Które produkty i suplementy najlepiej działają, aby uniknąć kaca?
Ludzie, którzy piją do momentu zatrucia, zwykle odczuwają pewne objawy kaca. Dlatego najlepszym lekarstwem na kaca jest zapobieganie temu, by w ogóle nie pić alkoholu lub pić bardzo skromne ilości.
Są inne kroki, które mogą pomóc w zapobieganiu kacowi , ale gdy tylko pojawią się objawy kaca, jest kilka opcji, które przynoszą ulgę.
Niektóre z powszechnie stosowanych, tradycyjnych lekarstw na kaca naprawdę niewiele pomagają złagodzić objawy, a niektóre z nich mogą pogorszyć sytuację.
Co nie działa na kaca
Istnieje kilka mitów i miejskich legend otaczających leczenie kaca, które istnieją od lat. Większość z nich nie ma podstaw naukowych:
- The Hair of the Dog That Bit You - Praktyka picia następnego ranka, aby odeprzeć skutki kaca, nie działa na dłuższą metę, wbrew powszechnej opinii. Ponieważ gorsze objawy kaca występują, gdy zawartość alkoholu we krwi osoby pijącej wraca do zera, przyjęcie następnego drinka tylko opóźnia to, co nieuniknione. Może zmniejszyć objawy w krótkim czasie, ale zwiększenie metabolizmu wątroby przez wątrobę tylko zwiększy dyskomfort później. Dodatkowo, napój po porannym napoju może prowadzić do większej ilości alkoholu i może przyczynić się do ewentualnego uzależnienia od alkoholu .
- Czarna kawa - Kawa może złagodzić uczucie zmęczenia związane z kacem i pomóc złagodzić objawy bólu głowy przez zwężenie naczyń krwionośnych, ale ulga ta jest tylko tymczasowa i objawy powrócą. Co ważniejsze, kawa działa moczopędnie, odwadniając ciało i zwiększając objawy kaca. Ponownie, kawa może początkowo złagodzić niektóre objawy, ale na dłuższą metę może powodować więcej problemów.
- Biorąc Tylenol przed pójściem do łóżka - to leczenie wydaje się mieć sens, ale kończy się niepowodzeniem na dwóch poziomach. Po pierwsze, działanie acetaminofenu (Tylenolu) zwykle ustępuje przed wystąpieniem objawów kaca. Byłoby lepiej wziąć to po wystąpieniu objawów. Dodatkowo, gdy wątroba przetwarza alkohol, nie może ona przetwarzać acetaminofenu tak jak zwykle, co może powodować zapalenie wątroby i ewentualne trwałe uszkodzenie wątroby.
- Jedzenie smażonych lub tłustych potraw - Jeśli spożywasz pokarmy z dużą ilością tłuszczu przed piciem, oleje mogą pokrywać podszewkę żołądka i spowalniać wchłanianie alkoholu. Może to pomóc w zapobieganiu ciężkości kaca. Jednak jedzenie tłustych potraw rano po kontakcie z piciem prawdopodobnie tylko zwiększy dolegliwości żołądkowo-jelitowe poprzez podrażnienie żołądka i jelit.
- Jedzenie spalonego tostu - węgiel może działać jak filtr w ciele, a aktywowany węgiel jest używany do leczenia niektórych rodzajów zatruć, ale węgiel znajdujący się na spalonym toście nie jest aktywowanym węglem i nie działa tak samo w ciele. Produkty sprzedawane bez recepty sprzedawane jako leki na kaca, które zawierają węgiel, przeznaczone są do spożycia przed piciem, a nie po rozpoczęciu kaca.
Co złagodzi kaca
Jedynym prawdziwym lekiem na kaca jest czas.
Jeśli nie zużywa się więcej alkoholu, objawy kaca powinny ustąpić pomiędzy 8 a 24 godzinami. Ale, oczywiście, są pewne rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić niektóre z najpoważniejszych objawów .
- Woda lub napoje sportowe - skutki odwodnienia alkoholu powodują jedne z najbardziej dyskomfort związanych z kaca - bóle głowy, zawroty głowy i zawroty głowy. Najszybszym sposobem na złagodzenie tych objawów jest picie dużej ilości wody. Napoje sportowe, takie jak Gatorade, nie tylko spowodują odwodnienie, ale również zastąpią potrzebne elektrolity.
- Środki przeciwbólowe - Aspiryna i ibuprofen (Advil lub Motrin) mogą zmniejszać ból głowy i ból mięśni wywoływany przez kaszel, ale nie powinny być stosowane w przypadku odczuwania bólu brzucha lub nudności. Same leki są drażniące dla żołądka i mogą wywoływać objawy kaca żołądkowo-jelitowego. Acetaminofenu (Tylenol) nie należy przyjmować podczas kaca, ponieważ metabolizm alkoholu zwiększa toksyczność acetaminofenu. Również ibuprofen przyjmowany podczas odwodnienia może czasami powodować dysfunkcję nerek, szczególnie u osób z nieprawidłową czynnością nerek.
- Jajka - Ponieważ jajka zawierają cysteinę, która rozkłada aldehyd octowy w organizmie, jedząc jajka rano po napadzie z picia, może pomóc usunąć z organizmu toksynę powodującą alkohol kancerogenny.
- Banany - Alkohol, jak każdy środek moczopędny, wyczerpuje organizm potasu. Spożywanie bananów lub innych owoców bogatych w potas, z objawami kaca, może uzupełnić potas i utracone elektrolity. Napoje sportowe są zazwyczaj dobrym źródłem potasu.
- Zupa z bulionu - jeśli nie możesz poradzić sobie z problemem zjedzenia czegoś solidnego podczas występowania ciężkich objawów kaca, spróbuj zupy bulionowej. Może także pomóc zastąpić utraconą sól i potas podczas upijania się.
- Sok owocowy lub owocowy - spożywanie owoców lub soków owocowych podczas gdy kobyły mogą zwiększać energię, zastępują witaminy i składniki odżywcze, i wykazano, że przyspieszają one proces pozbycia się toksyn. Dlatego owoce i soki owocowe mogą pomóc w zmniejszeniu intensywności objawów kaca.
The Bottom Line on Hangovers
Picie jak największej ilości wody przez cały wieczór i przed pójściem spać złagodzi wiele objawów kaca wywołanych odwodnieniem. Ale tylko czas wyleczy objawy kaca spowodowane przez zatrucie alkoholowe spowodowane nadmiernym piciem.
> Źródło:
> Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. Alkoholowe kaca - mechanizmy i mediatory (PDF).