Jedynym pewnym sposobem uniknięcia kaca jest nie pić
Jedynym sposobem, aby zapobiec objawom kaca, jest nie picie żadnego alkoholu . Jeśli jednak planujesz pić, możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć swoje szanse na kaca.
Większość nieprzyjemnych objawów podczas kaca spowodowana jest działaniem diuretycznym alkoholu , powodującym odwodnienie organizmu, a toksyny wytwarzane w wątrobie metabolizują alkohol.
Przy odrobinie planowania efekt tych procesów można znacznie zmniejszyć.
Zapobieganie kacu
Najlepszym lekarstwem na kaca jest, aby go nie zdobyć. Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać kacowi.
| Wskazówka | Czemu |
|---|---|
| Pij umiarkowanie | Jeśli dana osoba nie pije do momentu zatrucia, szansa na uzyskanie kaca jest praktycznie zerowa. Chociaż są wyjątki, tylko osoby pijące w nadmiarze doświadczają objawów kaca. |
| woda | Ponieważ odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn objawów kaca, woda pitna wraz z napojami alkoholowymi może zapobiec tym objawom. Picie szklanki wody przed rozpoczęciem picia alkoholu, na przemian z napojami alkoholowymi w godzinach wieczornych i przed pójściem spać, znacznie przyczyni się do złagodzenia kaca. |
| Jedzenie smażonych lub tłustych potraw | Spożywanie posiłków przed rozpoczęciem picia spowalnia wchłanianie alkoholu do organizmu. Spożywanie tłustych lub tłustych potraw, w szczególności, pomoże pokryć podszewkę żołądka i spowolni wchłanianie. W niektórych kulturach ludzie biorą łyżkę oliwy z oliwek przed wypiciem, aby spowolnić proces wchłaniania. |
| Unikaj Congeners | Szanse na uzyskanie kaca można zmniejszyć, pijąc napoje alkoholowe, które zawierają mniej kongenerów. Congenery są chemicznymi produktami ubocznymi powstającymi podczas fermentacji, które przyczyniają się do smaku, zapachu i wyglądu napoju. Czyste napoje alkoholowe, takie jak wódka czy gin, zawierają niewiele kongenerów, a napoje takie jak whisky, brandy i czerwone wino zawierają więcej. |
| Środki zaradcze dostępne bez recepty | Istnieje wiele produktów dostępnych bez recepty, które są sprzedawane jako "lekarstwa na kaca". Te, które zawierają węgiel aktywowany, twierdzą, że działają jak filtr toksynowy w ciele i mogą mieć pewien wpływ na zmniejszenie objawów kaca, jeśli zostaną pobrane przed wypiciem. Ponieważ większość z tych środków powinna być podejmowana kilka razy w ciągu wieczoru, za każdym razem przy pełnej szklance wody, może to być woda, która ma faktyczne właściwości zapobiegawcze. |
Podsumowanie na temat zapobiegania kacowi
Jeśli w ogóle wypijesz alkohol, następnego dnia możesz doświadczyć negatywnych skutków. Ogólnie, im więcej pijesz, tym większa szansa na wystąpienie bardziej poważnych objawów kaca.
Jeśli pijesz umiarkowane ilości lub zamieniasz się wieczorem między wodą a napojami alkoholowymi, możesz zmniejszyć odwodnienie i efekty toksyczne alkoholu i zmniejszyć wiele nieprzyjemnych objawów kaca .
Co jeśli nic nie zrobiłeś?
OK, zignorowałeś wszystkie rady. Nic nie jadłeś, zanim zacząłeś pić, nie piłeś umiarkowanie i nie unikałeś kongenerów. Nadszedł czas, aby trafić w worek i wiesz, że zapłacisz za to rano.
Co robisz w tym momencie? Pij wodę.
Nawet na tym etapie procesu, jeśli możesz wypić tyle wody, ile zdążyłeś, zanim uderzysz w poduszkę, możesz znacznie zmniejszyć efekt kaca spowodowany odwodnieniem. Nie można uniknąć wszystkich nieprzyjemnych skutków, ale na pewno będzie ci lepiej, niż jeśli nie pijesz wody przed snem.
Źródła:
> Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. " Alkoholowe kaca - mechanizmy i mediatory (PDF)." 14 stycznia 2002.
> ADAM "Leczenie kaca". 10 października 2007