Przegląd uzależnienia od zakupów
Omniomania (kompulsywne zakupy, lub częściej określane mianem uzależnienia od zakupów) jest prawdopodobnie najbardziej społecznie akceptowanym uzależnieniem. Pomyśl o tym: Jesteśmy otoczeni przez reklamę, która mówi nam, że kupowanie sprawi, że będziemy szczęśliwi. Jesteśmy zachęcani przez polityków do wydawania pieniędzy na pobudzenie gospodarki. I, dla niektórych z nas, istnieje urok tego, co inni wydają się mieć. Konsumpcjonizm, według naszych własnych intencji lub nie (lub jakiejś kombinacji), stał się miarą wartości społecznej.
Uzależnienie od zakupów to uzależnienie behawioralne, które polega na kompulsywnym kupowaniu jako sposób na dobre samopoczucie i unikanie negatywnych uczuć, takich jak lęk i depresja. Podobnie jak inne nałogi behawioralne, uzależnienie od zakupów może przejąć kontrolę nad sobą, co prowadzi do problemów w innych dziedzinach życia.
Prawie wszyscy sklepy do pewnego stopnia, ale tylko około 6 procent populacji USA ma uzależnienie od zakupów.
Zwykle, począwszy od późnej nastolatki i wczesnej dorosłości, uzależnienie od zakupów często współwystępuje z innymi zaburzeniami, w tym zaburzeniami nastroju i lęku, zaburzeniami uzależnień, zaburzeniami odżywiania, innymi zaburzeniami kontroli impulsów i zaburzeniami osobowości. Niektórzy ludzie rozwijają uzależnienie od zakupów jako sposób na próbę zwiększenia ich poczucia własnej wartości , chociaż nie jest to zbyt skuteczne.
Pięć najważniejszych rzeczy, które warto wiedzieć o uzależnieniu od zakupów
- Chociaż powszechny konsumpcjonizm nasilił się w ostatnich latach, uzależnienie od zakupów nie jest nowym zaburzeniem. Został rozpoznany już na początku XIX wieku i był cytowany jako zaburzenie psychiczne na początku XX wieku.
- Pomimo swojej długiej historii uzależnienie od zakupów jest kontrowersyjne, a eksperci i społeczeństwo nie zgadzają się, czy uzależnienie od zakupów jest prawdziwym uzależnieniem .
- Ludzie, którzy zmagają się z uzależnieniem od zakupów, spędzają zazwyczaj więcej czasu i pieniędzy na zakupach, niż mogą sobie na to pozwolić, a wielu z nich ponosi finansowe problemy z powodu ich nadmiernych wydatków.
- Uzależnienie od zakupów może obejmować zarówno impulsywne, jak i kompulsywne wydatki , które powodują tymczasowy wzrost. Mimo to ludzie uzależnieni od zakupów często czują się pusto i niezadowoleni z zakupów, gdy wracają do domu.
- Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, uzależnienie od zakupów jest zwykle sposobem radzenia sobie z emocjonalnym bólem i trudnością życia, i ma tendencję do czynienia rzeczy gorszych, a nie lepszych dla kupującego.
Normalne zakupy a uzależnienie od zakupów
Jaka jest więc różnica między normalnymi zakupami, okazjonalnymi wypryskami i uzależnieniem od zakupów? Podobnie jak w przypadku wszystkich nałogów, uzależnienie od zakupów poza innymi rodzajami zakupów jest takie, że zachowanie staje się głównym sposobem radzenia sobie ze stresem, do momentu, w którym nadal nadmiernie kupują, nawet jeśli wyraźnie ma negatywny wpływ na inne obszary ich życia.
Podobnie jak w przypadku innych nałogów, problemy finansowe mogą się rozwijać, a relacje mogą ulec uszkodzeniu, jednak osoby uzależnione od zakupów (czasami nazywane "shopaholikami") nie mogą powstrzymać ani nawet kontrolować swoich wydatków.
Ta trudność w kontrolowaniu chęci do robienia zakupów wyłania się z modelu osobowości, z którym dzielą się shopaholic i odróżnia ich od większości ludzi. Często mają niską samoocenę, łatwo ulegają wpływom i często są dobroduszni, życzliwi i uprzejmi dla innych, chociaż często są samotni i odosobnieni. Zakupy dają im możliwość szukania kontaktu z innymi. Osoby uzależnione od zakupów są bardziej materialistyczne niż inni kupujący i próbują się wspierać, szukając statusu poprzez przedmioty materialne i szukając akceptacji innych. Angażują się w fantazję bardziej niż inni ludzie i - podobnie jak w przypadku innych osób uzależnionych - mają trudności z odparciem swoich impulsów.
W rezultacie są one bardziej podatne na wiadomości marketingowe i reklamowe, które nas otaczają na co dzień.
Podczas gdy reklama w ogóle ma na celu wyolbrzymienie pozytywnych wyników zakupu i sugeruje, że zakup doprowadzi do ucieczki od problemów życiowych, niektóre sztuczki marketingowe mają na celu wywołanie kupowania impulsów, a zwłaszcza ukierunkowanie na impulsywny charakter osób uzależnionych od zakupów.
Ludzie, którzy zyskują przyjemność i unikają negatywnych emocji poprzez zakupy, czasami nazywają to "terapią detaliczną". Ta fraza oznacza, że możesz czerpać taką samą korzyść z kupowania sobie czegoś, jak z angażowania się w poradnictwo lub terapię. Jest to niepoprawny i nieprzydatny pomysł.
Podczas gdy termin terapia detaliczna jest często stosowana w sposób "naiwny", niektórzy ludzie, w tym kupcy, aktywnie robią zakupy, po prostu jako sposób radzenia sobie z negatywnymi uczuciami. Chociaż istnieją okoliczności, w których nowy zakup może faktycznie rozwiązać problem, nie jest to zazwyczaj traktowane jako terapia detaliczna. Zwykle rzeczy, które ludzie kupują, gdy angażują się w terapię detaliczną, są niepotrzebne, a odpowiednie koszty finansowe mogą faktycznie zmniejszyć zasoby na rozwiązywanie innych problemów życiowych.
Uzależnienie od zakupów online to forma uzależnienia od Internetu, a osoby z lękiem społecznym są szczególnie narażone na rozwój tego typu, ponieważ nie wymagają bezpośredniego kontaktu. Podobnie jak inne nałogi cybernetyczne, czuje się anonimowo.
Jaka jest różnica między kompulsywnym a impulsywnym robieniem zakupów?
Kupowanie impulsowe to nieplanowany zakup, który odbywa się pod wpływem chwili w reakcji na natychmiastowe pragnienie posiadania czegoś, co widzisz w sklepie. Kupowanie impulsów różni się nieco od zakupów kompulsywnych, które zwykle są bardziej wstępnie zaplanowane jako sposób na uniknięcie negatywnych emocji. Ale znowu ludzie uzależnieni od zakupów mogą angażować się w oba rodzaje uzależniających zakupów.
Dowiedz się więcej o różnicy między kompulsywnymi i impulsywnymi zakupami .
Kontrowersja uzależnienia od zakupów
Podobnie jak inne uzależnienia od zachowań, uzależnienie od zakupów jest kontrowersyjnym pomysłem. Wielu ekspertów sprzeciwia się przekonaniu, że nadmierne wydatki są uzależnieniem, ponieważ uważa się, że musi istnieć substancja psychoaktywna, która wywołuje objawy, takie jak fizyczna tolerancja i wycofanie , aby działanie stało się prawdziwym uzależnieniem.
Istnieje również pewien rozdźwięk pomiędzy profesjonalistami dotyczący tego, czy kompulsywne zakupy powinny być uważane za zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), zaburzenie kontroli impulsów (np. Kleptomanię lub kompulsywne kradzieże), zaburzenie nastroju (np. Depresja) lub uzależnienie od zachowań (takie jak zaburzenie hazardu ) .
W jaki sposób uzależnienie od zakupów przypomina inne uzależnienia?
Istnieje kilka cech, które uzależniają zakupy od innych nałogów. Podobnie jak w przypadku innych nałogów, osoby nadmiernie kupujące zaabsorbowane są wydatkami i poświęcają znaczną ilość czasu i pieniędzy na działalność. Rzeczywiste wydatki są ważne w procesie uzależnienia od zakupów; zakupy okienne nie stanowią uzależnienia, a uzależniający wzorzec jest faktycznie napędzany procesem wydawania pieniędzy.
Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, uzależnienie od zakupów jest wysoce zrytualizowane i następuje po typowo uzależniającym schemacie myśli o zakupach, planowaniu wyjazdów na zakupy i samym zakupie, często opisywanym jako przyjemny, ekstatyczny, a także zapewniającym ulgę od negatywnych uczuć. Wreszcie klient ulega awarii, z uczuciem rozczarowania, szczególnie z samym sobą.
Kompulsywni kupujący używają zakupów jako sposobu na uniknięcie negatywnych uczuć, takich jak depresja, lęk, znudzenie i złość, a także myśli samokrytyczne. Niestety ucieczka jest krótkotrwała. Zakupy są często po prostu nieużywane, a kompulsywni klienci zaczynają planować kolejne wydatki. Większość sklepów sam, chociaż jakiś sklep z innymi, którzy lubią to. Ogólnie rzecz biorąc, doprowadzi to do wstydu na zakupy z ludźmi, którzy nie podzielają tego rodzaju entuzjazmu do robienia zakupów.
Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od zakupów
Badania wskazują, że około trzy czwarte kompulsywnych kupujących jest skłonnych przyznać, że ich zakupy są problematyczne, szczególnie w obszarach finansów i relacji. Oczywiście może to odzwierciedlać chęć tych, którzy uczestniczą w badaniach, do przyznania się do tych (lub jakichkolwiek) problemów.
Życie z uzależnieniem od zakupów
Z uzależnieniem od zakupów trudno jest żyć, ponieważ wszyscy musimy robić zakupy do pewnego stopnia. Jeśli ktoś inny w Twojej rodzinie może wziąć odpowiedzialność za zakupy niezbędnych artykułów, takich jak żywność i artykuły gospodarstwa domowego, może pomóc w przekazaniu im odpowiedzialności, przynajmniej tymczasowo, gdy będziesz szukać pomocy. Dobrym pomysłem jest pozbycie się kart kredytowych i przechowywanie tylko niewielkiej ilości gotówki w nagłych wypadkach, więc nie możesz kupić bodźca.
Kupowanie tylko z przyjaciółmi lub krewnymi, którzy nie robią tego na siłę, jest również dobrym pomysłem, ponieważ mogą one pomóc w ograniczeniu wydatków. Znalezienie alternatywnych sposobów spędzania wolnego czasu jest niezbędne, aby przerwać cykl zakupów, aby poczuć się lepiej.
Kolejne kroki do rozważenia
Przezwyciężenie jakiegokolwiek uzależnienia wymaga poznania alternatywnych sposobów radzenia sobie ze stresem i dystresu w codziennym życiu. Można to zrobić na własną rękę, ale często ludzie korzystają z poradnictwa lub terapii. W międzyczasie można wiele zrobić, aby zmniejszyć szkodliwe kompulsywne wydatki i sprawić, że problematyczne zachowanie będzie pod kontrolą. Opracowanie własnego planu wydatków może być dobrym pierwszym krokiem.
Na szczęście, chociaż nie są jeszcze dobrze zbadane, kompulsywne zakupy wydają się dobrze reagować na szereg terapii, w tym leki, książki samopomocy, grupy samopomocy, porady finansowe i terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Niektóre cechy osobowości spotykane w osobowości "shopaholic" wróżyły dobrze zdolnościom do rozwoju i dobrego reagowania na związek terapeutyczny , który jest najlepszym predyktorem sukcesu w leczeniu uzależnień. Należy jednak zauważyć, że chociaż niektóre leki okazują się obiecujące, wyniki są mieszane, dlatego nie powinny być traktowane jako jedyne lub wiarygodne leczenie.
Jeśli uważasz, że możesz mieć uzależnienie od zakupów, porozmawiaj z lekarzem o możliwych terapiach. Jeśli twój lekarz nie poważnie podchodzi do twojego problemu z zakupami, możesz znaleźć psychologa bardziej pomocnego (i możesz ponownie rozważyć swój związek z lekarzem). Uzyskanie pomocy w zrozumieniu emocjonalnych korzeni uzależnienia od zakupów, a także znalezienie sposobów przezwyciężenia tendencji do korzystania z zakupów w celu radzenia sobie z nimi, to ważne aspekty odzyskiwania z tego mylącego stanu.
Twoje relacje mogły ucierpieć w wyniku twoich zakupów. Wsparcie psychologiczne może również pomóc ci naprawić i przywrócić zaufanie tym, którzy zostali zranieni przez twoje zachowanie. Możesz również odkryć, że terapia pomaga ci pogłębić relacje, prowadząc cię do lepszego zrozumienia, jak łączyć się z innymi ludźmi w sposób, który nie kręci się wokół pieniędzy.
W zależności od tego, jak poważne jest uzależnienie od zakupów, pomocne może okazać się również doradztwo finansowe, szczególnie jeśli masz spore długi, wydając więcej niż zarabiasz. Możesz umówić się na spotkanie z doradcą finansowym lub konsultantem w swoim banku, aby omówić opcje ograniczenia dostępu do łatwych wydatków, zbadać strategie spłaty długów bankowych i opłat bankowych oraz umieścić pieniądze na mniej dostępnych kontach oszczędnościowych jako sposób przerwanie łatwego dostępu do gotówki, która napędza uzależnienie.
Słowo od
Uzależnienie od zakupów może być tak samo niepokojące, jak każde inne uzależnienie. Ale jest nadzieja, a wsparcie ze strony wokół ciebie może pomóc ci kontrolować wydatki. Pamiętaj, że jesteś wartościową osobą, bez względu na to, ile i ile posiadasz.
Źródła:
Black, D. "Compulsive Buying Disorder: A Review of the Evidence." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Lutego 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E, i in. "Kompulsywne kupowanie: charakterystyka opisowa i współwystępowanie chorób psychicznych." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Jan 1994.
Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fenomenologia i psychopatologia niekontrolowanego kupowania". Am J Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. "Leczenie przymusowego kupowania". Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Sierpień 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Compulsive Buying Disorder: Review and Case Vignette." Rev Bras Psiquiatr. 30 Suppl 1: S16-23. Maj 2008.