Uzyskaj wsparcie dla nadmiernych wydatków
Poszukujesz grupy samopomocy do uzależnienia od zakupów ? Otaczanie się wspólnotą ludzi, którzy dzielili te same lub podobne doświadczenia, może być niezwykle pomocne. Podobnie jak większość problemów w życiu, może pomóc porozmawiać z innymi, którzy wiedzą dokładnie, z czym masz do czynienia, ponieważ oni również tam byli. Jeśli jesteś kompulsywnym klientem , poprzez pracę grupy wsparcia, możesz zyskać nowe spojrzenie na swoje uzależnienie.
Oznaki uzależnienia od zakupów
Wszyscy przeceniają się od czasu do czasu, ale uważa się, że od sześciu do siedmiu procent populacji Stanów Zjednoczonych jest uzależniony od zakupów . Zaburzenie zwykle rozpoczyna się u późnych nastolatków lub we wczesnej dorosłości i często współwystępuje z innymi zaburzeniami, w tym zaburzeniami nastroju i lęku, zaburzeniami związanymi z zażywaniem substancji, zaburzeniami jedzenia, innymi zaburzeniami kontroli impulsów i zaburzeniami osobowości.
Jeśli zastanawiasz się, czy zakupy Twoich bliskich są nieoczekiwane, zacznij od zadawania sobie tych pytań. Czy ty:
- Często pęczniejesz w sklepie?
- Wydać wszystkie lub część pieniędzy, które masz?
- Doświadcz silnej zachęty do zakupu?
- Użyj " terapii detalicznej ", aby poradzić sobie ze stresem?
- Po zakupach odczuwasz rozczarowanie, stres i poczucie winy?
- Ukryj zakupy w obawie, że inni pomyślą, że to, co kupiłeś, jest irracjonalne?
- Odpowiadasz na bezpośrednie oferty pocztowe?
- Kupuj rzeczy, których nie potrzebujesz, nawet jeśli nie możesz sobie na nie pozwolić?
Jeśli odpowiedź brzmi "tak" na większość z tych pytań, możesz mieć kompulsywne zaburzenie kupowania.
Jak może pomóc grupa samopomocy
Grupa samopomocy dotycząca uzależnień od zakupów może Ci pomóc:
- Identyfikuj i unikaj emocjonalnych wyzwoleń
- Rozwijaj sieć nieudokumentowanych osób
- Unikaj poczucia izolacji lub bezradności
- Mów otwarcie o swoich doświadczeniach i uczuciach
- Zwalcz stres, niepokój i depresję
- Zyskaj lepsze zrozumienie uzależnienia jako choroby
- Znajdź zasoby do leczenia
Tutaj przyjrzymy się różnym grupom samopomocy dla osób zmagających się z kompulsywnym zaburzeniem zakupów, a także dla ich rodzin i przyjaciół. Spójrz i znajdź taką, która jest dla Ciebie odpowiednia, niezależnie od tego, czy wolisz dołączyć do grupy wsparcia online, czy też uzupełnisz wsparcie, jakie otrzymujesz podczas osobistych spotkań z spotkaniami online.
1 - Dłużnicy Anonimowi
Dłużnicy Anonim został po raz pierwszy uruchomiony w 1968 roku, kiedy grupa osób odzyskujących alkohol od Anonimowych Alkoholików zaczęła omawiać swoje problemy finansowe. Dziś grupa ma ponad 500 zarejestrowanych spotkań w ponad 15 krajach na całym świecie, gdzie możesz dzielić się walkami i pomagać innym, którzy przezwyciężą nadmierne wydatki. Według jego strony internetowej "jej cel jest trojaki: powstrzymać zaciąganie niezabezpieczonego długu, dzielić się doświadczeniami z przybyszem i dotrzeć do innych dłużników".
Jeszcze
2 - Spender Anonimowy
Anonimowi spenders to 12-stopniowa grupa oparta na zasadach Anonimowych Alkoholików; nie ma jednak powiązań organizacyjnych między obiema grupami. Anonimowi spedytorzy starają się pomóc osobom uzależnionym od zakupów przestać wydawać kompulsywnie, wziąć odpowiedzialność za swoje pieniądze i przekazać wiadomość o odzyskaniu innym kompulsywnym płacącym. Jedynym wymogiem członkostwa jest "pragnienie zaprzestania spędzania czasu, pieniędzy, energii i samych siebie poza wszelkim rozumem", jak podaje jej strona internetowa.
Jeszcze
3 - Zasoby online dla kompulsywnych zakupów
Istnieje wiele grup wsparcia online i zasobów przeznaczonych dla kompulsywnych kupujących, w tym Zatrzymywanie nadmiaru zakupów. Założona przez April Lane Benson, znanego na całym świecie psychologa, który specjalizuje się w leczeniu kompulsywnych zaburzeń zakupowych, strona internetowa zapewnia zasoby online do samopomocy.
Shopping Addiction Support Group to internetowa grupa wsparcia z prawie 30 000 członkami, w których możesz pisać o czymkolwiek, z czym masz do czynienia i uzyskać współczucie i porady. Inną grupą wsparcia online jest zarejestrowana grupa Anonimowych Dłużników o nazwie SpenderDA.
> Źródła:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsive Buying. The American Journal on Addictions . Marzec 2015 r .; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Anonimowi spenders. Zaktualizowano styczeń 2014.