Odwodnienie to utrata większej ilości płynów z organizmu niż wymiana. Odwodnienie jest częstym problemem wśród osób używających narkotyków, zarówno podczas fazy zatrucia, jak i wycofania, a czasami wymaga pomocy medycznej. Ekstremalne odwodnienie jest niebezpieczne, a nawet może spowodować śmierć.
Istnieje szczególnie wysokie ryzyko wystąpienia odwodnienia, jeśli używasz narkotyków w gorących warunkach, takich jak zatłoczone parkiety taneczne lub letnie festiwale na świeżym powietrzu.
Jednak odwodnienie może również wystąpić u osób w każdym wieku, które nie zażywają narkotyków.
Co powoduje odwodnienie
Zażywanie narkotyków może prowadzić do odwodnienia poprzez działanie samych leków, co może przyspieszyć oddychanie, zwiększyć pocenie się, zwiększyć oddawanie moczu i spowodować wymioty i biegunkę, z których wszystkie mogą prowadzić do odwodnienia. Leki mogą również powodować pośrednio odwodnienie, na przykład poprzez stymulowanie ludzi do nadmiernej aktywności i zakłócanie ich uwagi i świadomości ciała, tak aby ignorować zapotrzebowanie organizmu na płyn.
Jednak używanie narkotyków nie jest jedynym zachowaniem, które może prowadzić do odwodnienia. Kilka innych uzależniających zachowań i powiązanych zaburzeń może również prowadzić do odwodnienia. Na przykład ludzie, którzy objadają się i oczyszczają, są również podatni na odwodnienie poprzez utratę płynów spowodowaną wymiotami lub poprzez wywoływanie biegunki przez przeczyszczające nadużywanie, podczas gdy osoby z uzależnieniem od ćwiczeń mogą zostać odwodnione poprzez nadmierne pocenie się.
Niektóre z kontrowersyjnych i niebezpiecznych podejść pro-ana zalecają utratę wagi za wszelką cenę, nawet jeśli oznacza to odwodnienie organizmu, aby to osiągnąć, a proces ten jest przyspieszany przez tabletki moczopędne i tabletki przeczyszczające, które czasami są przyjmowane w tym celu. Obie metody utraty wagi - które w rzeczywistości nie powodują redukcji tkanki tłuszczowej - mogą również prowadzić do odwodnienia.
Zasadniczo, gdy tracisz nadmiar płynu poprzez nadmierne oddawanie moczu, pocenie się, biegunkę lub wymioty, ryzykujesz odwodnienie.
Objawy odwodnienia
Objawy odwodnienia obejmują suchość w jamie ustnej, suche oczy, spierzchnięte wargi i uczucie pragnienia. Wraz z pogarszaniem się stanu odwodnienia może również wystąpić ból pęcherza lub nerek lub zaparcie. Jednak próba zastąpienia płynu przez picie dużych ilości czystej wody może być błędem, szczególnie jeśli straciłeś płyn przez nadmierne pocenie się.
Wymiana wody bez zastępowania minerałów, które twoje ciało również traci poprzez odwodnienie, może prowadzić do braku równowagi elektrolitów potrzebnych do prawidłowej regulacji płynów w komórkach ciała. W najgorszych przypadkach może wystąpić stan zwany hiponatremią lub zatruciem wodą, co może prowadzić do zakłóceń w funkcjonowaniu mózgu, a nawet śmierci.
Unikanie odwodnienia
Najlepszą strategią unikania problemów z odwodnieniem i ryzykiem zatrucia wodą jest nieodwracanie się w pierwszej kolejności. Najlepszym sposobem na zrobienie tego jest regularne popijanie wody, a nie jej wypijanie, i upewnienie się, że jesz wystarczająco dużo żywności zawierającej sól, aby zastąpić sól utraconą przez pocenie się.
To nie zajmuje dużo czasu - wystarczy garść solonych chipsów ziemniaczanych lub orzechów.
Napoje energetyczne są reklamowane jako doskonały sposób na uniknięcie odwodnienia, ponieważ zawierają wodę, cukier i elektrolity. Uważaj jednak, aby nie wybierać marek zawierających dużo kofeiny, ponieważ może to prowadzić do nadmiernej stymulacji i wielu innych zagrożeń dla zdrowia.
Przegrzanie jest częstym problemem w przypadku narkotyków pobudzających, takich jak ecstasy , amfetaminy i metamfetamina , kokaina , ketamina i metoksetamina , szczególnie w przypadku długich okresów tańca, nadmiernego ruchu lub wzrostu temperatury ciała w wyniku zażywania narkotyków.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Jeśli okaże się, że przegrzewasz się po zażyciu środka pobudzającego nawet bez dużej aktywności fizycznej lub w szczególnie ciepłym otoczeniu, dobrze jest udać się na pogotowie. Czasami ciała ludzi nie są w stanie odpowiednio regulować temperatury, gdy staje się ona podwyższona i wymagana jest interwencja medyczna. Lepiej jest zrobić to wcześniej niż później, a lek może również wpływać na twoją świadomość i zdolność jasnego komunikowania się z personelem medycznym, co zrobiłeś.
Można również uniknąć przegrzania i odwodnienia poprzez schłodzenie, zamiast po prostu pić dużo wody, a to zmniejszy pocenie i związany z tym płyn i utratę minerałów. Jest to powód, dla którego wiele imprez tanecznych, rave'ów i klubów ma teraz obszary "relaksu", aby tancerze mogli odpocząć i ochłonąć. Relaks, choć trudny, gdy jesteś nadmiernie pobudzony, również spowoduje, że twoje serce i płuca przestaną pracować w nadgodzinach i zmniejszą ilość traconego płynu.
Wymowa: DEE-hI-dray-shun
Przykłady: John doznał ciężkiego odwodnienia po zażyciu ekstazy i tańca przez trzy godziny bez picia.