Odpowiedzi na wszystko, co kiedykolwiek zastanawiałeś się nad terapią
Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące psychoterapii.
1 - Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia to relacja nawiązana przez wyszkolonego psychoterapeutę i pacjenta w celu udzielenia pomocy pacjentowi z objawami choroby psychicznej lub w celu osiągnięcia pożądanych zmian w jego życiu.
Dowiedz się więcej o historii psychoterapii , różnych rodzajach psychoterapii i najlepszych rodzajach leczenia depresji
2 - Jakie są główne teoretyczne orientacje i modalności psychoterapii?
Psychoterapia opiera się na szeregu technik : terapii behawioralnej, terapii poznawczej, terapii egzystencjalnej, terapii psychoanalitycznej, terapii psychodynamicznej i terapii eklektycznej. Terapia może odbywać się indywidualnie lub w grupie lub w rodzinie. Dowiedz się więcej o tym, które typy są najlepiej wykorzystywane do różnych zaburzeń nastroju.
3 - Jaki jest najlepszy rodzaj psychoterapii na depresję?
Prawdopodobnie najczęściej studiowanym rodzajem psychoterapii depresji jest terapia poznawczo-behawioralna . Ten typ terapii koncentruje się na roli systemów myślenia i przekonań jako źródła depresji.
Podczas tego typu terapii psychoterapeuta współpracuje z pacjentem, aby pomóc mu rozpoznać dysfunkcyjne myśli, emocje i zachowania oraz zmienić je w bardziej realistyczną perspektywę.
W niektórych przypadkach przydatna może być również terapia interpersonalna, która koncentruje się na relacjach interpersonalnych i radzeniu sobie z konfliktem, a także terapii rodzinnej . Wykazano również, że terapia psychodynamiczna jest przydatna.
4 - Jaka jest różnica między poradnictwem a psychoterapią?
Chociaż poradnictwo i psychoterapia są często uważane za to samo, istnieją pewne ważne różnice między nimi .
W kontekście zdrowia psychicznego "poradnictwo" jest zazwyczaj używane do oznaczenia względnie krótkiego leczenia, które koncentruje się najczęściej na zachowaniu.
Z drugiej strony "psychoterapia" to na ogół leczenie długoterminowe, które koncentruje się bardziej na uzyskaniu wglądu w chroniczne problemy fizyczne i emocjonalne. Skupia się na procesach myślowych pacjenta i sposobie bycia w świecie, a nie na konkretnych problemach.
5 - Jak wybrać terapeutę?
Nie chcesz tracić czasu i pieniędzy z terapeutą, który nie spełnia twoich potrzeb. Jak wybrać dla siebie najlepszego terapeutę ?
Wśród rzeczy, które powinieneś rozważyć, są poziom komfortu u osoby, która zapewnia opiekę, poświadczenia i obszary specjalizacji.
6 - Co oznaczają te wszystkie inicjały po nazwach?
Możesz powiedzieć wiele o kwalifikacjach danej osoby, która lista inicjałów podąża za ich imieniem, ale co naprawdę oznaczają te listy ?
7 - Czego powinienem się spodziewać podczas mojej pierwszej sesji?
Denerwujesz się swoją pierwszą wizytą u terapeuty? Dowiedz się więcej o tym, co stanie się podczas Twojej pierwszej wizyty , oprócz ważnych pytań, które powinieneś zapytać lekarza podczas wizyty.
8 - Co zrobić, jeśli chcę zrobić samopomoc zamiast widzieć terapeuta?
Jeśli chcesz wypróbować samopomoc, dostępna jest bardzo dobra książka " Uczucie dobre": nowa terapia nastroju Davida D. Burnsa, lek. Ta książka wyjaśnia terapię poznawczą i daje ćwiczenia, które możesz wykorzystać do jej ćwiczenia. samemu.