6 wskazówek, jak radzić sobie ze stresem, kiedy twój libido uderzy
Niefortunną ironią depresji jest to, że depresja może pozbawić cię pragnienia seksu, niektóre leki powszechnie stosowane w leczeniu mogą być równie złe, jeśli nie gorsze. Do skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych należą: niskie libido, zaburzenia erekcji i trudności z orgazmem. Jeśli zażywasz środek przeciwdepresyjny i odkrywasz, że odbiera on przyjemność z twojego życia seksualnego, warto podjąć wysiłek, aby to zmienić - jeśli nie dla twojego związku, to tylko dla ciebie: Seksualność jest ważną częścią zdrowego życia .
Zmniejszenie negatywnych skutków ubocznych leków przeciwdepresyjnych
Nie wszystkie z tych podejść będą działać dla wszystkich, więc najprawdopodobniej zniesienie prób i błędów spowoduje, że twoje romantyczne życie wróci do normy. Porozmawiaj z lekarzem, ponieważ niektóre z tych taktyk wymagają manipulowania twoją receptą lub dodawania dodatkowych leków, z których żadne nie możesz zrobić samemu.
1. Weź niższą dawkę
Z poradą lekarza może być możliwe obniżenie dawki leku przeciwdepresyjnego na tyle, aby zredukować seksualne skutki uboczne, a jednocześnie złagodzić objawy depresji. Na przykład wykazano, że niektórzy ludzie otrzymują tak samo ulgę od 5 lub 10 miligramów (mg) Prozacu (fluoksetyna) jak od 20 mg, ale z mniejszymi skutkami ubocznymi.
2. Pop twoją pigułkę po seksie
Zaplanowanie czasu przyjmowania pewnych leków, takich jak Zoloft (sertralina) i Anafranil (klomipramina) bezpośrednio po czasie, w którym zazwyczaj uprawiasz seks, może być jedną z strategii pomagających obniżyć efekty uboczne.
W ten sposób angażujesz się w bliskość w czasie, gdy poziom narkotyku jest najniższy w twoim ciele. Innymi słowy, jeśli ty i twój partner macie tendencję do kochania się wieczorami, weźcie w zwyczaj przyjmowanie swojego środka przeciwdepresyjnego w nocy.
3. Powiększanie lekiem, który może zmniejszyć dysfunkcję seksualną
Przeciwdepresyjny Wellbutrin (buproprion) jest inhibitorem wychwytu zwrotnego noradrenaliny (NDRI).
Działa to nieco inaczej niż selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak Prozac, Zoloft i Paxil (paroksetyna) , i raczej nie wpływają tak bardzo na zaburzenia seksualne. Niektórzy ludzie mogą przełączyć się tylko na Wellbutrin i nadal odczuwają ulgę w objawach depresji. Inni mogą brać Wellbutrin oprócz ich regularnego leczenia. Zapytaj swojego lekarza, czy którekolwiek podejście może być dla Ciebie odpowiednią opcją.
4. Weź lek, który leczy dysfunkcje seksualne
Leki ukierunkowane na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra (sildenafil) lub Cialis (tadalafill), mogą pomóc niektórym pacjentom.
5. Weź "święto narkotykowe"
Jeśli przyjmujesz lek Zoloft (sertralinę) lub Paxil, możesz zaplanować dwudniowy pobyt leku w każdym tygodniu, aby przywrócić funkcje seksualne, nie tracąc przy tym korzyści płynących ze stosowania antydepresantów. Ta strategia prawdopodobnie nie będzie działać z lekami, które mają długi okres półtrwania, takimi jak Prozac.
6. Eksperymentuj z alternatywami
Zarówno ćwiczenia przed seksem jak i stymulacja wibracyjna są sugerowane jako możliwe opcje. Ponadto wypróbowano psychoterapię , akupunkturę lub nawet suplementy diety. Nie poddawaj się, jeśli od razu nie znajdziesz odpowiedzi.
Źródła:
Lorenz, T., Rullo, J. i S. Faubion. Wywołane kobietą zaburzenia seksualne wywołane środkami antydepresyjnymi. Mayo Clinic Proceedings . 2016. 91 (9): 1280-6.
Taylor, M., Rudkin, L., Bullemor-Day, P., Lubin, J., Chukwujekwu, C. i K. Hawton. Strategie radzenia sobie z zaburzeniami seksualnymi wywołanymi lekami przeciwdepresyjnymi. Baza danych systematycznych Cochrane . 2013. (5): CD003382.