Co robić, gdy ktoś, kogo kochasz, jest w depresji
Jeśli ktoś, komu zależy ci na zmaganiach z depresją, szczególnie jeśli jest to ktoś, z kim mieszkasz, wiesz, jak trudne może być. Możesz zastanawiać się, co możesz zrobić, aby pomóc.
10 sposobów na pomoc komuś w depresji
Oto kilka sugestii, które pomogą zarówno tobie, jak i twojemu ukochanemu zrozumieć i poradzić sobie z depresją:
- Kształcić się. Istnieje niezliczona liczba stron internetowych, w których można dowiedzieć się o depresji, jej objawach i możliwościach leczenia . FAQ na temat depresji to doskonałe miejsce, w którym można znaleźć odpowiedzi na wiele często zadawanych pytań dotyczących depresji. Dowiedz się o świadomej zgodzie i prawnych aspektach leczenia w twoim stanie. Przeczytaj na temat prawa dotyczącego niepełnosprawności, tak jak ma to zastosowanie do osób chorych psychicznie.
- Postaw się w ich buty. Dowiedz się, jak wygląda depresja, nieporozumienia na temat choroby psychicznej, z którymi muszą sobie poradzić, i dowiedz się, czym naprawdę jest depresja .
- Dbaj o siebie. Uczucia depresji są zaraźliwe. Okresowo trzeba trochę czasu, aby wycofać się z sytuacji i naładować baterie. Nie jesteś pewien, czy możesz walczyć z tymi samymi problemami? Ten quiz pomoże Ci dowiedzieć się, czy potrzebujesz pomocy.
- Pamiętaj, że możesz czuć się zdenerwowany, zły i sfrustrowany. Te uczucia są poprawną odpowiedzią na bardzo trudną sytuację. Dołącz do grupy wsparcia, porozmawiaj z bliskim przyjacielem lub zobacz doradcę. Ważną rzeczą jest uwolnienie się od frustracji, a nie pozwolenie jej na budowanie w sobie.
- Bądź tam dla nich. Daj im łopatki do płaczu lub po prostu słuchaj, podczas gdy oni rozlewają ci serca. Bądź cierpliwy z nimi. Daj im znać, że ci zależy. Dziel się rzeczami, których nauczyłeś się podczas badania depresji. Niech wiedzą, że to nie ich wina, że nie są słabi ani bezwartościowi.
- Pamiętaj, że zachowanie osoby w depresji nie jest oznaką "prawdziwej" osoby. Osoba z depresją ma upośledzone umiejętności społeczne. Mogą być wycofane, nieśmiałe, ponure i zła. Kiedy osoba cierpiąca na depresję pojawia się w gniewie, dzieje się tak dlatego, że tak naprawdę są źli na siebie i na sposób, w jaki się czują. Po prostu tam jesteś. Kiedy twój współmałżonek lub znaczna inna osoba nie ma ochoty na seks, nie bierz go osobiście. Utrata popędu płciowego jest klasycznym objawem depresji, a także leków stosowanych w leczeniu tej choroby. To nie znaczy, że cię nie kochają.
- Należy pamiętać, że osoby z depresją nie są leniwe. Oni są chorzy. Codzienne czynności takie jak sprzątanie domu, płacenie rachunków czy karmienie psa mogą wydawać się przytłaczające. Być może będziesz musiał zająć się nimi przez jakiś czas. Tak jak gdyby mieli grypę, po prostu nie czują się na siłach.
- Leki i terapia są kluczowe dla ich powrotu do zdrowia. Pomóż im w utrzymaniu odpowiedniego poziomu leczenia. Pomóż im złagodzić obawy związane z leczeniem, informując ich, że nie są szaleni.
- Ofiarujcie nadzieję w jakiejkolwiek formie, jaką zaakceptują. Może to być ich wiara w Boga, ich miłość do dzieci lub cokolwiek innego, co sprawia, że chcą dalej żyć. Znajdź to, co najlepiej dla nich działa i przypomnij o tym, ilekroć nie są pewni, czy mogą dłużej wytrzymać. Jeśli są one samobójcze, być może trzeba będzie natychmiast uzyskać pomoc. Istnieje kilka bardzo cennych zasobów samobójczych w Internecie, które pomogą ci pomóc ukochanemu w radzeniu sobie z samobójczymi uczuciami.
- Kochaj ich bezwarunkowo. Daj im znać, że to ich choroba, której jesteście sfrustrowani, nie oni.