Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak dużo bałaganu powoduje stres , ale prawdą jest, że życie w bałaganie może pozbawić cię czasu, energii, a nawet pieniędzy, tworząc znaczne ilości dodatkowego stresu. Niestety, zagracony dom jest normą. Ale podczas gdy stresowani ludzie mają zbyt mało czasu, aby je oczyścić, biorąc pod uwagę wartość posiadania domu jako schronienia przed stresem , a także to, co oszczędza się przez organizację, ma sens utrzymanie domu w czystości.
Kluczem do sukcesu jest sprytne czyszczenie i czyszczenie w sposób, który powoduje niewielki dodatkowy stres lub faktycznie pomagają zmniejszyć stres podczas czyszczenia. Istnieje wiele konkretnych wskazówek, jak rozplątać przestrzeń lub cały dom, ale jednym z ważnych aspektów czyszczenia, który nie powinien być przeoczony, jest utrzymywanie niskiego poziomu stresu i jak najprzyjemniejszego, więc nie masz nic przeciwko temu. Jeśli jesteś w stanie to zrobić, będziesz bardziej regularnie czyścić, co może zmniejszyć stres związany z czyszczeniem. Poniższe wskazówki dotyczące sprzątania o niskim poziomie stresu mogą pomóc w wykonaniu wszystkich tych czynności:
Włóż trochę muzyki
Istnieje wiele sprawdzonych zalet muzyki na stres , a muzyka jest nawet używana do promowania wellness w formie muzykoterapii . Muzyka może cię uspokoić lub pobudzić, w zależności od tego, jaki rodzaj muzyki wybierzesz. Możesz wykorzystać upośledzające i energetyzujące moce muzyki, aby pomóc Ci w czyszczeniu, tak abyś był mniej zestresowany (a przynajmniej nie bardziej zestresowany i zmęczony), gdy skończysz, a także dostaniesz impuls z wielkie uczucia, które dostajesz ze swojej czystszej przestrzeni.
Pare Down and Organize
Rzucaj lub ofiaruj wszystko, czego nie potrzebujesz lub kochaj. Znajdź miejsce na wszystko, co pozostało, aby łatwiej było posprzątać. I nie kupuj nowych rzeczy, chyba że ich absolutnie potrzebujesz. Te proste wskazówki pozwolą Ci zaoszczędzić mniej miejsca, aby uporządkować przestrzeń i sprawić, że czyszczenie będzie szybsze i łatwiejsze.
Twórz małe, spójne cele
Tworząc nowe nawyki każdego typu, dobrze jest realizować realistyczne cele, konsekwentnie pracować nad nimi i nagradzać siebie za nawet najmniejszy postęp. Dotyczy to również czyszczenia. Jeśli ustawisz małe, możliwe do wyczyszczenia cele, takie jak 30 Second Chores (lista zadań, które można wykonać szybko, aby można było wybić kilka, gdy masz kilka wolnych minut), lub Daily Cleaning List (która jest grupa list obejmująca wszystkie prace domowe, dzięki czemu utrzymasz porządek w domu w ciągu tygodnia lub miesiąca, jeśli wykonasz tylko kilka dziennie), praca nie zostanie przez ciebie przytłoczona.
Ciesz się swoimi wynikami
Czyść trochę każdego dnia, a możesz mieć magiczną formułę czystszego, bezstresowego środowiska życia. Dalsze nagrody i zachowaj motywację, ciesząc się z domu po zakończeniu pracy! Jeśli czyścisz swoją łazienkę, zapewnij sobie regularne doznania w spa w domu, aby naprawdę docenić całą ciężką pracę. Ciesz się kolacją przy świecach w kuchni, pal się olejki eteryczne, aby cieszyć się aromaterapią i udekoruj w sposób, który naprawdę rozśmieszy twoje serce. Kiedy już przyzwyczaisz się do posiadania domu jako schronienia przed stresem, a nie z innej przyczyny, prawdopodobnie będziesz uzależniony!