w Michigan, zauważył, że konieczne jest zrozumienie, czym jest psychologia pozytywna, a także czym nie jest.
"Psychologia pozytywna jest ... wezwaniem, aby nauka i praktyka psychologiczna były tak samo zainteresowane siłą, jak słabością, zainteresowane budowaniem najlepszych rzeczy w życiu, jak w naprawianiu najgorszego, a także zajmowaniem się sprawami życia zwykłych ludzi. jak w przypadku patologii leczniczej "- pisze.
Ostrzegł jednak, że psychologia pozytywna nie polega na ignorowaniu bardzo rzeczywistych problemów, z którymi borykają się ludzie, i że inne dziedziny psychologii dążą do leczenia. "Wartość pozytywnej psychologii polega na uzupełnianiu i rozszerzaniu psychologii zorientowanej na problemy, która dominowała przez wiele dziesięcioleci" - wyjaśnił.
Referencje
Gable, S. i Haidt, J (2005). Co (i dlaczego) jest pozytywną psychologią? Przegląd General Psychology, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Harvard zatłoczony kurs do szczęścia. Boston Globe . Znaleziono online pod adresem http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primer w psychologii pozytywnej. Nowy Jork: Oxford University Press.
Peterson, C. (2008). Co to jest psychologia pozytywna i czym nie jest? Psychologia dzisiaj . Znalezione online pod adresem http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP i Csikszenmihalyi, M. (2000). Psychologia pozytywna: wstęp. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (red.) (2005). Podręcznik psychologii pozytywnej. Nowy Jork: Oxford University Press.